“今天练习舞蹈了吗？” “你今天做了《本草纲目》吗？”
这可能是最近很多人挂在嘴边的问候语。都说生命在于运动，可见运动有很多好处。
你是运动达人吗？您认为运动给您带来最大的改变是什么？
运动给你带来最大的改变是什么？
01
我体重减轻了，皮肤也明显改善了。
我可能比较“功利”。我运动主要是为了减肥。因为我原来的体重基数比较大，感觉不健康，所以减肥我很开心。在这个过程中，我也能感受到身体各方面的机能都得到了提高。希望大家都能科学锻炼，健康减肥。
——@波波查
02
运动给我带来的最大的改变，大概就是失眠问题的改善了。锻炼让我减轻了很多压力和焦虑。当我放松时，我的睡眠质量也会相应提高。我熬夜的时间减少了，头发也不像以前那么容易掉了。一旦你的状态好了，你就能更轻松地处理工作和生活中的事情，压力和焦虑也会减少。这是一个良性循环。
——@鹿鹿今天吃了什么？
03
除了外表上肉眼可见的改善外，更重要的是精力和精神上的提升。我不再像以前那么昏昏欲睡，整个人变得更加明亮，更有活力了。
——@布布
04
对于我个人来说，运动给我带来的最大的改变就是变得更健康。以前最严重的时候，我的体检报告列出了近一页的“建议随访”项目，多达七八项。今年我的体检项目只有三项。
——@TT
05
我自己的感觉是，运动会让整个人变轻，不是体重上的，而是四肢的轻盈和灵敏的。除了心理状态不同之外，运动的人和不运动的人外在表现也不同。走路就能说明问题。
另外，只要运动时方法得当，一些原本不美观的姿势习惯就可以慢慢纠正，比如脖子前倾、向外走路，甚至骨盆前倾等，整个身体会更加舒展，而且手势也会更加饱满。信心。
——@阿夏松
06
运动给我带来的最大改变不是运动后身体上的变化，而是心理上的突破。我本来很怕水，但是尝试游泳后，我其实突破了自己给自己设定的限制。 “原本不可能的事情突然变成了可能”对我的心态影响很大。我开始愿意去尝试很多原本以为自己能做的事情。行不通的事情，比如，我连自行车都不会，但现在我已经快要拿到摩托车驾照了。
心态的变化让我觉得：遇到问题，只要尝试一下，就能突破、解决。
——@年糕店老板
07
我可以说，锻炼减轻了我的外表焦虑，让我成为一个更快乐的人。以前，我似乎总是把注意力集中在自己身体上的缺陷上，感到沮丧、缺乏自信。运动似乎会分泌一种让人快乐的多巴胺。每次运动后我都感觉很好。事实上，我并没有减肥，但我知道我正在过着积极健康的生活，我对自己很满意。
——@香秋
08
运动给我带来的最大的改变就是它让我变得更加自律。运动其实是很难坚持的，又无聊又累，需要你抵制很多“诱惑”。因此，它特别能培养一个人的意志力和耐力。坚持下来后，这种自律会投射到其他事情上，比如工作、学习上，这确实让我受益匪浅。
——@深海鲨鱼
和你一样热爱运动的人还有他们
喜欢跑步的村上春树
跑步，在我一生养成的众多习惯中，可能是最有益、意义最重大的。我感觉，由于二十多年的不间断跑步，我的身心健康总体上都在向好的方向加强。
对我来说，跑步不仅是一种有益的身体锻炼，更是一种有效的隐喻。更重要的是，我比昨天的自己更好了，哪怕只是一点点。
在长跑中，如果说有一个必须击败的对手，那就是过去的自己。
《当我谈跑步时，我谈些什么》
热爱徒步旅行的波伏娃
在户外时，你不需要考虑任何事情，只需“关注野花、野生动物、石路和广阔的天空，体验自由控制四肢和心灵的乐趣”。
《波伏瓦回忆录》
喜欢爬山的约翰·缪尔
（约翰·缪尔是美国著名博物学家，一生致力于荒野事业）
山里的辽阔与宁静，让人立刻投入其中，或工作，或休息。如今，一切似乎都具有神圣的品质。一个人无论多累，只要得到山里一天的加持，就不会晕倒；一个人无论经历怎样的人生，无论长短，无论平静还是坎坷，他永远都是富有的。
《夏日走过山间》
喜欢“搬砖”的陶侃
你可能还记得晋代陶侃（陶渊明的曾祖父）的故事。他经常辞去官职，过着游手好闲的生活。找不到事可做，他就去搬砖。早上，一百块砖从房间里面搬到房间外面，晚上，一百块砖从房间外面搬到房间里面。当人们问他为什么时，他说：“我们一心致力于中原，有一段悠然的旅程，但恐怕将无能为力。”他还对人们说：“禹圣人珍惜每一寸阳光。对于每个人来说，我们都应该珍惜每一缕阳光。”其实西印也得搬砖，但他的老老师还是很强的，所以他就用这个玩具多做一些活动，避免压抑和无聊。
朱光潜《谈动》
朱光潜喜欢跑、跳
