大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下《积极生活新篇章：第5日记录》（2022年6月24日）的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
当您意识到某种情绪时，它已经在影响您的身体。不幸的是，每当我们的思想感到危险时，无论情况是否真实。这种抵抗力会在你的头脑中被激活。有多少个夜晚你被自己想象中的声音吓到了？你还记得这些时刻，你内心的震惊吗？身体突然警觉起来，准备应对感知到的危险。
安，暂时发泄情绪是有害的。对于身体来说，压抑是一种自我破坏的形式。我们知道的另一种选择是将我们的情绪发泄给别人，我们委婉地称之为表达我们的表达。我们向其表达情感的人可能是引发我们反应的人，也许是比我们弱的人。我们开始侮辱和威胁他们，甚至更糟。我们从经验中知道，这也是破坏性的，首先它会在人际关系中造成恶性循环，因为它会记住别人针对我们的战斗或逃避机制。其次，如果你在向别人发泄情绪后注意自己的亲情感受，你会发现自己紧张或烦躁。从心理上来说，这种感觉以后不会太好。你可能会感到内疚并极度后悔，甚至因为感到内疚而变得更加愤怒。休息时，我们永远无法干净利落地表达情感。只有当荷尔蒙自然使用时才会出现这种情况，只有这样我们才能放松。
那么该怎么办呢？还有第三种方式，既不压抑也不表达，即古代神秘主义者的方式。佛陀采用的方法。他就是这样的。承认自己处于情绪之中，承认自己要为自己的情绪负责，承认自己面对着她，看着她而不被他抓住，这意味着什么？她的意思是，如果有人说了或做了一些让我生气的事情，我首先必须向自己承认愤怒就在这里，并且这个愤怒是我的。我直觉地感觉到我正在经历愤怒，我向自己承认那是我的愤怒，其他人只是引发了我的反应。这是一大步，如果你能做到，你会立即看到一些紧张感消失，因为五一期间，你归因于别人的威胁都消失了。然而，您知道您的系统中已经释放了一些抗压力激素，迟早您会因为做一些能量密集型活动（例如跑步、跳舞、玩滑板或修剪草坪）而耗尽它们。
看。同时，你必须观察你身体的反应，并注意你的年龄正在发生什么。感受能量的运动，如果你生气并感觉到那个上升和下降的非常冒泡的泡沫，如果你害怕感受到振动，无论发生什么，让它在那里，不要压抑它，我表达它。除非你独自选择这种异常情绪，否则它的潜力如何显现，你在哪里感受到它，它感觉如何？你会发现情绪实际上只是对身体有益的能量。如果你仔细而清晰地观察诸如疏忽和判断之类的事情，你会看到所有的情绪，并且这些情绪能量具有不同的品质。你可能会发现愤怒，特别热情而有活力，悲伤中带着深深的平静，每天芬芳，恐惧中带着兴奋，看看你发现了什么，记住不要带上任何判断或标签，只是看着，好像你在探索新的东西，营养科学家，令人惊奇的是，当你允许情绪存在，并看着它们带你，你体内的身体反应，与它们一起工作，而不是抵抗它们，甚至尽可能地享受它们时，它们会改变能量总是在移动和变化。如果你不阻止它，压抑它，像其他人一样发泄，让它以健康自然的方式表达出来，那么过了一段时间你就会发现它已经改变了。
和理解。你进一步发现，问题的根源在于比较。比较是自我和头脑的功能，但它不是真实的，它只存在于你的头脑中。请记住，我们都是独一无二的，我们不能也不需要像其他人一样。因此，将自己与他人进行比较完全是浪费时间和精力。这样做是不明智的，更不用说你的健康了。勇敢地审视自己的内心并发现隐藏的地方。了解你情绪的来源，给自己一个机会呼唤出心中的威胁，因为当你可以说是的，那就是他在那里，那么它就不再是威胁，因为它不再是无意识的。你直接去找她，她就失去了对你隐藏的力量。
不管他们是什么？对情绪说“是”就是对自己的能量说“是”。如果你否认部分情绪，你就否认部分刺激。当你继续压抑自己的一些能量时，你最终会变得枯萎、迟钝，没有热情。静静地看着你，小心地进入，在核心，在那里你可以看到并理解情绪，只是能量。不尊重也不参与阴谋。就好像这样的事正在发生在别人身上。当你掌握了使用捕捉自己情绪的技巧，承认它的存在，感受并关注你内在的能量，而不迷失在你头脑旋转的故事中时，你将能够享受这种能力。事实上，你会发现你可以非常有创造力，并利用这种能量来改善你的生活。一般来说，情绪是由于头脑缺乏背景而引起的。触发身体感受，所以我们说是头脑对我们的情绪负责，而不是心。当心灵中充满了某些让自我感到受到威胁的情况时，身体就会做出战斗或逃跑的反应，而这种反应会从深气节开始延伸，另一种理性的反应就是我们所说的情绪。
如何体验所谓不受欢迎的情绪——愤怒。你的思想会把你从你的感受中拉出来，把你拉进让你生气的事情中。它们都是值得关注的合理事物。这是当你的心专注于你内心狂热沸腾、翻腾的愤怒时。它占据了你的感觉，他就在你的每一个细胞里，仿佛每一个细胞都是一团愤怒的球，任由你的身体为所欲为，握紧拳头，咬紧牙关，跺脚，再见。用上拳头打你的妻子，或者发出愤怒的声音，愤怒的爆发。不要使用言语，因为那样你就会摧毁头脑。如果你不是金象的邻居，你可以发出声音。那么感觉起来是什么样的能量呢？能源成本是多少。把它们写下来，他在你的身体里是怎样的，他对你的身体做了什么，不要因此而评判他灰色的头脑。你有没有注意到，当你把你的直觉从你的大脑转移到你的身体感官时，你并没有带来什么改变，感觉就在那里，但它们是中性的，没有对错、好坏之分，它们只是感觉和感觉。能量的流动是心灵判断身体，只是感觉它。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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用户评论
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