其实如何塑造自律：毅力培养攻略读书笔记的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享如何塑造自律：毅力培养攻略读书笔记的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
艾伦·拉金《如何掌控自己的时间和生活》
不要同时做很多有挑战性的事情。读完吉姆·兰德尔写的《毅力》这本书后，我也有了同样的体会和感受。同时做很多困难的事情，或者普通的事情，是行不通的。效果非常好。我曾经选择同时阅读几本书。在读书的过程中，我会想读这本书，再读另一本书。我无法控制自己。即使后来我控制住了，这个过程中我的意志力不仅丧失了，而且尽管我已经在看书了，但我仍然无法放下我放弃的那本书。所以无论你多么聪明，如果你同时只做一件事，就会事半功倍。
拿破仑·希尔《思考致富》 要点：当你学会控制你的思想，你就能控制你的命运。
我了解到意志力和毅力是相似的，可以像肌肉一样训练。意志力可以通过体育锻炼来锻炼，也可以通过日常小事上的自我约束来锻炼。毅力可以通过使用不熟悉的手并在小事上坚持来培养。
如何控制你的思想
1.关键时刻知道他们心里在想什么。
2. 承认思想就是物质—— 是一些可以移入移出的物理对象。
3. 请注意，消极想法有时会扰乱您的思维。
4. 认识到那些倾听噪音的人可以掌握大局
5.接受培训，在面临挑战时引导积极的主导思想
加里·马克和大卫《心智训练》
学会集中精力完成任务，避免消极思想的干扰。大脑一次只能专注于一件事。你必须专注于你想要完成的事情或一些中立的想法。
我要求他们创造一个词，当他们说出这个词时，就会排除所有负面想法。
一旦你意识到你有能力将消极的想法从头脑中赶走，并用积极的想法取而代之，你就向终身自律迈出了一大步，你可以在需要时进行练习。
托马斯·潘恩《常识》
我们往往不懂得珍惜那些太容易得到的东西。只有珍惜，一切才有价值。只有上帝知道多少时间和一切都值得！
最重要的
加强毅力和自律的15个要点
1. 确保你全心投入
2.准备好朝着你的目标进行一次艰难的跋涉（必须记住，值得追求的东西从来都不是容易获得的《做你自己》 Russell Simmons）
3. 减少需要坚持的情况，为未来的挑战做好准备。
建立一些非黑即白的规则，即尽量减少在压力情况下深入思考的需要
养成习惯
当你感觉自己的意志力正在减弱时，创建一个口头禅来重复一个单词或短语
准备好目标或者方向，及时纠正，不要偏离
4. 尽可能具体、仔细地确定你的目标以及实现这些目标的过程
5. 将挑战分解为可管理的小目标《追求卓越》 Terry Orlick
6. 警惕你的想法
7.控制你的主导思想
8. 用快乐而不是痛苦来描述你的挑战
9. 找出你的弱点
10.强迫自己想象一系列“非此即彼”选择的结果（坚持就是在正确的时间做出正确的选择）
11、你的毅力比你想象的要强大得多（相信你能做到，给予积极的心理暗示，不能对自己说不）
12、你越用你的毅力，你就越有信心和力量去面对新的挑战。
13.把积极的行为变成习惯
14、自律不是自我剥夺（认识到自律是好事，不是坏事）
15、强大的自律可以把你的人生推向新的高度
《存在心理学探索》 亚伯拉罕·马斯洛
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用户评论
这篇文章很有启发性！真希望自己能像作者一样有毅力坚持目标。
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一直想学习如何培养自律，看看这本书能不能给我一些方法!
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感觉自律真的很重要，不仅影响工作效率，也关系到生活的品质
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我现在缺乏自律性，很容易被各种诱惑所左右，这本书或许能帮到我
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学习如何提升毅力对每个人来说都是非常有用的！
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分享一些提高自律的方法，我觉得很有意思
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我一直觉得自律和毅力是需要刻意训练的，这篇文章让我更了解了
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这本书能让我更好的了解“毅力”这方面的知识吗？
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想要养成良好的习惯，首先要从提高自律开始，这篇文章真是太棒了!
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学习如何培养自律，是一个需要长期坚持的过程吧
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看完这本书后，希望能更有信心去完成自己的目标！
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自律不单是指控制欲望，更像是对自身发展的规划和执行力
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感觉自律是建立自信的关键，这篇文章让我有了新的启发
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学习如何提升毅力和自律，可以帮助我们更好地掌控自己的生活！
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希望这本书能提供一些实用的方法，帮我建立良好的习惯
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文章的写作风格也很不错，易于理解和记忆
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感觉这篇文章对想要改进自己的人很有意义
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自律是需要不断学习和实践的，感谢作者分享了这些经验！
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这本书或许能帮助我更加明确自己的目标，并为达成目标制定计划
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通过培养自律，我们可以成为更优秀的人!
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