天道酬勤！12个关于勤奋的成语，一起学
厚积，才能薄发
勤奋，才会闪光
新学期伊始
你希望以什么样的面貌
迎接新的学习生活呢
今天，一起来看看
古人关于勤奋的成语故事
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01凿壁偷光
[出处]
东晋葛洪《西京杂记》卷二：“匡衡，字稚圭，勤学而无烛。邻舍有烛而不逮，衡乃穿壁引其光，以书映光而读之。”
<释义>
凿穿墙壁以借邻家的光亮。现用来形容家贫而读书刻苦的人。
02悬梁刺股
[出处]
西汉刘向《战国策·秦策一》：“（苏秦）读书欲睡，引锥自刺其股。”北宋李昉等《太平御览》卷三六三引《汉书》：“孙敬字文宝，好学，晨夕不休及至眠睡疲寝，以绳系头，悬屋梁。”
<释义>
因怕困倦影响学习，而把头发束起来吊在屋梁上，用锥子刺大腿。形容学习十分刻苦。
03囊萤映雪
[出处]
囊萤：唐代房玄龄等《晋书·车胤传》记载，晋代车胤年少时家贫，苦学不倦，夏天以练囊装萤火虫数十，用来照明，夜以继日地读书。映雪：《孙氏世录》记载，晋代孙康，聪明而好学，家贫无油，冬天常映雪读书。
<释义>
用萤火虫照明读书，借着雪光读书。形容非常好学，抓住一切机会、利用一切条件刻苦学习。
04闻鸡起舞
[出处]
唐代房玄龄等《晋书·祖逖传》：“中夜闻荒鸡鸣，蹴琨觉曰：‘此非恶声也。’因起舞。”
<释义>
听到鸡叫就起来舞剑练武。形容有志之士及时奋发努力。
05韦编三绝
[出处]
西汉·司马迁《史记·孔子世家》：“孔子晚而喜《易》……读《易》，韦编三绝。”
<释义>
韦：熟牛皮；韦编：古代用竹简写书，用熟牛皮绳把写书的竹简编联起来，就叫“韦编”；三：概数，指多次；绝：断。泛指勤奋读书，刻苦治学。
06焚膏继晷
[出处]
唐·韩愈《进学解》：“焚膏油以继晷，恒兀兀以穷年。”
<释义>
膏：灯油；晷：日影。点燃油灯以接替日光照明。形容夜以继日地学习或工作。
07目不窥园
[出处]
东汉·班固《汉书·董仲舒传》：“盖三年不窥园。”
<释义>
眼睛不看花园。形容专心致志。
08废寝忘食
[出处]
南朝齐·王融《曲水诗序》：“犹且具明废寝，昃晷忘餐。”
<释义>
寝：睡觉；餐：吃饭。顾不上睡觉，忘记吃饭。形容专心致志地干某一件事情，连吃饭、睡觉都顾不上了。
09孜孜不倦
[出处]
《尚书·君陈》：“惟日孜孜，无敢逸豫。”
<释义>
孜孜：勤勉，努力不懈。勤奋努力，不知疲倦。
10勤能补拙
[出处]
宋·黄庭坚《跛奚移文》：“持勤补拙，与巧者俦。”
<释义>
勤：勤奋；补：弥补；拙：愚笨，笨拙。只要勤奋就能弥补先天的不足。
11夙兴夜寐
[出处]
《诗经·卫风·氓》：“夙兴夜寐，靡有朝矣。”
<释义>
夙：早；兴：起来；寐：睡觉。早起晚睡。形容非常勤奋。
12铁杵磨成针
【出处】
宋·祝穆《方舆胜览·眉州·磨针溪》:“在象耳山下，世传李太白读书山中，未成弃去，过是溪，逢老媪方磨铁杵，问之，曰:‘欲作针’太白感其意还，卒业。”
<释义>
杵：短棒。“只要功夫深，铁杵磨成针”。比喻只要有决心，肯下功夫，多难的事都能做成功。
走向光和亮的道路
从来都是孤独而艰难的
从来都是需要勤奋和坚持的
加油吧！少年！
来源 | 据《成语词典》（商务印书馆出版）
夜以继日的意思,同日以继夜的区别
曾经小编不知道"夜以继日"还是"日以继夜"，在我的印象中，最早的出处是日以继夜，后来才演变成夜以继日了。之前在《咬文嚼字》上看过，应该是夜以继日，那么夜以继日的意思到底是什么呢?"夜以继日"和"日以继夜"有区别吗?下面和小编一起来探讨下。
夜以继日的意思
【成语解释】
以:用。 继:继续。晚上连着白天,形容勤奋工作或学习。
【成语注解】
