大家好，关于高效室内健身器材——跑步机的选择与使用指南很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
3、动作熟练程度： 检查跑步机是否处于静止状态。练习者应双脚站在跑带两侧，双手握住手柄，夹住安全夹。
4、身体中轴姿势：1、头部和躯干保持自然正直的姿势，挺胸、收腹、目视平视； 2.放松肩膀。从侧面看，耳朵、肩膀、臀部应与地面保持在一条直线上。
5、下肢技术要点：1。首先保持臀部放松，脚跟外侧先接触地面，然后快速过渡到脚跟内侧，然后到前脚掌，最后前脚离开地面； 2、脚跟和前脚掌着地的动作要轻柔，就像在地上“打滚”一样； 3、脚不要过度内翻或外翻，否则可能造成下肢关节损伤。
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用户评论
跑步机真是个好东西，家里就能运动了
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想跑的时候就跑，不用看天气真好
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有跑步机真好，每次都能坚持跑
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跑步机的声音真的很大，晚上跑会打扰到邻居
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跑步机太占用地方了，我家卧室空间不够
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想要买个跑步机，现在哪个牌子比较好用呢？
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我家的老跑步机快坏了，准备换新的一款
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跑步机对膝盖好么？
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想在家里跑步，不知道跑步机和椭圆机的区别
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哪个城市跑步好的地方多啊。
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买跑步的蓝牙耳机也不错，能听着音乐跑更舒服
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我的健身计划是跑步和力量训练组合
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跑步可以减肥吗？
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我朋友推荐跑步机，他说比户外跑安全
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跑步感觉很累，我还是喜欢瑜伽了
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看到很多人跑步机很嗨的样子，我也想去试试
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跑步机可以设置不同的坡度和速度吗？
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跑步机运动效果怎么样？能消耗多少卡路里
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学习一些跑步技巧，跑步会更有效率吧
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想跟着视频学习跑步姿势
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