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01 忌食辛辣，不只是辣椒苏州大学第二附属医院皮肤病学系副首席医师Liu Xiuli说，避免辛辣食物实际上意味着您应该少吃所有强烈刺激的食物中的食物。有3种刺激性食物：
蔬菜：除辣椒外，还有洋葱，韭菜等。
调味料：胡椒粉，胡椒，星茴香，肉桂，芥末等。
饮料类别：啤酒，甜酒，起泡酒等。
02 忌口的食物有哪分类？避免人声也称为“禁止嘴巴”和“禁忌”。从狭窄的意义上讲，禁忌是指生病时的饮食禁忌。从广义上讲，禁忌还包括避免或由于不同年龄，宪法，地区和季节而少吃某些食物。
北京传统中医大学教授Cui Shusheng说，可能需要食物停滞的食物可以大致分为以下六类：
头发种类：富含营养或刺激的食物，容易诱导某些疾病或加重现有疾病，包括猪头肉，鸡肉，虾，蟹，等等。
辣：辣椒，葱，姜，大蒜，胡椒，葡萄酒等。
原始和冷的：生和冷果，例如西瓜，萝卜和苦瓜，冰淇淋，冷饮等冷蔬菜等。
海洋鱼类：虾，螃蟹，贝类，鱼类和其他水生产产品。
油腻：猪油，动物内脏，油炸和烧烤食物。
其他：强茶，盐，酱油，酱油，咸菜，糖果，糕点等。
03 忌口不是什么都不吃是避免食物的。没有食物不能食用，只有合适的或不合适的食物。科学禁令应根据自己的条件灵活使用。请勿盲目避免禁令，并在不进食的情况下将禁令变成禁令，这会导致营养不良并危害健康。
中国传统中医学院旺格医院肿瘤学系副首席医师Wang Fang分享了有关如何避免食物的具体说明：
不要按时间说话
也就是说，根据人体对外部气候的反应及时调整饮食。
在春季，您应该吃更多的蔬菜和豆类，而不是油腻而辣，以免生气。
在夏天，饮食应该很轻，避免油腻，不要吃生和冷的水果。
秋天，建议吃更多的软食物，例如梨，芝麻，蜂蜜，甘蔗和乳制品，并少吃辣食物。
在冬季，您可以吃更多的温暖食物，例如羊肉，而不是冷食物。
不喜欢人
儿童吃的食物应与他们的消化功能一致，并注意摄入高质量蛋白质，维生素和矿物质。
老年人应专注于温暖，热，煮熟和软食物，控制脂肪和糖，多吃淡淡的素食和乳制品，并避免粘稠，硬，生和冷食物。
妇女应注意怀孕期间的均衡营养，多样化的食物品种，少量和多餐，少吃咸和甜食，避免烟草和酒精，辣，油腻和刺激性食物。
不要因生病而说话
在治疗期间，您必须服用药物和饮食条件以促进康复。例如，如果患有咽炎的患者患有咳嗽的症状，他们通常应该避免吃辣和油腻的食物，以免刺激喉咙并加重病情。但是，过敏性哮喘或食物过敏也可能导致咳嗽。您应该避免吃过敏性食物，例如鱼和虾。
（综合生活时代）
资料来源：CCTV新闻微信官方帐户
不吃早饭的危害，比你想象的更严重！
最近，26岁的胆囊覆盖的女孩覆盖了墓穴已成为热门搜索，并吸引了网民的注意。不吃早餐有多有害？如何吃健康的早餐？阅读以一起学习
不吃早餐胆囊很“受伤”肝脏是使胆汁的“工厂”。当不进食时，胆囊负责存储胆汁并集中精力。过夜后，胆固醇充满了高胆固醇。如果您不吃早餐，则储存了一个晚上的胆汁将无法排泄和消化，并且在胆囊中形成胆固醇晶体很容易，从而诱导胆囊炎或胆囊结石。
不吃早饭易患脂肪肝如果您不吃早餐并且总是饿了，身体将动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物。此外，长期堆积在肝脏里，容易诱发脂肪肝。，如果您不吃早餐，您更有可能在中午暴饮暴食，并且脂肪肝风险更高。
可能导致营养不良、免疫力下降通常不吃早餐不仅容易出现消化道疾病，而且还会影响大脑发育并降低脑功能。
容易患糖尿病不吃早餐会导致午餐和晚餐后延迟胰岛素。会造成餐后血糖过高，时间长了容易罹患糖尿病。此外，长时间不吃早餐可能是导致激素分泌水平异常、增加肥胖的发病风险，很容易引起一系列不良的情绪。
粥+包子尽管您感觉足够强大，但您没有足够的高质量蛋白质摄入量。如果继续这样做，可能会出现诸如010-5900之类的问题。
建议选择免疫力下降、伤口愈合慢、肌肉含量下降杂粮粥，比如在大米或小米的基础上加入藜麦、燕麦、红豆、豌豆等面包的馅料最好与肉和蔬菜匹配，然后与奶酪各种沙拉和鸡蛋搭配，这可以大大改善营养平衡。
。单营养，钙，维生素和饮食纤维不足。长时间食用它可能会导致诸如010-5900之类的问题。
