你知道吗？你的姿态可能会以不同的方式被解读，这取决于你处在什么样的环境以及正在与你打交道的是什么人。改善你的身姿，可以使你的人际交往技能、你的魅力以及你平日的情绪发生非常大的变化。
首先，要想改变自己的身姿，你需要了解自己当前的身姿。要留意自己在与他人交谈时是如何坐的、如何站立的、如何摆放自己的手和腿，以及还会做些其他什么动作。你可能希望自己对着镜子练习，这种练习会提供非常好的反馈，让你知道自己在别人眼中是什么样子。
你还可以去观察你的朋友、你希望模仿的榜样、明星，或其他那些你认为有着良好身姿的人。观察哪些是他人做了而你自己没有做的，从不同的人那里学到点点滴滴的动作，然后试着应用到自己身上。
这些建议也许看上去是一种拙劣的模仿。但是从模仿到真正的掌握，本身就是学习新事物的有效方法。而且要记住，这样的模仿会对感觉和情绪产生影响。把微笑挂在脸上，就会感觉更开心一些；坐直腰板，就会感觉更有精力，更有掌控感；放慢动作，则会感到内心更加平静。你的情绪也会强化你新的行为方式，令那些让你不舒服的感觉烟消云散。
那么，注意一下小提醒，活动并观察自己的身体，以找到一个令自己感到舒服的平衡姿态——
●不要让你的双臂或双腿交叉——你很可能听说过不应该交叉双臂，以免使自己看起来在小心翼翼地防范着别人。这其实也适用于你的腿。
●与对方保持眼神接触，但不要紧盯着别人—如果你正在与几个人同时交谈，要与他们所有人都有眼神接触，以营造良好的沟通氛围，并知道他们是否都在专心听你讲话。长时间盯着他人看，会使对方感到不自在，而躲避对方的眼神又会使你看起来心虚或不自信。
●当别人讲话时要注意点点头—偶而点点头向他人表明你正在注意倾听，但千万不要像啄木鸟那样点个不停。
●切忌懒散的姿态，坐直坐正—但以轻松的方式，而不是紧绷的姿态。
●身体可以略微倾斜，但不要过度—如果你想表现得对某人的讲话很感兴趣，可以向讲话者的方向略微倾斜身体。如果你想表现出自信或者轻松，则把身体略微向后倾斜。但要注意倾斜的程度。身体过于倾向他人，会使你看起来渴望或乞求某种认可；而过度向后靠则会显得傲慢或有意疏远他人。
●保持笑容，发出笑声—保持轻松的态度，不要让自己显得过于严肃。放松一些，当别人说了什么有意思的事情时，报以微笑或笑声。如果你看上去是个非常积极开朗的人，人们会非常乐于倾听你的讲话。但是如果你自己讲了一个笑话，注意不要首先发笑，这会使你显得紧张而急迫。当你被介绍给其他人时，保持微笑。但笑容要自然，不然会显得虚伪。
●不要摸自己的脸—这会使你看起来紧张，而且会使听你讲话的人或谈话中的其他人分心。
●抬起头来—不要盯着地面，这会使你显得不安甚至不知所措。抬起头，让目光与他人平视。
●不要惊慌失措和急于躲开，戒除或改变那些会让你显得烦躁和紧张的动作和毛病，比如不住地摇晃双腿或快速地用手指敲打桌面，这些动作会分散注意力。如果你心里觉得忐忑不安，要控制住自己的动作。试着放松下来，放慢节奏，集中注意力。
●保持良好的态度—保持积极、开放、放松的态度。你的感觉会通过你的身体表现出来，不同的感受会使身体姿态产生非常大的变化。你能够改变你的身姿，但就像所有新习惯的养成一样，它需要一段时间。特别像某些事，例如保持抬头的姿势，如果你经年累月地习惯盯着自己的脚，那么纠正起来会需要很长时间。而且，如果你想尝试立即改变，则可能会使你自己陷入混乱和巨大的压力之中。
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