2、禹：夏代开国君主。颛顼之孙，鲧之子，姓姒，号禹，生卒年不详。虞舜时因用疏导法治平洪水有功，受舜禅让为天子，世称“大禹”。在位八年而卒，奉他的儿子启为君，开君主世袭之制。
3、恶旨酒：厌恶美酒。恶，音。
4、汤：成汤，商的开国君主，生卒年不详。契之后，名履。初居亳，为夏方伯，专主征伐;夏桀无道，汤兴兵讨伐，放桀于南巢，遂有天下，国号商，在位三十年崩。
5、执中：持守中正之道。
6、立贤无方：任用贤才没有固定的常法。方，常也。
7、文王：即周文王。姓姬名昌，生卒年不详。商纣时为西伯，建国于歧山之下，积善行仁，政化大行，因崇侯虎向纣王进谗言，而被囚于羑里，后得释归。益行仁政，天下归心，至子武王有天下后，追尊为文王。
8、视民如伤：已安定，而视之犹若有伤。言文王爱民深切，不敢劳动。
9、而：通“如”，如同。此言道已至，望之犹未见，继续追求，不敢自满。
10、武王：即周武王。姓姬名发，生卒年不详。因商纣暴虐无道，乃率领诸侯讨伐，大战于牧野，败纣而有天下，都镐京。在位十九年崩，谥武。
11、不泄迩：不轻慢近贤。泄，狎。迩，近。
12、 周公：?～公元前1105，姓姬，名旦，周文王的儿子，武王的弟弟。辅佐武王灭纣有功，封于鲁。武王崩，又辅佐幼主成王，摄政，东征平定武庚、管叔、蔡叔之乱，归而制礼作乐，天下大治。
13、三王：指夏、商、周三代之王。
14、以施四事：而推行禹、汤、文、武的德政。
〔参考数据〕
《管子.禁藏》
夫凡人之情，见利莫能勿就，见害莫能勿避。其商人通贾，倍道兼行，夜以续日，千里而不远者，利在前也。
《庄子.至乐》
夫贵者，夜以继日，思虑善否，其为形也亦疏矣。
【成语典故】
周公旦是西周初期杰出的家。他在哥哥姬发的讨伐殷商的事业中起了很大的作用。他担当起辅助朝政的重任后,忠于职守，为巩固周王朝的统治呕心沥血。
周武王死后，由周公旦辅助成王执政。有些贵族猜忌他，就在成王面前,说他有篡位的野心;有的兄弟还和纣王的儿子武庚勾结起来，发动武装叛乱。此外,东方的夷族也乘机作乱。
但周公旦坚忍不拔，遵照武王的遗志办事。他消除了成王的误解，平定了武庚的叛乱和夷族的反抗，制定了礼法和刑律，分封诸侯，并建筑洛邑(今河南洛阳)，设立了东都成周。
由于为国操劳过度，周公旦在东都建立后不久就去世了。临死前,他谆谆告诫大臣们,一定要帮助天子管好中原的事;自己死后要葬在成周，以表示虽死不忘王命。
孟子赞扬他说:“周公旦想兼学夏、商、周三代开国君主的贤德,来把周朝治理好，如果有不适合于当时情况的，他就抬起头来想,夜以继日地想，等想出了好的办法，便坐着等待天明,马上去施行。”
【成语运用】
“夜以继日”的近义词为“通宵达旦”,两者都含有日夜不分的意思,都可以形容干劲大。但“通宵达旦”的“通宵”表示整夜,而“夜以继日”的“夜”不一定是整夜。两者都含有不顾疲劳,不分昼夜的意思,都兼指精神和时间。“夜以继日”偏重于精神,而“通宵达旦”则偏重于时间。
夜以继日的造句示例
殷之季君，亦奏斯乐。酒池肉林，夜以继日。(三国魏 阮籍《乐论》)
1、工程正在夜以继日地进行。
2、夜以继日我们都在关注你们的福利。
3、她内心的男性意向是个善于分析、机警的男人，愿意夜以继日地工作，直到在他的行业里做得完美无缺。
4、如果可能的话，我愿意夜以继日地绞人。
5、我们和我们的幕僚们夜以继日地工作，确保在这次会议之后，我们能明确而具体地投入到与恐怖主义斗争和维护和平进程的工作中。
6、于是这个中国职工夜以继日地工作起来，但是15天之后，他还需要一天时间才能完成报告。
7、但当他说起那些激励了他们夜以继日地训练的纪律和优美的身姿时，他眼睛里有那种神往的光芒。
8、初涉网络之时，我夜以继日的工作，因为我喜欢。