朱光潜本人也热爱运动。他的学生、著名翻译家刘明久曾回忆：
当我小心翼翼地离开业务工作范围一小步，夸奖他身体健康时，他会很和蔼地善意地告诫我：“身体需要锻炼，每天不一定要很长时间，但你必须坚持下去。”当我夸他太极拳打得好时，他用权威的语气提醒我：“跑步，最好的运动就是慢跑，每天慢跑半小时，给身体带来最大的好处。”
而他本人也在给年轻人的信中谈到了“运动”的重要性。所以，他就用这位老师的话送给年轻人，送给正在阅读这篇文章的你们《夜读》：
如果你自视伟大，你就应该把烦恼视为“不屑”；如果你认为自己很渺小，你就应该把烦恼视为“不值得”。我劝你多打网球，多弹钢琴，多种花，多搬砖。如果你不喜欢这些事情，说话、笑、跑、跳也很好。
图/视觉中国
运动给你带来的积极变化
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用户评论
哈哈，今天是《本草纲目》吗？这梗太绝了！
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太形象了！今天真的像《本草纲目》一样，各种事情都来，应接不暇啊！
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哈哈哈，笑死我了，这标题太贴切了，我的今天也跟《本草纲目》一样丰富多彩。
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《本草纲目》？这标题简直是神来之笔！
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今天太忙了，感觉像在翻看《本草纲目》，各种事情都要处理。
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今天的事情真是五花八门，简直就像翻阅《本草纲目》一样。
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今天感觉就像读《本草纲目》，各种奇葩的事情都碰上了。
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哈哈哈，今天真是“本草纲目”的一天，各种事情都要处理。
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太真实了，今天各种事情都来，感觉就像在翻看《本草纲目》一样。
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今天就像《本草纲目》，各种事情都来，还都要处理好。
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太形象了，我的今天也是各种事情都来，真的像《本草纲目》一样。
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哈哈哈，笑死我了，这标题简直太贴切了！我的今天也是各种事情都来。
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这标题真是太精辟了，我的今天也是各种事情都来，应接不暇。
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今天各种事情都来，简直像《本草纲目》一样，让人应接不暇。
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今天感觉就像在翻阅《本草纲目》一样，各种奇葩的事情都碰上了。
有7位网友表示赞同！
《本草纲目》？我的今天也是，各种事情都来，太忙了！
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哈哈哈，今天真的是“本草纲目”的一天，各种事情都来，应接不暇。
有16位网友表示赞同！
太真实了，我的今天也是各种事情都来，感觉就像在翻看《本草纲目》一样。
有15位网友表示赞同！
今天就像《本草纲目》，各种事情都来，还都要处理好，太忙了！
有19位网友表示赞同！
太形象了，我的今天也是各种事情都来，真的像《本草纲目》一样，太忙了！
有7位网友表示赞同！