建议咖啡没有糖，可以适当地添加牛奶；最好选择不含糖且脂肪含量低的面包，例如Daleba，全麦面包等。此外，您可以适当地匹配鸡蛋，坚果和蔬菜。
咖啡+面包尽管您感到满意，但骨质疏松、肠胃不适需要控制食物。
建议将一杯豆浆和一半油炸的面团棒换成蔬菜沙拉和鸡蛋。您也可以在沙拉中加入一些玉米仁和红腰豆。可以吃一杯酸奶或牛奶，以供额外的饭菜。
豆浆+油条名专家建议您在第二天晚餐到第二天的早餐可以有12个小时的时间，并且您不会在中间吃饭，但是请注意不要超过15小时。一般而言，但油条油脂含量相对较高您可以根据食物摄入的类型和数量来判断间隔时间。请记住不要让自己饿太久了
时间高品质的早餐应包含4种食物：建议早餐安排在7:00~8:00，午餐安排在11:30~13:30，晚餐安排在17:00~19:00。搭配，例如蒸的面包，面包，面包，面包，面条，花朵，花朵卷，八种果酱等。
谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果。选择其中的任何一种，例如牛奶，酸奶，鸡蛋，牛肉，鸡肉，鱼和虾，以及豆腐，豆腐，大豆产品等。
谷薯类：早上时间很紧，因此炒菜通常为时已晚。它可以与蔬菜，例如黄瓜，胡椒，生菜，西红柿等搭配，也可以在水中煮白菜，然后冷炒。
肉、蛋、奶、豆类：建议在春季吃季节性和当地水果，例如春季的草莓和樱桃，夏季的瓜和水果，秋季的苹果，梨和葡萄，以及冬季的柿子和霍桑。
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用户评论
我给小朋友们用这个ppt做了分享活动，孩子们特别喜欢这种活泼的故事方式，而且真的把青菜的重要性告诉了他们！
有20位网友表示赞同！
这个绘本故事讲得真好，很有意思！我家宝宝就是不吃青菜的，希望看这个故事他会愿意多吃一点吧~
有14位网友表示赞同！
教案写的很详细，操作步骤也很清晰易懂。我想尝试用它来带孩子一起学习。相信能激发小朋友对青菜的兴趣!
有12位网友表示赞同！
我觉得绘本故事更有趣一些，PPT做的也比较生动形象，对于幼儿来说更容易理解。
有5位网友表示赞同！
我试着带着孩子看了下这个绘本故事，效果还不错，他好像对学习吃青菜更有意思了！
有19位网友表示赞同！
感觉这套资源挺不错的，特别是ppt的动效很吸引小朋友注意力，希望教育工作者能够多尝试使用这种有趣的教学方式！
有19位网友表示赞同！
虽然内容简单，但很有启发性，希望能引导孩子们从绘本故事中了解蔬菜的重要性。
有17位网友表示赞同！
这套资源太棒了！之前我真头疼怎么让孩子多吃青菜，现在有了这个绘本故事和教案，我相信可以轻松解决这个问题
有18位网友表示赞同！
我觉得这个PPT的画面颜色比较鲜明，很适合用来吸引孩子们注意力。但故事本身还是缺少一些趣味性，可以考虑加入更多互动环节或者游戏元素。
有20位网友表示赞同！
孩子现在特别喜欢看绘本故事，这种生动的绘画风格和有趣的故事内容能让孩子更容易接受蔬菜的概念
有7位网友表示赞同！
其实我更倾向于直接让孩子自己体验不同的蔬菜味道，而不是单纯依赖绘本故事来引导他们。这个PPT的优点在于能吸引孩子注意力，但不能代替亲身体验！
有15位网友表示赞同！
教案详细易懂，但是我觉得有些步骤需要根据孩子的年龄和认知能力进行调整。
有8位网友表示赞同！
我感觉这个PPT做出来有点太简陋了，画面不够丰富多彩，而且故事没有创意，缺乏吸引力。
有9位网友表示赞同！
我很喜欢绘本故事这种轻松活泼的方式来传达知识，相信大多数孩子都能接受这种教学方式。
有11位网友表示赞同！
我觉得这套资源的缺点在于缺少互动环节，如果能够增加一些游戏或者实践活动，效果会更理想！
有15位网友表示赞同！
这个教案非常适合幼儿园老师使用，它可以帮助孩子们了解蔬菜的重要性，并培养良好的饮食习惯
有14位网友表示赞同！
孩子不喜欢吃青菜是一个很常见的问题，我很赞赏这个绘本故事和教案试图用有趣的方式解决这个问题。希望更多家长和老师都能关注孩子的健康成长!
有7位网友表示赞同！
我觉得这个PPT的画面设计有点过于幼稚了，更适合幼儿使用。对于稍微年纪稍大的孩子，可能会觉得不够生动和吸引人！
有7位网友表示赞同！