大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下极简生活艺术：提升生活品质的实用之道的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
一、什么是极简主义
极简主义涵盖生活的方方面面，从物质到精神，从工作到育儿。因为这不仅仅是日本人把物体的控制权留给人的“超然”，而是一种更深层次的内心看法。
首先，让我们看看身体和精神层面上的极简主义。物质简约是指用最少数量的物品来满足日常生活。精神极简主义，少比较，更注重灵性和内在成长。
在当今知识爆炸、信息爆炸的时代，我们总是被各种热闹的新闻热点席卷，尤其是知识焦虑。几乎每个人都表示要学习、要成长，这让他们很着急。
小来老师曾说过，不要凑热闹，不要随波逐流，不要盲目忧虑。
极简主义的精神世界是知道我们想要什么、不想要什么，并将我们最重要的注意力集中在我们想要的东西上。俗话说，专注可以导致简单。
其次，古人说，内求与外求并重。向别人寻求帮助比向自己寻求帮助更好。如果说物质是向外求的，那么精神就需要向内求。佛教有句话：无欲无求。这也可能是一种很简单的状态。只有清心寡欲，才能更容易见到佛，见到心中的世界。这也可能是一种信仰，或者是信仰带给我们的力量。
孔子曰：贤人归来！一篮子饭菜一瓢水，在后巷里，让人耐不住忧愁，归来时的幸福不改。贤哉归来！ —— 《论语》
二、关于生活品质
材料对生活质量有影响。生活的品质来自于我们在生活中感受到的品质以及寻找品质生活的答案。那么，是什么让我们感受到品质呢？
毕竟生活是每个人的生活，所以“感觉质量”的标准也不同。
首先是物质渠道，直接影响物质的价值、数量和功效，比如吃得好、穿得好、用得好等。就像咖啡不甜加糖一样，可以快速提升“味道”——生活质量。
第二个是精神层面，通过获得认同感、使命感、成就感，比如交到好朋友、做一些伟大的事情、获取新知识，就像不只是为了甜味而喝咖啡一样，从而获得更高的层次的味道。
之所以说后者更高级，是因为前者是为了降低感受品质的难度，而后者则更加纯粹。
三、极简主义和生活品质
如果你想了解极简主义与生活质量的关系，可以看看下面的实验：
霍华德·金森的两个“幸福实验”
• 第一次：1988年4月，霍华德·金森24岁时，他得出结论：
这个世界上最幸福的人有两种：一种是淡泊平和的普通人，一种是功成名就的杰出人士。
如果你是一个普通人，修心、少欲就能获得幸福。
如果你是一个优秀的人，你可以通过进取和努力取得事业上的成功，进而获得更高层次的幸福。
• 第二次：2009年9月，霍华德·金森45岁时，他得出结论：
一切靠物质支撑的幸福都不会长久，都会随着物质的离去而离去；只有心灵的平静与安宁，以及由此带来的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。
4、生活质量与需求模型
根据马斯洛的需求理论：当底层的需求得不到满足时，就没有向上流动的欲望。
图片来自网络。品质生活是一种高层次的需求，极简主义能够带来的好处包括：
1. 带着品质生活的玫瑰色眼镜来看待我们购买的物品，我们可以减少囤积的可能性。而囤积是一种较低层次的生存需要。
3、通过极简主义，我们可以看到超越物欲的生活乐趣。当我们不再被财产和忧虑所困扰时，我们就可以更多地关注那些重要的、我们最爱的事情。
4、我们都知道，乔布斯和扎克伯格多年来一直穿着同一个风格的衣服，正是因为他们把精力花在了公司战略思考等更高层次的自我实现上。
5、极简的生活方式可以让我们更加关注我们给地球带来的环境影响。比如少买快时尚品牌。
6、极简主义特别适合大城市的年轻人。当您被迫搬家时，没有必要增加您的焦虑。
五、囤积是我们的原始本能
囤积已成为需求的病态扩张。囤积、冲动购买是大多数人的现状，但其背后却是我们和祖先的生活印记。
1、过度囤积是经历过贫困的人的生活常态。
2、不同年龄段的囤货情况不同。
3、囤积的情感需求和心理原因
4、购买的背后可能是虚荣、攀比和不安全感。
极简生活更多的是抛开过去对物质事物疲惫的内心追求，追求一种简单而精致的生活，或者说过一种简单而朴素的生活，不与世界竞争。
六、极简主义难实现吗？
在物质匮乏的时代，全国人民的经济水平极其低下。对于普通家庭来说，吃一顿肉或许可以提供最好的生活质量。当时所谓的“极简主义”是被迫贫困，而不是自主选择的极简主义。
