年轻人聚集的“挂脖”问题,在闵行这家中医诊所就能看出来!

更新:08-28 民间故事 我要投稿 纠错 投诉

几天前,40岁的洪女士也出现颈部和肩膀活动困难的情况。稍微一转身,疼痛就加剧了,她不得不用手按住。疼痛实在难以忍受。她走进家附近的江川社区卫生服务中心,被诊断为典型的神经根型颈椎病。幸运的是,她来对了地方——

看到洪女士痛苦的样子,中医伤科主任、副主任医师程宇立即有了主意。第一天给予较低程度的低频加红外线理疗,加手法治疗,口服中成药。两天后,洪女士反映疼痛已缓解,继续接受低频、红外线理疗、手法治疗,以及中药、伤科应用。又过了2天,洪女士反映症状基本缓解,颈部活动正常,上肢麻木感减轻很多。程宇再次给她治疗,让她多做抬头、颈椎锻炼等活动,尽量少低头。合理使用枕头。

记者了解到,江川社区卫生服务中心中医伤科是闵行区中医品牌专科。 “颈椎病专科”是中医伤科的优势治疗类型,也是上海市中医专病专科项目。 2023年10月,中医颈椎病专科门诊在华坪中心和服务站同时开业。发挥中医伤科治疗优势,为颈椎病患者缓解疼痛问题,得到了社区居民的一致认可。

颈椎诊疗团队由中医伤针科18名医生组成。他们还邀请了石氏伤科继承人、龙华医院骨伤科主任医师叶杰、吴学群担任专家指导。外敷用的是中医伤科的传统膏药。口服中药饮片,结合推拿、肌肉管理技术、微创中药(棱针技术)、穴位贴敷等具有中医特色的外治方法,结合功能锻炼,成为了“救世主”。 “对于很多颈椎病患者来说。

其中,传统膏药是江川社区卫生服务中心打造的“传家宝”。采用当归、川芎、红花、乳香、没药、杜仲等药材。自20世纪50年代以来,它一直被用于活血、祛瘀、止痛、消炎。著名的。独特的按摩和肌肉管理技术“穴位提拉法治疗颈椎病、神经根病”也是一大特色。 2016年入选上海市社区中医服务特色项目。该技术将常见的按摩技术与脊椎按摩技术相结合,成为治疗颈椎病的系列技术。

“随着电脑、手机的普及,低头的人越来越多,颈椎病的发病率也明显上升,而且越来越年轻化。长时间看手机、躺着都是颈椎病的高危因素。”程宇告诉记者,当颈椎出现问题时,可以通过改变姿势、适当锻炼等方式及时纠正,避免急性发作或持续恶化,做到“化大为小”。 ”颈椎病。

江川社区卫生服务中心颈部运动

(参考八段锦和颈椎“米”字而创)

准备练习:双脚分开与肩同宽,做旋肩、耸肩、沉肩动作,并伸展并握紧手指。

仰望月亮:双手握住纱巾两端,从肩上提起,抬头看纱巾的方向。如此来回进行4-8 次。

左右拉蝴蝶结:双手握住纱巾两端,放在颈前,像拉蝴蝶结一样。一只手越过头顶向对侧,另一只手将弓拉向同侧较远的地方。同时转头望向远方,交替做4—8次。

青龙尾摆:双手握住纱巾两端,将其放在颈前,与肩齐平,然后用一只手将纱巾向一侧和后方拉,做出鞠躬动作,同时转动颈部并拢,目视远方将另一只手放在脖子前面,然后恢复到伸直位置,交替进行4-8 次。

擎天柱:双手握住纱巾两端,一手握住纱巾向上举起,同时抬起头看着上方的手。另一只手放在颈前,回到伸直位置,交替做4-8次。

治病延年:双手握住纱巾两端,与肩同宽,双臂缓慢伸直向前推,然后转动手掌,利用颈部和背部的肌肉将肩膀外展、收回至颈前,来回做4-8步。二流。

天上明月:双手握住纱巾两端,将纱巾中部放在颈后,双手向上提起,同时微微抬起头,向后伸展对于阻力,保持10-20 秒。关闭趋势。

建议:可以配合呼吸进行伸展、吸收呼吸。同时,练习时动作要缓慢,用力手臂、颈部、肩部和背部的肌肉。此运动适合体育锻炼者及早期颈椎病、神经根型颈椎病等。对于伴有头晕的椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病,应避免转动颈部,酌情进行运动。

颈椎自我保健方法

1、正确的生活习惯

“坐如钟”:看书、看电视时避免靠在沙发上,或半躺半靠在床头。

年轻人聚集的“挂脖”问题,在闵行这家中医诊所就能看出来!