9、总之，无论你把它放在哪里，其高功率“暖白光”LED都会夜以继日的营造一个浪漫的氛围。
10、农民的生活非常不容易，因为你必须夜以继日地工作。
夜以继日诗词
周公思兼三王，以施四事;其有不合者，仰而思之，夜以继日;幸而得之，坐以待旦。
出处
《孟子·离娄下》
译文
周公想兼学夏、商、周三代君王的美德，来实践禹、汤、文王、武王所做的四件事，如果有不合于当时情势的，便抬着头思考它，白天想不好，夜里接着想;侥幸地得到了答案，便坐着等待天亮。
赏析
孟子以周公废寝忘食，夜以继日思考实践禹、汤、文王、武王事业的具体行为，赞颂了周公勤勉思政的敬业精神。有作为的仁君，都必须具备夏、商、周三代君王的良好道德修养，勤于思政，善于纳谏，任人唯贤，关心爱护，以天下为己任，努力不懈，毫不自满。如此君王，怎会不忠心拥戴呢?
夜以继日同日以继夜的区别
“夜以继日”同“日以继夜”的意思完全相反。 “夜以继日”也作“夜以继昼”,是个古老的词语,至少已有两千年的历史。早在《庄子·至乐》篇中即有“夫贵者,夜以继日,思虑善否”之句;《孟子·离娄下》有“周公思兼三王,以施四事,其有不合者,仰而思之,夜以继日”之句;《意林·管子》有“商人通贾,倍道兼行,夜以继日”之句。
从语法结构来看,“夜以继日”由两个宾语(“夜”和‘旧”)一个介词(“以”)和个动词(“继”)组成,第一个宾语“夜”前置,提到了介词“以”的前面,实际意思即是“以夜继日”,以黑夜来继续白昼,或者是白天不够用,再加上黑夜。 明白了这个道理,再看:“日以继夜”就比较易懂了。
“日以继夜”的意思是“以白昼来继续黑夜”.我们知道,一般人的生活习惯,总是日出而作,日落布息,说某人“夜以继日”是赞誉他连续工作栖牲了休息。如果说“日以继夜”则是说一一这真是一条大懒虫呀,睡了一个通宵还不够,在大白天还要继续睡。昼寝者,“朽木不可雕也。”
司马光编著通史,十九年夜以继日
勤奋好学得赏识
“脚踏实地”讲的是关于司马光的故事。司马光，字君实，陕州夏县(今山西夏县)人，北宋著名家、史学家、文学家。北宋天禧三年(公元1019年)，司马光出生。此时，他的父亲司马池任光山县县令，所以给他起名儿光。
宝元元年(公元1038年)，20岁的司马光参加了会试，一举高中进士甲科，从此步入仕林，初任华州(今陕西华县)判官。他的博学，一方面是勤奋好学，另一方面是其父司马池的着意培养。每逢司马池与同僚促膝长谈时，总带上司马光。宝元二年(公元1039年)，司马辞掉华州判，改任苏州判官。此后又任宣德郎等官职。
治平元年(公元1064年)，时任龙图阁直学士，司马光写成了《历年图》，宋英宗大加赞赏。于是，宋英宗下令建书局，让他专门编写《资治通鉴》。
呕心沥血编通史
熙宁二年(公元年)，宋神宗起用王安石为参知政事，主持变法。由于反对变法，司马光离开了朝廷。退休后，司马光居住在洛阳的宅邸，继续从事《资治通鉴》的编撰工作。
在刘恕、范祖禹等历史学家的协助下，司马光花了19年，写成了我国历史上第一部编年体通史——《资治通鉴》。该书上起战国，下至五代，共叙述了1362年的大事。
司马光在编写《资治通鉴》时，对书稿精益求精，600多卷的初稿，到定稿时只剩下80卷。全书完成后，在洛阳存放的废稿、残稿，就堆了满满两间屋子。
由于长期伏案工作，他刚过60岁，视力就开始衰退，牙齿脱落。《资治通鉴》写成后，还没等印行，他便与世长辞。
据《邵氏见闻录》记载，司马光曾问邵雍：“你看我是怎样的一个人?”邵雍称赞说：“我看你是一个脚踏实地的人。”成语“脚踏实地”由此而来，比喻办事或学习勤勉认真，踏踏实实，实事求是。
夜以继日成语的养生内涵
夜以继日成语的养生内涵一