那么极简主义到底是什么？ “极简”简陋，“提高生活品质”奢华。
极简主义绝不是返璞归真，而是一种主动选择的简单生活，更注重内心的需求而不是外在的影响。那么，在当今时代，广告充斥着我们生活的每一个角落。不被“消耗”是极其困难的。无论是在电梯里、餐厅里、机场里还是车站里，围绕在我们身边的始终不是优美的诗歌、音乐或艺术作品，而是广告。
图片来自网络上无处不在的广告和攀比心态，让我们无法专注于内心最重要的精神世界。
物质有质量。只要有质量，就会产生“引力”。质量越大，“引力”就越大。
用“物”放纵“欲”而欲罢不能
当你开始浏览京东、淘宝、超市购物时，你是否感觉停不下来、无法出门？当命运要剥夺你眼前的安逸和舒适时，你是否感到害怕？是的，这就是物欲的“引力”。
用“物”来填充“欲望”，欲望就难以满足
欲望是对满足的依赖，是一个越填越大的洞，是一个越转越快的漩涡。
正视自己的感受，对症下药
精神是比物质更高维度的存在。物欲是高维精神需求向低维物质世界的投射。因此，直面需求及其根源，提高品质感知，寻找修复精神层面的方法，才是提高生活品质的必由之路。
斯多葛主义的代表人物
本着“以物换物，不以物换物”的原则。采取“爱我所爱，但待我所爱如朝露”的态度。以“追求终极内心平静”为标准。 —— 斯多葛主义的基本观点
如果不把事情视为理所当然，就会变得邪恶和疲倦。 —— 《庄子·外篇·山木第二十》
极简生活不是克制，而是要求提高标准。这个门槛就是对自己的需求有清晰的认识，对自己想要的生活质量有一定的标准，对生活有自己的审美体系。
买精致的、有品质的、自己真正喜欢的、无可替代的、长期使用也不会轻易厌倦的东西。正如“MUJI”一样，它有着简单、自然、有质感的现代生活理念。
七、如何过上极简主义的生活？
为了达到简单、自然、有质感的心理状态，需要减少对生活中实体的依赖。就像绘画中强调留白、设计中强调简洁一样，众多而复杂的实体会带来更多的关系、因果和不确定性，使得运行、处理或操作变得更加困难，而人类正是如此依靠确定性带来的存在感、安全感和满足感。
这里有一个期待已久的“法宝”——奥卡姆剃刀，可以用来简化生活中的实体：
奥卡姆剃刀，奥卡姆剃刀，又称“奥卡姆剃刀”，是由14世纪英国逻辑学家、方济会修士威廉·奥卡姆（William of Occam，约1285年）发明的。至1349）。这个原则被称为“除非必要，否则不要添加实体”，也就是“简单有效的原则”。正如他在《箴言书注》第2卷第15个问题中所说，“永远不要浪费更多的事情去做。用更少的事情做好同样的事情。”
1）化繁为简，回归内心平静
生活的品质来源于精致和少量，所以简单化的方向是少而精。那么我们应该停止到什么程度呢？ “少”很容易理解，但“更好”的定义在非消费品领域似乎有点模糊。也许更适合当前的情况，更有利于实现未来的愿景，让自己更接近知行合一。
2）减法生命，加法生活质量
在这个物质生活并不匮乏的时代，我们身边充斥着各种纪念品、各种淘宝囤货。您现在能做的就是立即清洁它们。
1.整理办公桌：扔掉过期的便利贴、收据、包装盒和过期的文件；将铅笔、回形针、订书机和其他文具放入储物盒中。书桌上，只剩下了最好的笔和笔记本。
2. 分类整理文件：收集周围的所有文件。如果文件还有用，则按大类归档处理；如果它们不再有效，请将其切碎或放入回收箱。
3.摆脱杂乱的抽屉：扔掉过期的物品；扔掉破损的物品；捐赠或重新赠送礼物是清理的好方法。
4.清理你的衣柜：扔掉不再适合你的衣服；扔掉不再喜欢的衣服；扔掉你一时兴起购买的配件；扔掉过时的衣服。
5、打扫房间：扔掉旧书、旧报纸；扔掉损坏或无用的电器；把那些枯萎的花朵和绿植收拾起来扔掉。
清理占据我身体意识所在空间的东西；
我发现我的眼睛是空的，我可以更好地理解我内心想要的东西，而不是迷失在我手中的东西中。
极简生活不仅仅是消除物质负担。这只是开始。物质、欲望、关系、信息、精神的减法。不断做减法，结合精力和花时间做你最喜欢的事情。
3）还有其他可以通过减少物品来提高生活质量的方法和建议吗？
1、精益生产的“5S”理念中，第一个S是SEIRI，区分必要的事情和不必要的事情。除了需要的东西之外，什么都没有放置。
“你得到的越少，你就越困惑。”如果你不知道如何使用它，或者你有不喜欢的东西，就扔掉它，这可以大大节省打包东西的时间。
2. 在扔掉东西之前，想象一下你的理想生活。扔掉一切不符合你理想的东西，只留下最好的东西。那么生活就真的会变成你想象的那样。
