这篇文章给大家聊聊关于焦虑情绪背后的关键因素，揭秘这两个字的奥秘，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
但是，你真的努力了吗？
1. 焦虑的来源
在古代，人们为了生存，不得不日夜狩猎采集，挨饿是常有的事。
农耕时代，人们终于不再四处奔波，但靠天吃饭的本性决定了人们有丰收，也有连年饥荒。
所以，无论你多么努力、多么努力，饿不饿都不是你能决定的。
在工业社会，粮食的机械化种植大大提高了生产效率。再加上粮食品种不断改良，此时人们不再担心饥饿。
一个人只要正常工作，就可以过上衣食无忧的生活。
什么是正常的工作？这意味着每周工作5 天，每天工作8 小时。
如果把这个工作量换成农业时代的常年耕作，或者古代的狩猎，本质上是一样的。
更何况我们现在农产品、工业品都这么丰富。然而，我们现在因为工作而感到非常焦虑。
2. 努力的定义
这些焦虑情绪有相当一部分来自于努力的定义。
例如，你可能会想，为什么你努力了却还是没有得到你想要的东西？你可能想知道为什么你这么努力却一事无成；你可能会想，为什么你不能够得到你想要的东西，你却无法通过努力得到任何东西，所以你还不如躺下来。
这个想法的本质就是罗翔教授所说的，如果你的努力得到了回报，你就会感到傲慢；如果你的努力得到了回报，你就会感到傲慢；如果你的努力没有得到回报，你就会陷入虚无主义。
怎么理解这段话呢？
简单来说，当你过于强调努力二字时，你的情绪就会受到影响。
所以，这给我们的教训是，不要把努力看得太重。
你正常工作，正常学习。
想想古代的人，想想农耕时期的人。一天不干活，就会挨饿一天。所以每天的工作只是他们的日常。
既然是日常生活，又何谈辛苦呢？
从生物学意义上看其他动物，它们不都是每天努力地捕猎、寻找水源、寻找栖息地吗？
3、应有的心态
对于我们来说，我们应该有的心态就是不要刻意强调自己的努力，更不要美化自己的努力。
原因很简单。当你对自己的努力抱有很高的期望时，一旦得不到应有的反馈，你的心态就会崩溃。
事实上，你很可能不会像你想象的那样努力工作。
数据显示，大多数上班族一天只有四个小时左右的有效工作时间。
你可能错了，我刚才不是说我每天工作八小时吗？
但是，这是总工作时间，而不是有效工作时间。
这段工作期间，你可能会去卫生间、喝水吃饭、回复手机短信，被家务、外卖电话、同事等打断。
一个人一天实际有效工作时间只有4个小时。
因此，如果你能充分利用自己的时间做事、在工作中成长，把有效工作时间延长到5小时，那么你已经超越了大多数人；如果你能把你的有效工作时间延长到7小时，你就基本上处于顶尖水平了。
所以，不要主观地认为自己很努力。当你有这种想法的时候，你就会开始自负、自恋，感觉自己的才华不被赏识，开始感觉全世界都在与你作对。
关于焦虑情绪背后的关键因素，揭秘这两个字的奥秘和的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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用户评论
我最近压力好大，好像真的挺焦虑的。
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不知道这两个字是什么，感觉自己现在状态很糟糕。
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这篇文章很有意思，让我联想到一些日常经历。
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焦虑是一种让人困扰的情绪，希望能够找到缓解的方法。
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我最近压力比较大，容易感到焦虑和不安。
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学习工作都很忙，常常被焦虑情绪包围着。
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想了解一下这篇文章说的“两个字”指的是什么呢？
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很多时候真的会被焦虑困扰，影响心情和效率。
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感觉自己很容易产生焦虑，想要改变现状。
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压力大的情况下确实容易感到焦虑，需要好好疏导情绪。
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希望这篇文章能够提供一些解决焦虑的方法。
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我最近情绪也不稳定，开始怀疑自己是不是有焦虑问题。
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想要学习如何有效地管理自己的情绪，减轻焦虑感。
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感觉生活压力越来越大，焦虑越来越严重了
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这篇文章很有深度，应该让我对焦虑有更好的理解。
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生活中许多事情都容易让我感到焦虑不安。
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希望通过阅读这篇文章，能够找到一些缓解焦虑的方法。
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我需要学习如何更好地应对焦虑情绪，提高自己的心理素质。
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文章标题很有吸引力，我非常想知道这两个字究竟是什么？
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感觉现在很多人都面临着焦虑的问题，这篇文章很timely 。
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