老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于每天晨起、阅读、笔耕不辍，揭秘非意志力背后的动力源泉和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享每天晨起、阅读、笔耕不辍，揭秘非意志力背后的动力源泉以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
听完我的阅读分享后，有同事给我发消息问我：“你一个人，没有压力，没有监督，你不想偷懒吗？”
我很诚实：是的，我当然会。
人天生就没有自律性，这是人性。当你不用工作、不用赚钱的时候，你就会放松。你原本想写一篇文章或者看一本书，却不知不觉跑到电脑前打开电视剧或者玩游戏。
甚至在大家眼里，我都是学习的榜样，非常自律，勤奋，善于规划时间。但我也是一个人，作为一个人，我很懒。我必须承认，我经常想偷懒，只想拿着电视敲种子。
但为什么我还能每天看1.2本书并坚持阅读和写作练习呢？这三件事看似很难坚持。凡事都有办法。也许我培养这些习惯的方法可以帮助到大家。
一、如何坚持早起？
来源于网络早起的重要性不言而喻。我最喜欢的作家村上春树几十年来每天4点30分起床，下午4点前完成当天的所有工作，每年写一本书。
正是这一点使他成为多产且畅销的作家。
去年我白天工作，晚上加班。我只靠着早上的黄金时间，一个月读了10本思维经典。
早起的时候，其实可以做很多事情。
当一切还没有苏醒的时候，内心是最平静的。你可以非常清晰地完成一天的工作安排，完成一天中最困难的部分，或者跟着keep做一堂训练课，还可以准备一份营养丰富的早餐。至少不用空着肚子急着赶公交车。没有体力怎么能挤进拥挤的地铁、公交车站呢？
我是一个免于早起的人。去年上半年，一到下午三四点钟，我的视力就变得非常模糊，头脑一片混乱，整个人一片狼藉，这也对生活造成了严重影响。我的工作。
那时我就开始早起，半个月后，我看到了很好的效果。不仅头脑清醒了，整个人的精神也好了很多。
至于早起的方法，我之前在网上分享过。我称之为“早起无痛五步法”，我再和大家分享一下。
第一步是远离闹钟。
我们都习惯把闹钟（手机）放在床头柜上。
这是错误的。每天迟到的结果会告诉你，这不仅没有效果，而且身心俱疲。闹钟一响，你就会按一下，然后继续酣睡。很多人会设置几个闹钟来表示自己的决心。结果，这些闹钟就会不断地叫醒你，被你按着。
研究表明，人醒来后的睡眠质量远不如之前。反复醒来、补觉后，你仍然会感到遗憾、自责，“为什么我做不到呢？”
不是做不到，而是方法不对。
那么闹钟应该放在哪里呢？我建议把它放在客厅，至少是你必须站起来走几步才能到达的地方。
第二步，准备“健脑水”。
在客厅的闹钟旁边放一杯水。起床时喝下这杯水，关掉闹钟，就能瞬间叫醒你。这样你就不会想关掉闹钟再回去睡觉了。
第三步，做你想做的事。
如果我们想养成一种习惯，我们必须首先爱上它。
很多人都想一步到位，早起+锻炼，早起+读书，早起+工作。
一般不建议这样做。当你刚养成早起的习惯时，就跟随自己的内心，做自己想做的事。您可以玩游戏或追看凌晨更新的电视剧。
如果你强迫自己早起，然后做一些你不喜欢的事情，就会让你避免早起，也很难养成早起的习惯。
请记住，一次只能养成一种习惯。
第四步：早睡会迫使你早起，早起又会鼓励你早睡。
身体需要大约7小时的睡眠来维持身体能量。因此，想要早起，首先要强迫自己早睡。
早点关掉手机，躺在床上闭上眼睛。睡不着也没关系。总之，别傻了，重新拿起你的手机。这样闭着眼睛躺着，让心灵得到休息，也能帮助睡眠。
如果你早起，你晚上就更容易感到困倦。因此，早起也可以促进早睡。
古人云：早睡早起，早起早睡。这创造了一个良性循环。
来自网络
二、如何坚持阅读？
1.培养阅读兴趣
因为东野圭吾的小说，我爱上了读书。
读书尤其需要兴趣。不要开始阅读大部头或者晦涩难懂的作品，读完之后就放弃了。
只有当你对阅读产生兴趣时，你才会采取进一步的行动。
所以无论你喜欢读什么类型的书，就读吧。
2、写读书笔记，做好输出。
很多人不愿意读书，因为他们觉得读书没什么用。输出可以帮助你整理思绪，回顾书本的核心内容，并强迫自己思考书本对你的意义。这样，读完一本书你就会发现这本书对我还是有很大帮助的。
而且当你感觉没什么可输出的时候，也会促进你的阅读，提高你的知识储备。
输入和输出是读和写的良性闭环。
3. 加入读书俱乐部。
阅读一开始可能是一个枯燥的过程，而且很难坚持下去。毕竟这个社会的诱惑太多了。我们有很多另类的活动，比如美女直播，精彩的影视剧，还有刺激好玩的游戏。这是读书的障碍。
如果你加入读书俱乐部，看到别人读书和分享，你也会受到刺激。每个人互相检查或鼓励都会让你想成为他们中的一员。
当一项行动成为团队行为的一部分时，事情就会变得更容易。
来自互联网
三、如何坚持写作？
1.降低对自己的要求。
写作学习小组里有一位小姐姐。她说自己从不在朋友圈分享自己的文章，觉得自己写的很糟糕。其实很多人都有这样的困惑。他们总觉得自己费尽心思写出来的东西别人看不到，所以很快就失去了信心。
其实，觉得自己写得不好的人，对自己的要求和期望太高，过于完美主义。
何苦呢，因为你不应该写得好。
就像一个孩子，刚学会吃饭的时候，脸上、桌子上肯定都是米粒。但现在哪个成年人会这么做呢？
初学作家就像丢了米的孩子。他们思考不深入，写作不流畅，结构缺乏逻辑，措辞不准确等等，如果你因此而放弃，你永远学不会写作。
