为什么越忙的时候，越容易被其他事情分心呢？明知道不能这样做，可是说什么也停不下来，这其中有什么样的原因呢？
一上手就停不下来。A同学明天要参加一个重要的考试，今天晚上要集中精力复习一下，然后早点上床睡觉。这个想法本来非常不错，可是一坐到书桌旁边，看到桌上有一本看了一半的漫画书，就随手拿了起来，本想看完这半本书就学习，可没想到一发不可收拾，A同学用一整夜的时间把家里的所有漫画书看了一遍。在这个过程中，他不停地告诫自己：“看完这本就不看了。”可无論如何也停不下来，就像中了魔咒一样。
为自己制造借口。和上面的例子类似，有些人有一项要紧的工作要做，他却能放下工作开始打扫房间，这种令人不可思议的行为，心理学称为“自我妨碍”，也叫“自我设阻”“自我设限”。
对于眼前的事情，因为没有自信一定能取得好的结果，所以会预先为自己制造不利的情况，以便日后真的失败时，好有借口为自己辩解：“考试没有及格，是因为前一天晚上看了太多的漫画。”这样想能让自己的心里舒服一点，因为人们不愿意接受自己能力不足的现实。
平时爱为自己辩解的人，进行自我妨碍的倾向比较强，也就是说，越是对自己的能力缺乏自信的人，越是害怕失败，因此会事先制造不利于自己的条件，以减轻失败给自己造成的心理伤害。
去卡拉OK唱歌的时候，总会有人提前宣布：“我今天感冒了，喉咙不太舒服。”其实这也是一种自我妨碍的行为。
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