如何从懒惰颓废的状态中跳出来，请掌握三个心法持续精进自己
文/唐若
唐若心学原创作品，违者必究
一个人如何从懒惰颓废的状态中跳出来，今天跟大家分享三个精进的方法，让我们告别过去的状态，重新拥抱最好的自己。
当你懂得持续这样做得时候，你就会逐步告别懒散拖延的症状，变得越来越好起来。
如果我们想要让自己从懒惰颓废的状态中走出来，我们首先并不是让自己变得精进和亢奋，相反，我们需要了解懒惰和颓废一定是我们内心有些没有疏通。
而要告别这个状态，最好的方式方法是停止苛责自己。当你停止苛责自己的时候，其实反而是我们逐步内心获得宁静的过程。
事实上，很多人内心躺平的时候，特别的喜欢自责自己，当你持续自责自己的时候，不仅无法帮助我们走出来，相反让我们越发的不喜欢自己，没有了改变的动力，更失去了成长的勇气和智慧。
而停止苛责自己，是逐步意识到躺平是一种内在能量的修复，是我们重新来认识自己最好的方式。
苛责自我是对自我最大的伤害，也会抑制我们头脑的多巴胺，让我们变得更加消极和悲观。大多时候，我们意识到懒惰和颓废是我们在外面经历了太多的挫折，而这个挫折是造成伤害最大的原因。
更多关于自我成长与自我精进的文章，可以关注我的专栏，从心态，思维，习惯，人际关系，认知等多个维度助力你在复杂的丛林世界中重建内心强大的自我。
每个人在人生的成长过程中，都会有一段特别难受的时光，我们不如说是自己和世界适应沟通中，我们逐步产生的不适度感。
这个时候，我们最需要不是急于否定自己，更不是因为没有实现目标而持续摆烂。真正最好的目标是和自己和解。
有些人之所以会自暴自弃本质上是觉得目标没有实现，立马进行逃避，拖延。而这个时候，最好的做法是直面自己，重新审视这个目标是否合理。
事实上，最好的目标是我们努力就能够得着的，而不是给自己画大饼，用一个大目标去激励自己，一旦没有达成目标就会极度怀疑自己。
生命是一个持续突破的过程，当我们不把生命建立在一个大而无当的目标上，而是意识到最好的目标就是建立一个良好的习惯。
比如一个想要跑马拉松的人，你让他树立马上跑马拉松，他一定会感觉到压力。但是当你提出的目标是每天下楼跑四圈，那么可执行的程度就高很多。
事实上，觉知的本质是突破自己，突破现有的困境。当我们愿意建立良好的习惯，重新构建一个新的成长目标，那么我们就能突破颓废的状态。
比如我曾经创业失败特别的难受，但是我依然没有选择放弃自己，而是选择每天在互联网上写一篇文章来精进自己，后来发现这个好的习惯让我的头脑越来越清醒，越来越了解自己。
觉知自己就是一个非常好的状态，当你愿意带着觉知来觉察自己的时候，你的内在生命就会越活越通透。
在这个世界上， 要想改变颓废懒惰的状态，我们要学会是持续肯定自己，学会向宇宙下订单。
当我们愿意向宇宙下订单的时候，就是我明确自己人生要求的时候，你到底想要拥有一个怎样的人生。
我们想要的是一个如何的人生，让我们真正懂得和这个世界如何相处。比如对于我来说，我最想要的人生是自己能够掌控节奏，自己能够做主的人生。
那么当我明确了自己的人生要求，我选择做一个自由职业者，心力富足教练逐步实现了自己想要的人生目标。
所以改变自己懒惰颓废的状态，是我们要敢于追问自己想要的人生。我们这个时代最大的好处是在扁平化的时代，大家都可以选择来做好自己。
无论你喜欢做什么事，都去用心的体验和经历，去分享自己的成长经历，带着觉知去经历和体验这一切，当我们能够一步步夯实自己，不寄托未来，而是脚踏实地面对未来的时候，我们内在的力量感就会越来越强。
好的生命都是一场经历，在这个经历中，我们不畏惧，而是坦然的去接受，去应对，去体验，活出自己想要的人生，那么我们就活出来最美好的自己来。
今日探讨：你认为如何走出自己想要的人生，欢迎探讨与交流。
最近总感觉压力大、睡不醒、意志消沉？你可能得了“五月病”
五月的天儿不冷不热，却总是提不起精神来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些症状可能是“五月病”给闹的。
“五月病”不是一个医学上定义的疾病，而是在春夏之交比较普遍出现的一系列症状，也被称为季节性懒惰症候群。它通常表现为困倦疲乏、心情压抑、四肢无力、头脑昏沉等。
“五月病”这个说法来源于日本，每到这个时候，一般是他们开始新的学习生活或者刚毕业开始工作的时间，进入新的环境可能会难以适应，这样的不适应和压力逐渐积累，就会慢慢产生倦怠感，这就是所谓的“五月病”。
不仅是日本人，这个时候我国很多人也会患上五月病。一进入五月，有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲、烦躁不安，做很多事情都提不起兴趣。症状有点跟女性更年期差不多。
“五月病”其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。
五月正好是我国进入初夏的时候，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。
其实所谓“五月病”的症状，从中医角度来说就是肝郁的表现。祖国传统医学认为肝对应春季，主生发。情绪长期低落、焦虑、紧张，实际上就是肝气生发受阻的表现。肝主筋，肝出了问题，人还会表现为乏力。因此，调肝解郁是改善症状的关键。
另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。患者的主要表现就是睡眠不好、心烦意乱、焦躁不安、爱发脾气、口舌生疮。
点揉阑门穴
要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。
喝些薄荷水
如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，缓解各种不适。如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜、冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。
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