你不妨降低对自己的要求，开始每天写几百字。首先写下你的生活和工作见解。您甚至可以写下看完电影和电视剧后的想法。只要你会写，你就很好。
写作是一种体验活动。坚持一个月后，你会明显感觉到自己的进步。很多好词好句就会跳上键盘，好文自然就练出来了。
2、与优秀作品比较
您可以在简书或其他平台上找到有关您喜欢的主题的好文章。不要急于打开内容，而是先想一想：如果我得到这个标题，我会写什么？如何开始？写什么？什么例子？怎样完成？将你的结构框架写在一张白纸的右侧。这时候再读一遍原文，看看作者是如何布局文本的。把他的结构框架写在白皮书左边，然后左右对比。你的文章结构和他的文章结构有什么区别？想想他为什么这样写。为什么你没有想到呢？你怎么能想到呢？
这个方法看上去没什么用，但是却非常有效。没有比较就没有伤害。只有与优秀作品进行比较，才能了解自己的不足，才能学习优秀人的思维、写作角度、布局。每天花半小时，事半功倍。
3.添加简书
我已经很久没有正式在简书这个平台上写作了，但是我非常喜欢简书。作为作家的平台，它在为优秀作品提供流量、鼓励所有作者方面发挥着关键作用。
在这里我收获了很多感人的感受。大家就像隔着屏幕的朋友，互相鼓励。这里有很多人，在写作的路上，为了心中未来的辉煌而不断坚持。你会获得勇气，你不会孤单。
这里也是学习写作的天堂。有许多才华横溢的作家在这里不断发表自己的作品。你可以多看这些优秀的作品，模仿学习，然后找到自己的写作风格，书写未来。
结语：
每个人都在谈论自律才能自由，每个人都在提倡提高自控力，但每个人都生性懒惰。我们都是国王的奴隶，而这个国王却很懒。
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用户评论
这篇文章真是太有启发性了！很多人都跟我一样觉得早晨不容易起床做这些事情。
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对啊，我一直觉得早上起来读几本书写几段话都是靠意志力在坚持，看完标题我有点好奇作者是怎么说的。
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我也想每天早起读书写字，可总觉得没有足够的动力…
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作者说的不是意志力，那是什么呢？期待着文章能给我一些答案！
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感觉像是一些习惯、方法什么的，让我也能轻松坚持下来就好了。
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早起、读书、写作，这三个都是我想要养成的习惯，希望从这篇文章里得到方法指导。
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我也一直困扰于如何养成稳定的早晨习惯，看看作者怎么说吧？
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感觉很多人都对自制力不太自信，希望这篇文章能提供一些有用的建议。
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我早上总是很难集中精力读书写字，更想睡个懒觉…
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看了标题，很有兴趣也想看看作者是怎么做到每天坚持的，是不是有什么秘诀？
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我之前经常尝试早起，但发现很容易就中断掉，希望这篇文章有解决办法。
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现在很多人都提倡“晨间routine”，但这篇文章或许能给更具体的建议吧？
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我觉得意志力不是万能的，确实需要找到更好的方式来坚持目标。
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期待作者分享他/她的经验和方法，让我也能建立起良好的早晨习惯！
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早期的我也有这种烦恼，所以很有兴趣听听这个经历了大变化的人怎么说？
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希望这篇文章能让人明白坚持的好处，以及找到适合自己的方式。
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我已经期待着作者的分享了，希望能给我一些启发！
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早上起床确实需要勇气，希望文章能让我更有动力挑战自己！
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这个标题很有吸引力，让我很好奇究竟是什么秘密让作者坚持了每天早起、读书、写作？
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