源出《孟子·离娄下》，是他赞扬周公的话：“周公思兼三王，以施田事。其有不合者，仰而思之，夜以继日;幸而得之，坐以待旦”。意思是说，周公全心全意扶佐他的侄子成王执政，学着夏、商、周三代开国君主的贤德治理国家。他结合现实情况白天思考.晚上继续思考。
一旦有了正确答案，就坐到天明，然后立即去实施。这种精神当然是应当歌颂和发扬的。但作为人的生理.熬夜只能是偶然的、有节制的行为，不能作为主要的生活方式。夜熬得多了，对人的身体健康是有害的。经常熬夜，首先造成人体的生物钟紊乱，破坏人的正常生活规律。
生物钟，是生物体内一种与时钟具有近似功能的细胞群.它主管太阳周期、年周期、月周期、昼夜周期等几十种节律.是人类长期与大自然斗争中逐渐形成的，并凭借着遗传基因代代相传。白天工作，夜晚睡眠，是大多数人的生活习惯，是由生物钟中的“昼夜节律”进行调控的。
在正常情况下，人的交感神经活动与新陈代谢的异化作用白天活跃，副交感神经和机体的同化作用夜晚活跃。熬夜过多，机体正常的睡眠要求得不到保障，头目眩晕，恶心呕吐，饭不想吃，觉不能睡，全身困乏，精神疲惫等症状就会表现出来。
久而久之，就会导致人的精神萎靡、烦躁易怒、失眠多梦、食欲减退、反应迟钝、记忆力减退，形成一种病态反应，有人把它称为“生命透支”。美国学者在对100名经常上夜班的工人健康状况中发现，他们中的大多数人有上夜班时精神不适的感觉，50%的人下了夜班也睡不着觉，白天表现出更明显的身体不适。
瑞典和意大利学者的结果更严重，经常熬夜者心脏疾患的发病率较常人明显增高，心肌梗塞的发病率较常人高出25%。经常熬夜，会造成机体的内分泌功能失调。长期以来。人体的内分泌活动与机体的生物钟节律形成了默契配合的完整体系.支配着机体的正常生理活动。
如主管糖代谢和肌肉发育的肾上腺皮质激素，在人入睡后是分泌高峰;主管青少年生长和延缓机体衰老的生长激素，在黎明前分泌最活跃。经常熬夜，这种相对固定的生理模式就要被打破，内分泌活动的节奏、效果都会受到影响，人的身体就有可能发生相应的疾病。
如男女性激素分泌的异常，会影响男子的生精能力和女子的受孕能力，从而导致不孕症的发生。生长激素分泌的异常，成为一些孩子长不高的原因之一。科学研究证实，晚上9时至次日早上9时，生长素的分泌量比白天12个小时分泌的总量还要多3倍。
经常睡眠不足的孩子生长素的供应缺乏.身体的高度势必会受到一定程度的影响。经常熬夜，会使人的免疫力下降。充足的睡眠和良好的饮食，被比喻为机体充电的两条基本途径，相比之下，睡眠对机体健康的影响更大。加之，睡好又是吃好的前提，睡不好就很难吃得好，从而导致机体的营养状况更差，使抗病能力的下降成为情理之中的事，各种疾病就会不期而至。
最常见的是感冒、咽炎、肺部感染、胃肠炎、过敏等，甚至是浑身不适而又说不清症状的疲劳综合征。有关文献显示，人一天不睡眠或睡眠不足造成的免疫力下降，第二天就会显示出来，下降人数占受测人数的76%。经常睡眠不足的人，其衰老程度是正常人的2.5～3.0倍。
经常熬夜，会造成人的胃肠功能损伤。人的胃粘膜非常娇嫩，且寿命很短，平均2～3天就要再生一次。白天一日三餐，胃粘膜必须保质保量地完成饮食物的消化任务，以适应机体健康的需要，胃粘膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的。熬夜的人，要吃夜宵，去饥渴，胃也要跟着加起夜班来。
胃的疲劳状态，加上老化了的粘膜得不到及时的更新，与之相关的疾病就很难避免了。胃炎、胃肠溃疡等疾病的发生，与这种不规则的饮食习惯有割不断的联系。
香港大学的一项研究发现，睡眠不足会刺激肾上腺分泌，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部粘膜变薄，从而使胃溃疡和胃癌形成的机会增多。有不少熬夜的人喜欢用喝浓茶、咖啡和抽烟提神，殊不知，这正是造成维生素B族损失的祸根，累身之外还有累心的危险。
