从人与自己的关系理解一个人（文字稿）
文/曹怀宁，国家二级心理咨询师
最后，我想来谈谈“自己和自己的关系”。每个人都会对自己有一套认知与评价。我是不是个有价值的人？我是否认可自己的选择和行动？我是否满意自己的状态和当前的生活？对这些问题的回答会直接反映出我们与自己的关系。
如果回答偏向于积极肯定，说明我们对自己的认可程度比较高，那么也就会显得更加自信。可如果我们对自己的态度是否定的、失望的，觉得自己哪哪都做得不好，与心里认定的美好、优秀不沾边。那么毫无疑问，生活中我们肯定无法呈现出自信的状态，待人接物也容易紧张焦虑、患得患失。
相信大家可以感觉得出来，李雷在探索森林以及融入原住民的过程中，不仅在发展自己与世界、自己与他人的关系，也在发展自己与自己的关系。当他找到食物，升起篝火时，征服自然的能力感使他对未来的生活有了更多信心，当他融入原住民群体，得到他人的认可与接纳时，喜悦也油然而生，对自己也更为认同。
我们与自己的关系会明显受到另外两大关系的影响与塑造，相应的，与自己的关系建构得如何，也会直接影响另两大关系的建立。
我们可以想见，如果李雷之前对自己的能力很没自信，觉得世界很危险，自己肯定无法战胜那些困难，那么他就有可能在探索森林的过程中过于保守，轻易不敢越雷池一步，或者遇到问题就灰心丧气，听天由命。而在与原住民打交道时，如果他觉得他人都冷漠自私，不抱善意，那么有可能一开始就会远远避开，不与他们打交道，或者就算进入了部落也小心提防，绝不轻易与人深入相处，那么可想而知，他在部落里的境遇也会与良性互动背景下的境遇有着天壤之别。
我想用一个具体的例子来说明三大关系如何影响一个人的生活状态。这个故事的主人公，我们就管她叫韩梅梅吧。
韩梅梅在上高中，她是一个在班上存在感很低的女生，因为她的成绩只是中等，又没有什么知心的朋友，平时也很少和班上的同学聊天或一起玩，班与任课老师也不会太注意到她。她呢，觉得自己成绩不好，长相性格也不受欢迎，没什么优点特长。于是平时就挺自卑的，待人接物怯生生的，和同学相处时也常常很敏感，担心自己是不是情商低，惹人讨厌了。
我们可以看到，韩梅梅当前三大关系的状态是一种负性循环，每项关系上遇到的困难都会影响另两项关系的运作，使她越来越举步维艰。
但是高二文理分班，给韩梅梅的生活带来了转机。她来到了新班级，置身于新的同学中，最重要的是她们班上的英语老师特别会表扬鼓励学生。开学不久，英语老师就几次公开表扬韩梅梅，说她的口语发音很漂亮，作文写得也不错。韩梅梅感受到了之前很少体验到的来自于他人的温暖、善意、尊重与认可。她与他人的关系就潜移默化地发生了变化，从负向开始趋于正向。
这种转变带来了能量的提升，梅梅就有了动力，开始发奋学习英语，接下来几次考试当中英语成绩都相当不错，总分和排名也提升了。这一下，班老师也对她表示了鼓励和欣赏，她也开始想着：啊，好像我并没有之前以为的那么差劲呀！其实我有能力把书读好，取得好成绩！这种观念使得她在其他科目上也开始下功夫学，这样一段时间下来，她的成绩有了长足的进步，对自己的能力也越来越认可。
学业上的自信使得她开始有勇气和底气结识身边的新同学，尝试和他们深入相处。这一相处就发现，其实没那么可怕。她所在的学校、班级风气比较正，她周边的同学挺和善的，都是在上课刷题之余想着追星、看漫画、打游戏，暗恋班花和隔壁班校草的单纯的少男少女，大家玩在一起的时候真的挺简单挺开心的。这时，梅梅人际关系的范围就得到了拓展，而且关系处理得不错也进一步提高了她的自尊。
这时我们可以看到，韩梅梅的三大关系系统进入了良性循环，她对自己越来越有自信。而她越自信，在应对学业和与他人相处的时候，也就越不容易产生紧张和焦虑的情绪，从而能够更好的把自己的能力发挥出来。最后，韩梅梅凭借良好的成绩考入了一所重点大学，而这所大学是她初入高中时，根本不敢想象的。
