冠军动作表情包,冠军坐镇陪你重温奥运

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保持健康,采取预防措施并经常通风。

注意营养,增加运动量,增强体质。

如果您有症状,请避免外出并监测您的情况。

独居,保持卫生,不与他人分享。

运动增强免疫力

运动带来新能量

小小的身体一个接一个的膨胀

“冠军传授的运动方法”系列

简单有效的锻炼技巧

别忘了适当锻炼

强度、时间、类型、频率

科学锻炼身体恢复

锻炼身体并增强抵抗力

来!

健身小团体班

奥运乒乓球冠军王励勤分享四个在家就能做的运动秘诀。

弓步

开放式深蹲

倾斜俯卧撑

练习弯曲和举重

对于长时间坐着的人来说是个好消息。效仿世界羽毛球冠军王仪涵,练习这些锻炼下背部肌肉和臀部肌肉的动作。

脊柱髋关节推力版本1.0

脊柱髋部推力2.0 版

脊柱髋部推力3.0 版

让我们一起行动吧

大家可以根据自己的情况来决定

选择合适的运动强度和频率

小提邀请大家关注

追随冠军脚步,加强体能训练

通过运动增加抵抗力

编辑:包启娜、杨晔

审稿人:王新宇

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