冬天裸睡和穿衣服睡觉，哪个更暖和？该选什么面料的套件？
天气越来越冷，不知道大家有没有这样的感受，晚上穿越厚的衣服睡觉，早上起来更冷了？
实际上，我们的身体有一套天然的体温调节机制，夜晚时，皮肤会散发热量，调低核心温度，进入睡眠状态。天亮后，核心温度会调高。
但是晚上穿衣睡觉会干扰核心温度的调低，人体的热量首先传给睡衣，再从睡衣传给被子，被子快速吸走睡衣上的热量，会导致人体表温度下降。起床后会感觉更冷，有一种寒气入骨的感觉。
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而裸睡在冬天会更暖和，我们刚开始钻进被窝，裸睡时被子本身温度很低，它通过吸收体表热量来升温，经过一段时间后，被子已经吸收到充足的热量，就会产生隔热作用减缓热量的流失。
那么既然在冬天裸睡更保暖，那和身体直接接触的套件显得格外重要，那么一套合适的套件该选什么面料呢？怎么挑选更加安全舒服？
01-
棉中精品，长绒棉四件套
长绒棉是棉的一个种类，可以说长绒棉是高品质的棉，天然环境孕育了长而细的纤维，普通棉花纤维长度多在 25 ~31 毫米，而长绒棉纤维长度一般为33～39毫米，最长可达64毫米。
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长绒棉是纺高支纱的关键材料，是棉中精品，光滑度可以和桑蚕丝媲美，使得床品面料更加柔软细腻，触感如同云朵般轻盈，让裸睡更加舒服。
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除此之外，它比普通棉的透湿性更好，耐磨耐用，抗皱性好，久洗不褪色。值得注意的是，长绒棉的价格相对较高，高于普通棉几倍，长绒棉套件往往可高达上千元，低价买不到长绒棉制品哦。
02-
裸睡神器，针织棉四件套
针织棉是由针织工艺纺织而成的一种棉面料，形成类似竹节一样的纹理图案，针织棉用织针将纱线弯曲成圈互套而成，质感比梭织棉更为软糯，透气亲肤、柔软有弹性。
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针织棉通常都能做到A类安全等级，经常用于婴幼儿衣物、贴身内衣的制作。
选择“裸睡神器”——针织棉四件套，就感觉睡在柔软的棉花里，非常软糯舒服。
03-
保暖舒适，高支纯棉磨毛四件套
磨毛面料是布料通过磨毛机和金刚砂皮的摩擦作用，使织物表面形成一层短绒毛层，布料摸起来毛绒绒的，增强了面料的保暖性和柔软性。
纯棉的磨毛，在摩擦过程中保留了棉花的天然感，又有磨毛的保暖性，天然且柔暖。不过，磨毛表面的绒毛是面料与磨毛机摩擦断裂产生的，在制作过程中，面料的纤维会受到一些损伤。
这些损伤的纤维在我们使用和清洗的时候就容易脱落，形成掉毛、浮毛的现象，建议选择60支以上的高支磨毛，特别是有鼻炎和皮肤敏感的朋友，不建议使用低支磨毛的套件。
除了上面推荐的长绒棉、针织棉、高支纯棉磨毛这些面料材质，在选购过程中，还需要关注产品参数或标签标明成分，切勿被商家糊弄，尽量选择大品牌，制作更加规范，产品更有保障哦。
参考资料：
[1]Okamoto-Mizuno K, Mizuno K. Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. J Physiol Anthropol. 2012 May 31;31(1):14. doi: 10.1186/1880-6805-31-14. PMID: 22738673; PMCID: PMC3427038.