从这个例子中，我们可以看到三大关系是如何互相影响，进而影响了一个人的命运走向。所以著名的心理学家荣格才会说，“性格决定命运”。当然，这个例子对三大关系的呈现相对比较简单，其实每一种关系都有其非常深刻复杂的内部机制，三者互相作用时的方式也是千变万化。因此，在后续的视频中，我会结合十几年来我经手的具体案例，向大家进一步深入地呈现三大关系如何形成，如何相互作用，如何影响一个人的人生。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超四千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝八万多人，坚持定期回复私信，无私为六千多名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。
微信公众号、新浪微博、知乎、B站、头条号搜索“心理咨询师曹怀宁”。
逆向思维：你与世界的关系，本质上就是你与自己的关系
逆向思维：人与世界的关系，本质上就是人与自己的关系。
自己与世界的关系，自己与别人的关系，本质上都是你与自己的关系！
就像人们开玩笑常说的那句话：我的是我的，你的也是我的。
是的，自己对别人的认知和评价，实际上就是对自己的认知和评价。
你否定一个人身上的错误，其实就是在否定自己身上的错误，只不过是你看不到自己，只能看到别人。
你对其他人的态度，本质上就是你对自己的态度。
你对世界宽容，就是对自己的宽容。
有些人喜欢慈善捐助，看似捐给别人，其实就是捐给了自己。
物之相召者捷于风雨！
你就是这个世界，这个世界就是你。
你只是世界的一部分，而在你的世界里，你就是全部世界！
每个人其实终其一生，都是在和自己的思维认知打交道。
你认知到这个世界是什么样子，这个世界就是什么样子，每个人认知到的世界都是不一样的。
古人说：大千世界，皆为虚幻，见相非相，即见如来。
同样一句话，同样一件事，你听到看到的和所有人都不同，不是事物本身不同，而是每个人思维认知中理解不同。
每个人都有自己的利益，主观立场。
比如：知信行者身边许多人挤破头想要进待遇优厚的国企，有人却觉得工作无聊，主动辞职。
就是因为感觉整天无所事事，浪费青春，要去创业闯荡一番才是自己的人生。
原来单位有个同事，因为顺路总是一起骑车上班下班，一路总能听见这家伙狂骂汽车司机，也不知道让着点自行车。
后来多年未见，偶然遇上坐了一次他开的汽车，又骂了一路非机动车不遵守交通规则。
路上开车总抱怨到处都是摄像头，太没有隐私了。
结果遇上一个碰瓷的家伙，同事找了半天没看到摄像头，又开始抱怨收那么多钱，也不多装几个摄像头，哈哈。
就像苏东坡，佛印和苏小妹的故事，你看到什么，就说明你内心中是什么？
苏东坡自诩为文豪，大诗人，也自认为精通佛经，经常去和庙里的佛印法师进行文化交流。
有一次回家后和苏小妹吹嘘，自己又戏耍了佛印。
老苏说自己心无挂碍，能看透事物本质，看佛印就是一坨屎，结果佛印居然说看到自己是一尊佛。
苏小妹大笑，亏你还精通佛经，和人家大师悟性差的不是一星半点。
你看到的表象都是自己内心的显现，你看到什么就说明你的内心是什么？
比如你看到的人善良，你就是善良的人，你看到身边的人都是奸诈小人，说明你也强不到哪里去。
你看到佛印是一坨屎，其实你心里就只有一坨屎。
佛印大师看你像佛，说明人家才是心中有佛。
老苏羞愧不已！
你以为你一直都在和别人做交易，错！
其实你一生都是在和自己做交易。
学习群里经常有好友信奉这个神明，那个佛祖，知信行者告诉好友。
古人说的，举头三尺有神明，这个神明不在外面的任何地方，就是你自己的良心！
一个人在这个社会中生存，就是你和别人的关系，还有自己和物质财富的关系。
其实不管什么关系，本质上都是你和自己的关系。
古人说：行有不得，不求诸人，反求诸己。
自己强大了，自己善良了，自己改变了，你身边的世界就会随之改变了！
就是这么简单。
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