经常性吃夜宵造成的脂肪过多堆积和热量过度增加，还常是引起机体发胖的原因，高血压、心脏病、糖尿病等也会接踵而来。
有人会问，既然经常熬夜有这么大害处，夜班还要不要上?回答是，经常上夜班对身体确实有一定影响;但出于工作需要，夜班还是要上的.只要采取适当的调控措施，可以把它对身体的损害降低到最低程度。
第一，拉大上夜班问的距离，如把每周的两班改为一班：最好是三周上一个夜班，期间身体的情况基本可以得到完全恢复。
第二，保证夜班后的睡眠，下班后要立即睡觉，但不能够靠一天的大睡来弥补睡眠的不足。而是用三五天的小睡来慢慢把损失的时间填平。
第三，合理安排夜班期间的饮食，既要保证有足够的营养，又不要影响机体正常的消化和睡眠功能。上夜班时宜吃含蛋白质丰富的食物.如鸡蛋、豆腐、鱼类等;下班后宜吃些容易消化的碳水化合物类食物.如菜汤、豆浆、面条等。
应尽量减少脂肪的摄入，以免造成胃胞腹胀，影响睡眠，或发生肥胖。另外，也不要对上夜班产生过度紧张的心理。人脑中的生物钟是一串分散的神经细胞。有较强的可塑性。大脑会在昼夜颠倒的变化中逐渐改变自己原有的时间节律，习惯之后也会建立起新的适应状态。
但无论如何，夜班不能天天上，没有必要的熬夜要尽量减少，不能把“夜以继日”理解为利用时间问题上的科学概念。
夜以继日成语的养生内涵二
1、成语探源
源出《孟子·离娄下》，是他赞扬周公的话：“周公思兼三王，以施田事。其有不合者，仰而思之，夜以继日;幸而得之，坐以待旦。”
意思是说，周公全心全意辅佐他的侄子成王执政，学着夏、商、周三代开国君主的贤德治理国家。他结合现实情况白天思考，晚上继续思考。一旦有了正确答案，就坐到天明，然后立即去实施。
2、健康链接
周公“夜以继日”的这种忘我辛劳精神，是应当歌颂和发扬的，似无可非议。作为人的生理，熬夜只能是偶然的、有节制的行为，不能作为主要的生活方式。夜熬得多了，对人的身体健康是有害的。
3、熬夜熬乱生物钟
经常熬夜，首先造成人体的生物钟紊乱，破坏人的正常生活规律。生物钟，是生物体内一种与时钟具有近似功能的细胞，它主管太阳周期、年周期、月周期、昼夜周期等几十种节律，是人类长期与大自然斗争中逐渐形成的，并凭借着遗传基因代代相传。
白天工作、夜晚睡眠，是大多数人的生活习惯，是由生物钟中的“昼夜节律”进行调控的。在正常情况下，人的交感神经活动与新陈代谢的异化作用白天活跃，副交感神经和机体的同化作用夜晚活跃。以使机体保持旺盛的生理状态，适应生存和生活环境中各种复杂的要求。
熬夜过多，机体正常的睡眠要求得不到保障，头目眩晕、恶心呕吐、饭不想吃、觉不能睡、全身困乏、精神疲惫等症状就会表现出来。久而久之，就会导致人的精神萎靡、烦躁易怒、失眠多梦、食欲减退、反应迟钝、记忆力减退，形成一种病态反应，有人把它称为“生命透支”。
美国学者在对100名经常上夜班工人的健康状况中发现，他们中的大多数人有上夜班时精神不适的感觉，50%的人下了夜班也睡不着觉，白天表现出更明显的身体不适。
瑞典和意大利学者的结果更严重，经常熬夜者心脏疾患的发病率较常人明显增高，心肌梗塞的发病率较常人高出25%。
4、熬夜熬得食无味
经常熬夜，会造成人的胃肠功能损伤。人的胃黏膜非常娇嫩，且寿命很短，平均2～3天就要再生一次。白天一日三餐，胃黏膜必须保质保量地完成饮食物的消化任务，以适应机体健康的需要，胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的。
熬夜的人，要吃夜宵，去饥渴，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，与之相关的疾病就很难避免了。胃炎、胃肠溃疡等疾病的发生，与这种不规则的饮食习惯有割不断的联系。