想象一下你理想的生活，静静地闭上眼睛，想象你现在正在接近你理想的家。家里明亮吗？还是那昏黄的灯光能让人平静下来？家里放置哪些物品？每个项目如何放置？这样，您就可以确认您真正想要保留的内容以及让您心动的内容。
3.你不想扔掉的东西。如果你实在不想扔掉一些东西，那么你想一想：这些东西能用来做什么？如果有用就留下来。例如：无与伦比的餐具和用作猫砂盒的额外碗。或者刻意与某物保持距离，以重新确定需求。如果在保持距离的过程中，你发现没有它你也能过得很好，那么你可以把它扔掉。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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用户评论
我一直觉得简单的生活看起来更有规律。
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我现在开始尝试把多余的东西清理干净了。
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学习如何用最少的物品得到最大的满足感吧！
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我觉得极简主义能让人更专注于生活中真正重要的东西。
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我尝试过少购物，感觉生活反而更轻松了。
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简单的生活方式听起来很吸引人。
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喜欢干净整洁的环境，极简主义正好符合我的想法。
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也许我可以从一些小地方开始践行极简主义的理念。
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我想要过一种更快乐、更自由的生活，极简主义似乎是一个很好的方法。
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拥有的东西越少，需要的精神力量反而会越多。
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我一直觉得过度消费是一种浪费。极简主义很适合我现在。
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感觉极简主义能让我更了解自己真正需要的東西。
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生活并不一定要充满那么多繁杂的东西，简单也很美好。
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我喜欢这种从多余中摆脱出来的感觉。
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极简主义听起来很有思想深度。
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想要尝试一下极简的饮食生活方式。
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也许可以把家里的杂乱收拾一下，试试看极简带来的改变。
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喜欢简洁明快的风格，极简主义在我的审美上很能打动我。
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我觉得简约的设计更让人舒适。
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从今天开始，我要少买一些东西！
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