睡姿“弓卧”:仰卧时,颈部应枕在枕头上,不要悬在空中,使头部保持微向后仰的状态。枕头的支点应与颈部和背部的弧度相适应,以保持正常的生理曲线;平躺时,颈部仍应放在枕头中间的凹陷处,使枕头的支点位于颈部侧面的中央。整个枕头的高度应使枕头与肩膀处于同一高度。

2.参加体育锻炼

骑自行车:骑自行车的动作是双手向前伸,耸肩,抬起头和颈部,使平时紧张的肌肉和韧带得到伸展,松弛的肌肉得到锻炼。这是骑自行车时预防颈椎病的关键。

快走:轻松快走是一项涉及全身的运动。通过肌肉有节奏的收缩和放松,锻炼脊柱关节的平衡性和协调性。对于长期伏案工作的人来说,可以有效缓解肌肉疲劳,改善局部血液循环,缓解紧张情绪。

太极拳:太极拳起源于我国古代。它注重颈部、四肢和眼睛的协调性。长期练习使颈椎保持活跃状态,使受损的颈椎、肌腱、韧带逐渐恢复弹性,增强局部肌肉力量,使颈椎变得光滑。关节,缓解症状,逐步改善颈椎病。

放风筝:放风筝时,应抬头、目视,昂首挺胸,左右看、上下看,有节制。经常放风筝,可以保持颈椎、脊柱的肌肉张力,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性,加强颈椎、脊柱的代偿功能。既不会损伤椎体,又能防止椎骨、韧带的退变。

江川社区卫生服务中心

颈椎病门诊

华坪中心

门诊时间:周一、周二、周四8:00—11:30

诊所地址:上海市沪闵路63号2楼

咨询热线:64356116分机208(工作日)

和盛社区卫生服务站

专家门诊:吴学群(龙华医院骨伤科主任医师)

专家门诊时间:每月一次,需提前预约

专家预约方式:翁博士13501908646

专家门诊地址:安宁路518号和盛邻里中心三楼中医诊所2号

一般门诊时间:周一下午、周二全天、周三下午、周四全天、周五下午

用户评论

话少情在

哇,这标题也太吸引人了!“挂脖”问题?难道是年轻人特有的毛病?

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命运不堪浮华

闵行这家中医诊所,看来是专门针对年轻人“挂脖”问题的了,想去看看!

    有10位网友表示赞同!

无关风月

好奇“挂脖”问题到底是什么?感觉跟颈椎有关,年轻人容易犯?

    有6位网友表示赞同!

夏日倾情

中医诊所能看出来?感觉很神奇,想了解一下这家诊所的治疗方法。

    有16位网友表示赞同!

月下独酌

闵行这家中医诊所,看来很厉害啊,能针对年轻人“挂脖”问题,值得一试!

    有8位网友表示赞同!

ヅ她的身影若隐若现

年轻人“挂脖”问题,是不是因为长时间低头玩手机导致的?

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哭着哭着就萌了°

终于找到解决“挂脖”问题的良方了!这家中医诊所看起来很专业。

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風景綫つ

这标题太吸引我了!想了解一下“挂脖”问题到底是什么?

    有17位网友表示赞同!

志平

年轻人容易“挂脖”,看来这真是个普遍问题,应该去看看!

    有7位网友表示赞同!

高冷低能儿

闵行这家中医诊所,应该有很多年轻人去治疗“挂脖”吧?

    有12位网友表示赞同!

刺心爱人i

中医治疗“挂脖”问题?感觉很靠谱,想去尝试一下!

    有8位网友表示赞同!

心贝

“挂脖”问题,看来是很多年轻人的烦恼,这家诊所应该很有经验吧?

    有13位网友表示赞同!

我的黑色迷你裙

这标题太吸引人了!想去看看这家中医诊所到底有什么神奇之处!

    有6位网友表示赞同!

心已麻木i

年轻人要多注意自己的健康,特别是“挂脖”问题,这家诊所是个好选择!

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哭花了素颜

闵行这家中医诊所,看来很有名气,专门针对年轻人“挂脖”问题,去看看吧!

    有17位网友表示赞同!

早不爱了

“挂脖”问题,看来很常见,这家中医诊所应该能提供有效的治疗方法。

    有19位网友表示赞同!

自繩自縛

感觉“挂脖”问题离我很近,应该去这家中医诊所看看,预防一下!

    有19位网友表示赞同!

旧爱剩女

这标题太吸引人了!想了解一下这家中医诊所针对“挂脖”问题的治疗方法。

    有10位网友表示赞同!

身影

闵行这家中医诊所,看来很不错,专门针对年轻人“挂脖”问题,值得推荐!

    有18位网友表示赞同!

歆久

年轻人要多注意身体健康,特别是“挂脖”问题,这家诊所应该很专业!

    有6位网友表示赞同!

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