香港大学的一项研究发现，睡眠不足会刺激肾上腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而使胃溃疡和胃癌形成的机会增多。有不少熬夜的人喜欢用饮浓茶、咖啡和抽烟提神，殊不知，这正是造成维生素B族损失的祸根，累身之外还有累心的危险。
俗话说“人不吃偏食不胖，马不吃夜草不肥”。经常性吃夜宵造成的脂肪过多堆积和热量过度增加，还常是引起机体发胖的原因，高血压、心脏病、糖尿病等也会接踵而来。
5、熬夜熬出多种病
经常熬夜，会造成机体的内分泌功能失调。长期以来，人体的内分泌活动与机体的生物钟节律形成了默契配合的完整体系，支配着机体的正常生理活动。如主管糖代谢和肌肉发育的肾上腺皮质激素，在人入睡后是分泌高峰;主管青少年生长和延缓机体衰老的生长激素，在黎明前分泌最活跃。
经常熬夜，这种相对固定的生理模式就要被打破，内分泌活动的节奏、效果都会受到影响，人的身体就有可能发生相应的疾病。如男女性激素分泌的异常，会影响男子的生精能力和女子的受孕能力，从而导致不孕症的发生。
生长素分泌的异常，成为一些孩子长不高的原因之一。科学家们的一项研究证实，晚上9时至次日早上9时，生长素的分泌量比白天12个小时分泌的总量还要多3倍。经常睡眠不足的孩子，生长素的供应缺乏，身体的高度势必会受到一定程度的影响。
经常熬夜，会使人的免疫力下降。充足的睡眠和良好的饮食，被比喻为机体充电的两条基本途径，相比之下，睡眠对机体健康的影响更大。加之，睡好又是吃好的前提，睡不好就很难吃得好，从而导致机体的营养状况更差，使抗病能力的下降成为情理之中的事，各种疾病就会不期而至。
最常见的是感冒、咽炎、肺部感染、胃肠炎、过敏等，甚至是浑身不适而又说不清症状的疲劳综合征。有关文献显示，人一天不睡眠或睡眠不足造成的免疫力下降，第二天就会显示出来，下降人数占受测人数的76%。经常睡眠不足的人，其衰老程度是正常人的25～30倍。
6、相关链接
(1)夜班族的生活调理
有人会问，既然经常熬夜有这么大害处，夜班还要不要上?回答是，经常上夜班对身体确实有一定影响，这是事实;但出于工作需要，夜班还是要上的，只要采取适当的调控措施，可以把它对身体的损害降低到最低程度。
(2)这些措施包括
第一，拉大上夜班间的距离，如把每周的两班改为一班，最好是三周上一个夜班，期间身体的情况基本可以得到完全恢复;第二，保证夜班后的睡眠，下班后要立即睡觉。
但不能够靠一天的大睡来弥补睡眠的不足，而是用三五天的小睡来慢慢把损失的时间填平;第三，合理安排夜班期间的饮食，既要保证有足够的营养，又不要影响机体正常的消化和睡眠功能。
上夜班时宜吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼类等;下班后宜吃些容易消化的碳水化合物类食物，如菜汤、豆浆、面条等。应尽量减少脂肪的摄入，以免造成胃饱腹胀，影响睡眠，或发生肥胖。
另外，也不要对上夜班产生过度紧张的心理，人脑中的生物钟是一串分散的神经细胞，不像其他动物的那样呆板，有较强的可塑性。
大脑会在昼夜颠倒的变化中逐渐改变自己原有的时间节律，习惯之后也会建立起新的适应状态。但无论如何，夜班不能天天上，没有必要的熬夜要尽量减少，不能把“夜以继日”理解为利用时间的科学概念。
小编结语：不管是夜以继日还是日以继夜，小编相信通过这篇文章大家会更好的了解关于夜以继日和日以继夜的区别。另外奥秘小编希望大家合理安排时间，毕竟夜以继日的工作对我们身体的高度势必会受到一定程度的影响。
12个成语，冷门而惊艳，能认识一半，就很厉害了!
