摧毁自己最辛辣的手段，就是让大脑悠闲起来。一般的计算，一台小小的计算器便争先恐后为我们包揽了。复杂一点的计算，有无所不能的电脑效劳。闲置大脑，对人类来说，是舒服和快乐的，后果则是可怕的，那就是人类大脑有可能急剧地退化。若干年后，我们的大脑会不会与大猩猩相媲美，就是一个问题。
摧毁自己最有效的手段，就是让腿悠闲起来。老祖宗们在千百万年的进化过程中不断磨砺，把人类的腿磨砺得十分健壮。但到了现代，我们把身子交给波音飞机和小轿车，把徒步这种良好的人类行动方式遗弃了。由于腿的闲置，带来了要命的肥胖症，又对心脏施加疯狂的压力，把人变成了豆腐渣。
摧毁自己最容易的手段，就是让肠胃悠闲起来。我们的祖先遗传给我们的，是一个个无所不能的肠胃，即使是石头也可以消化。什么草根树皮，就更不在话下了。而如今，我们吃的是精细的粮食，菜也不是原来的菜了，自从有了高压锅，再硬的食物，都会被弄得稀软无比。久而久之，我们的肠胃也变得脆弱起来，一有什么风吹草动，肠胃便不由自主地撒起娇来，一根生黄瓜就有可能把人送进医院。
摧毁自己最舒服的手段，就是让汗腺悠闲起来。流汗是人必需的生理现象，而现代都市人对此却唯恐避之不及。我们逃离炎热，躲进空调房里，这还不满足，恨不得把春天绑架，一年四季伴随在自己身边。于是我们体内积累的毒素排出得少了，变得弱不禁风，需要成堆的药品为我们筑起防线。
摧毁自己最快捷的手段，就是让免疫系统悠闲起来。现代人滥用科学技术成果，过去年代里什么药也不需要吃的一个感冒，在现代人这里，便如临大敌，一大堆抗生素同时冲锋陷阵，吊针一打就是个把星期。每当一种新的抗生素面世，生产厂家的生意无不火爆三五年。人们奉药物为神明，家家都有一大抽屉药。闲置我们的免疫系统的直接后果，就是我们逐渐成了药物的奴隶。没有了药物，或者药物慢了一点，人的身体就没有了一点儿还手之力。到最后，常常是再好的药也无能为力。
我们是在不知不觉中摧毁自己，更可悲的是，即使意识到了，却仍改变不了习惯，不肯放慢摧毁自己的速度。
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