本篇文章给大家谈谈2017年11月14日工作计划与总结回顾，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
不足及原因
1.今天遇到什么问题
(1) 表面问题
晚上下班回来，小帅跟我打招呼，问我回来了没有。我慌忙跑开，不敢正面回应他。
（二）实际问题
我害怕被留下来加班。
(3) 错误的假设
我以为逃避就能解决问题，实际上却让我的人际关系变得更糟。
2.原因
第一反应是有什么事情惹麻烦了。
3.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中我的心理表现怎么样？
他只是正常打个招呼，但我太敏感了。首先，我不想被抛在后面。当他说话时，我避开了他。我赶紧回答后就跑了。也许他根本不知道我说了什么。我没听清楚。事后想来，我感到颇为心疼。连勇哥都说我可以下班了。为什么我害怕他会做什么？我只是说明天还有事情要做，那就好。如果有人打招呼，然后积极回应，你就可以做到。
4.反思-我和啊婷的对话
• 刚才的刺激和反应是什么？
• 为什么我会这样回应？
• 是否存在任何第一反应（模式）？
• 根据TMBRT分析，这种形态是如何形成的？
• 我有/没有这个动机的主要原因是什么？
• 这次我可以优化我的哪些假设？
• 我与外部环境的关系能否调整和优化？
答案：兴奋：一个帅哥打招呼。
应对措施：回避，直接逃跑。
原因：我以为他会让我留下来。
第一反应：逃。
阵型：听到帅哥的声音，警惕性极高，跑得很快。
动机：不想加班
奖励：逃跑暂时有效，瞬间轻松。
触发灵敏度：情况一直如此。
问题：我只是回避这个问题。
优化假设：当一个人向你打招呼时，出于尊重，请积极回应他。你可以说出任何理由，遇神杀神，遇魔杀魔。
外部环境调整优化：
三、工作记录：
上午
2 听力笔记
下午
3张卡
文章分享结束，2017年11月14日工作计划与总结回顾和的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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用户评论
今天安排了什么干货？
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期待看看今天的成果！
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希望今天过得充实愉快！
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仔细的总结能让我们更好地回顾工作吧。
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有什么值得分享的计划吗？
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分享一下今天的收获吧!
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期待你的未来规划！
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希望今天一切顺利！
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你完成了当天所有的目标了吗？
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每天都有新的挑战和机遇，加油！
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今日计划要包含哪些关键任务呢？
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工作需要好好安排，才能高效完成目标。
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回顾过去可以帮助我们不断进步!
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保持效率，祝你今天一切顺利！
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仔细的计划可以让我们的工作更加高效！
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学习新技能吗？期待你的分享！
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希望你的工作生活充满阳光和快乐！
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加油！让我们一起努力奋斗！
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今天过得怎么样呢？
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保持健康的生活方式！
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