01
皮里阳秋
指藏在心里不说出来的言论。本来写作“皮里春秋”，到了东晋，简文帝司马昱的母亲郑太后名叫阿春，为了避她的讳，遂改为“皮里阳秋”。
皮指外表，里指内心，春秋即孔子所修的史书《春秋》。意思是表面上不作评论，内心却有所褒贬。
02
绠短汲深
绠：汲水用的绳子；汲：从井里打水。吊桶的绳子短，打不了深井里的水。比喻能力薄弱，难以担任艰巨的任务。
03
挂一漏万
形容列举不周，选了一个，但遗漏很多，一般用来自谦。语出唐·韩愈《南山》诗：“团辞试提挈，挂一念万漏。”
04
计日程功
出自 《礼记·儒行》：“程功积事，惟贤以尽达之。”。基本解释 计：计算；程：估量、考核；功，成效。工作进度或成效可以按日计算，形容进展快，有把握按时完成，成功指日可待。
05
胶柱鼓瑟
现含贬义色彩，指不能灵活变通。多用于书面语中。“胶柱鼓瑟”，亦作“胶柱调瑟”。比喻拘泥成规，不知灵活变通。汉·扬雄《法言·先知》：“以往圣人之法治将来，譬犹胶柱而调瑟。”
06
继晷焚膏
继：继续，接替；晷：日光；膏：油脂，指灯烛。点燃蜡烛或油灯接替日光照明。形容夜以继日地勤奋学习或工作。
07
吉光片羽
吉光：古代神话中的神马名；片羽：一片羽毛。古代传说，吉光是神兽，毛皮为裘，入水数日不沉，入火不焦。“吉光片羽”指神兽的一小块毛皮，比喻残存的珍贵的文物。
08
过江之鲫
东晋王朝在江南建立后，北方士族纷纷来到江南，当时有人说 “过江名士多于鲫”。比喻某种时兴的事物多得很。后用以形容赶时髦的人很多，但多含有盲目跟风之意。
09
酒店猛狗
《酒店猛狗》出自于《晏子春秋·内篇问上》，酒店猛狗寓言告诉我们：“猛狗”不杀，再好的“酒”都会变酸，一个英明的要注意“审择左右”，亲贤臣远小人，以趋利避害。者只有从全局出发，才能慧眼识人。
10
大含细入
原指文章内容精博，既包涵天地的元气，又概括了极微小的事物。后来用以称赞文章的博大精深。
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羚羊挂角
指羚羊夜宿时，挂角于树，脚不着地，以避祸患，旧时多用该词语比喻诗的意境超脱。词语出自宋代严羽的《沧浪诗话·诗辨》。
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筑室道谋
筑：建造；室：房屋；道谋：与过路的人商量。比喻做事自己没有主见，缺乏计划，一会儿听这个，一会儿听那个，终于一事无成。
类似这些成语虽然平时用的少，可一旦见到，似乎总能让人们眼前浮现出一幅幅美丽的画卷，摄人心魄，大家有被这些成语的魅力吸引吗？
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来源：诗词享读
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