[2] 《想要裸睡爽，四件套真的不能闭眼买！》，来源：公众号“丁香医生”，2021-10-6
男女裸睡有多舒服？试过的人或能收获这4个好处，别不好意思看
我们尽力保持一定的距离，避免让这种情况变得尴尬。当晚，我准备上床睡觉，尽量将注意力放在别的地方，以避免产生任何不必要的尴尬。
然而，就在我躺下后的片刻，当我不小心转过头时，我发现女上司已经脱掉了她的衣服。我感到有些不好意思和吃惊，她却坦然地告诉我，裸睡对身体有好处，并建议我也试试。这突如其来的建议使我感到疑惑和困惑，我想知道裸睡真的对身体有好处吗？
男女裸睡是一个引人注目的话题，它引发了许多讨论和好奇。尽管裸睡对每个人来说可能是一种个人选择，但它确实带来了一些独特的好处和舒适感。在本文中，我们将探讨男女裸睡的舒适性以及试过的人可以获得的五个好处。
一、裸睡有多爽？4大好处了解一下
裸睡是一种让人感到自由、放松和亲密的体验，它不仅能带来舒适感，还有一些独特的好处。在本文中，我们将深入探讨裸睡的五大好处，帮助您更好地了解裸睡的美妙之处。
提升亲密感和情感联系：
裸睡能够促进皮肤间的接触和身体的亲密接触，增强伴侣间的情感联系。皮肤之间的接触可以释放催产素和氧合物质，这些化学物质能够增加亲密感和信任，加深伴侣之间的情感纽带。裸睡让我们更加接近自然状态，没有衣物的阻隔，使得爱与亲密感更加深入。
促进身体健康：
裸睡有助于提升身体健康。裸睡可以促进更好的睡眠质量，让我们更容易放松和休息。在裸睡的状态下，身体可以更好地调节温度，让我们在睡眠中感到更加舒适和温暖。良好的睡眠对身体的恢复和健康至关重要，而裸睡可以提供更理想的睡眠环境。
促进心理健康：
裸睡对心理健康也有积极的影响。裸睡能够减轻压力和焦虑，让我们感到更加放松和自在。裸睡使我们更加接受自己的身体，增强身体自信和自尊。这种自我接受和身体接触的亲密感可以提升我们的幸福感和心理健康。
提升夫妻间的亲密度：
裸睡可以增强夫妻间的亲密度。当夫妻在睡觉时裸露身体，彼此之间的亲密感和互相依赖感会增强。裸睡能够帮助夫妻更好地沟通、分享彼此的身体感受和情感需求，进一步加深夫妻间的情感联系和亲密度。
裸睡给人们带来了许多舒适和美妙的体验。它提升了亲密感和情感联系，增强了性生活体验，促进了身体和心理健康，同时加深了夫妻间的亲密度。无论选择与否，重要的是保持彼此之间的尊重和理解，以建立健康、愉快和亲密的伴侣关系。
二、裸睡虽好，但不适合这3类人
裸睡是许多人认为舒适和自由的方式，但并不适用于所有人。每个人的身体和偏好都不同，因此有些人可能不适合裸睡。在本文中，我们将探讨三类不适合裸睡的人群，以确保他们的身体和健康得到适当的照顾。
有过敏史或对床上物品敏感的人：
对床上物品，如床单、被子或枕头，存在过敏反应的人不适合裸睡。这些人可能对床上物品中的灰尘螨、细菌、化学物质或洗涤剂过敏，裸睡可能导致过敏症状加重。对于这些人，使用适当的床上用品，如抗过敏床单和枕套，可以减少过敏反应的发生。
有皮肤疾病或敏感肌肤的人：
患有皮肤疾病（如湿疹、银屑病等）或敏感肌肤的人不适合裸睡。裸睡可能导致皮肤摩擦和刺激，进而加重皮肤问题或引发不适。对于这些人，穿着柔软、透气的棉质睡衣或选择柔软的床上用品可以减少对皮肤的刺激。
共享床铺的人：
对于那些与他人共享床铺的人，如与室友、家庭成员或小孩一起睡觉的人，裸睡可能不适合。裸睡可能会引发不必要的尴尬或不适感，尤其是在与非伴侣的人共享床铺时。在这种情况下，穿着合适的睡衣可以保持隐私和舒适度。
尽管裸睡有其好处，但对于某些人来说，裸睡可能并不适合或合适。对于那些有过敏史、皮肤问题或共享床铺的人，适当的床上用品和保护措施是至关重要的。
裸睡虽然对许多人来说是一种舒适和自由的方式，但并不适用于所有人。有过敏史、皮肤问题或共享床铺的人应特别注意，并根据个人需求和舒适度做出决策。最重要的是确保身体和健康得到适当的照顾，无论是选择裸睡还是穿着合适的睡衣，都应根据自身情况做出明智的选择。
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