【吉祥敦化·味蕾盛宴】品八珍玉食，尝韵味蕾仙（三）
说到美食，位于敦化的东部，欧亚商场附近有这样一条美食街——亿洋美食街，这里云集了各类美食餐饮。随着夜幕降临，这里便开始热闹非凡，那扑鼻而来的香味，绝美的佳肴，令人回味无穷。今天带大家来到的是追忆往事融合菜。
追忆往事融合菜
一家特色的主题餐厅，童年美好回忆，青涩年代记忆都能在这里找到，店内特色：延边风味融合菜、中餐、啤酒菜、海鲜小炒、老式小串等，是本地人经常光顾的首选。
来源：敦化市文化广播电视和旅游局
八珍玉食巧补钙，强筋壮骨好过冬
"秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来。"秋意正浓，瓜果丰收，渐凉的气温也助长了人们的食欲，相信爱美食之人自然不会错过这物产丰盈的好时机。聪明的中国人就擅长将饮食和健康紧密地联系，日常生活中的食补，是对美食的再探索，也是一种看似寻常的讲究。
瑟瑟北风送寒来，冬天也是骨骼问题多发的季节。[footnoteRef:2]而秋季气温由高转低，人体对钙的吸收和利用的能力也有所增强，恰恰是补钙的好时期。[footnoteRef:3]钙不能在体内合成，因而通过膳食充足钙摄入就显得十分重要。[footnoteRef:4]就说说这秋蟹，不仅肉似白玉入口韧，膏如凝脂齿留香，其中丰富的钙元素也能起到补充钙质的作用。[footnoteRef:5]像螃蟹这样补钙的食物还有不少，那如何更好地未雨绸缪健骨骼？
[2: 《天冷肌肉僵硬 冬季老人骨折增》，39健康网，2010年12月17日]
[3: 《补钙的食物有哪些 盘点六类补钙食物》，家庭医生在线，2014年6月6日]
[4: 3《补钙的食物有哪些 盘点六类补钙食物》，家庭医生在线，2014年6月6日]
[5: 《秋天食蟹"二十不"》，常怡勇，《药物与人》，2008年]
补钙食物要讨巧，含钙多不一定好
含钙的食物千千万，但有的含钙高却吸收差，有的补钙效果好却没有"飞入寻常百姓家"。芝麻酱和虾皮都是含钙"大户"，但人们通常一次摄入的量不多。再说，芝麻酱热量高，虾皮的钠盐含量也不少，[footnoteRef:6]如果为了补钙摄入过多芝麻酱和虾皮，反而容易对健康造成不必要的影响。
[6: .6.7《补钙要趁年轻！这才是真正的补钙食物排行榜！》，丁香医生，2016年10月20日]
如何巧选择才能利用日常食物轻松补钙呢？这就不得不提食物补钙的标兵——奶制品了。牛奶补钙有三法宝：钙多，易买，吸收好。牛奶含钙丰富，一杯牛奶（200 mL）中的钙超过 200 mg，并且这些钙极好吸收，因此牛奶有"天然钙片"的美誉。[footnoteRef:7]当然，更重要的一点是它丝毫不"摆架子"，在一般的超市里都能买到。 [7: ]
由于太常见而容易被忽略的蔬菜也是我们日常补钙的常备军，像、韭菜、油麦菜、花椰菜等常见深绿色蔬菜，都有助于人体钙的补充。而且，这些蔬菜中的镁、钾、维生素 C等可以有助于钙的吸收和利用。[footnoteRef:8]说到底，日常补钙重在"巧"，选对食材，补钙也能轻轻松松效果好。 [8: ]
补钙知识谨慎选，遇到谣言擦亮眼
吃什么补什么，壮骨当选骨头汤？太天真！的确，骨头里面确实有钙，但这种钙人体难以吸收。哪怕炖个一天一夜，那些钙也很难溶解进汤中，坊间流传的"加醋"的方法也收效甚微。[footnoteRef:9]与其为了补钙天天炖个骨头汤，倒不如买一瓶鲜奶，方便又高效。
[9: 《骨头汤补钙，红糖补血？犯了这 4 个错，吃再多也没营养》，丁香医生2017年8月29日]
可乐型汽水中的磷破坏钙平衡所以千万不能碰？这锅不该背！首先，磷广泛存在于食物中，是维持骨骼健康的必要物质。每100毫升可乐型汽水的磷含量仅为17毫克，而一个健康成人每天的磷元素建议摄入量是700毫克，这可相当于12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。一般在钙质摄入充分的前提下，适当饮用不会有问题。[footnoteRef:10]
[10: 《你不知道的骨质疏松》，CCTV 10《科技之光》，2014年12月22日]
食补，赋予了餐桌上的食物更丰富的内涵，从一日三餐中得到所需的营养，看似不经意，实则满满的都是掌勺人的巧思。冬季未至，补钙先行。然而盲补钙只会事倍功半，高效壮骨，还得会讨巧、懂分辨。趁着北风还未起，饮食补钙正当时。
有一些东西错过了，就一辈子错过了，早安！
01、有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远;总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。没有苦中苦，哪来甜中甜?不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。
02、人生本是一首歌，有苦也有乐，人生本是一杯酒，有甜也有涩。在每个人心灵的最深处，总会有一方空间温柔的存放着些往事，那些不曾也不愿忘却的。有时哭泣不是因为失去，而是不得不留下的遗憾，有一些东西错过了，就一辈子错过了。
03、轻语岁月，笑看流年。有一种目光直到分手时，才知道是眷恋;有一种感觉，直到离别时，才明白是心痛;有一种心情，直到难眠时，才发现是相思;有一种缘份，直到梦醒时，才清楚是永恒。
04、不送你红花，只送你绿叶，来簇拥你的美丽;不送你骄阳，只送你夏雨，洗去尘埃，可以更清晰的看你;不送你蜜语，听多了会腻，我只会把你深深装在心里!
05、天亮了，铃响了，极不情愿睁眼了;别睡了，起床了，再不起来迟到了;高兴了，微笑了，问候及时赶到了;鸟鸣了，花香了，幸福永远跟随了!
06、遇上那个人的时候，我们以为自己会爱他一辈子，他已经这么好了，我怎可能爱上别人？然而，岁月会让你知道，一辈子的心愿，真的只是一个心愿。
07、一见倾心看到你；二话不说认定你；三头六臂讨好你；四海承风追求你；五脏六腑全是你；七步成章取悦你；八珍玉食滋养你；九九归一只为你！
08、情若朝阳，徐徐升起，温暖心田;谊若美酒，芳香醇厚，沁人心脾。道一声朋友，问一句早安，只愿你的笑容永远灿烂，生活永远幸福!
09、早上好!感谢你陪我走过每一个日子，愿有我的日子你每天都精彩，每步都平安，每刻都快乐，每分都如意，每秒都幸福。
10、清晨，我呼吸着新鲜空气，迎面的风捎来了你的气息，不知你现在在哪里？希望在这美丽的早晨时时见到开开心心的你
11、一天的缘分，太短，我要与你相守一生；一世的爱情，太少，我要与你天荒地老；生生世世的轮回中，你都是我找寻的目标。
12、亲爱的，你好吗？在我这一生中我感觉最重要的是我要和你生活在一起，而最浪漫的便是和你一起慢慢变老！
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