想要美丽，就必须身体健康，水流顺畅。首先，你要有一个好心情。心情不好是没有用的。其次，就是有痛就不痛，有痛就不痛。书中根据中医经络理论介绍了多种按摩方法。附带一些锻炼方法。第三，要身体健康，还必须吃得好。这本书包含了许多关于你应该吃什么的介绍，以及无数制作健康汤和粥的方法。第四，想要美丽，适当的化妆也是必不可少的。书中还介绍了如何化妆。
本书共500多页，分为十三章。
第一章，心。焦虑导致皮肤不好，欲望多，烦恼多。不愿意放手，失去更多。对于女人来说，婚姻并不是一切。别把自己看得太重，也别把自己看得太重。
第2章，神。听听音乐，交友，出去，种花种草，做一个有趣的女人。交叉手指可以提神，拍手可以清醒头脑，冥想可以使人精力充沛，多骑自行车可以延缓衰老。
第三篇，奇。肾气平衡，人就如夏花般灿烂。气伤的女性可以多吃肥头鱼。久坐伤气。气郁则出现斑点。补气的食物有人参、山药、枸杞、杜仲、栗子等。敲击牙齿并吞下液体。
第四章，血。女人一生气有余，血不足。乳房较小的女性要警惕健康风险。青筋突出、打鼾都是瘀血所致，必须祛瘀才能补血。经常上火是由于体内寒湿过多所致。酸进入肝脏，适量吃可以让你更美丽。女人少说话不如少吃才能减肥养血。吃早餐，母乳喂养时间不要太长。
第五章，脸。那些能快速变白的通常都是毒药。可以使用果酸来护肤。白天不要吃光敏食物，因为它们可能会导致泛黄。黄褐斑发青用逍遥丸。发黄者服补中益气汤，发黑者服六必提黄丸。含有粘液的食物可以收紧皮肤。瘦脸可以吃冬瓜、菠菜、芹菜、豆芽。银陵泉和足三里把黑头全部杀光了。西红柿和啤酒可以用来收缩毛孔。
第六章，外观。眼睛、睫毛、鼻子、嘴唇、牙齿、耳朵，没有一个被遗忘的角落。
第七章，内容。懂得打扮，有气质，知性，个性迷人。
第8章，颜。睡眠非常重要。面色黄的女性，往往是血虚的。如果皮肤暗沉，可以吃紫色食物，牛奶可以清洁皮肤。
第9章，身体。体温低的女性容易肥胖。应避免重口味和罐头食品，多吃奶酪、红酒、糯米、萝卜、洋葱、豆类、红薯等。
第10章，形状。照顾好你的脖子。喝酸奶并按摩乳房的四个穴位可以帮助丰胸。锻炼背部、腰部、腹部、臀部、手臂、手、腿、脚。
最后三篇文章讲的是女性易患的疾病，以及孕期和更年期的注意事项。
本书内容全面、实用，值得每一位爱美女性阅读。当然，最重要的是练习。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的科学护肤：脸部保养需节俭，身体呵护宜细致和问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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用户评论
我以为保养就只是护肤吧！原来还要注重饮食和运动啊。
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这篇文章很有道理，感觉自己很多地方都跟不上时代了。
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现在各种生活压力都挺大的，确实要好好照顾自己才能坚持下去.
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以前觉得养颜成本很高，但其实有很多小方法也可以慢慢保养。
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对哦，精致的生活态度从细心呵护自己开始吧!
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感觉自己需要来点运动和营养补充了...
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我更想追求灵魂的富养哈哈，但脸上的美也是我很看重的
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身体健康是基础，才能享受生活中的美好事物啊！
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文章说得对，只有状态好才看起来更有气质!
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原来“身要娇养"还包括运动和饮食呢！我没记错的话好像之前没说过...
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我平时真的不太注重保养，看来需要开始重视起来了...
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好好照顾自己，不仅是为了自己的美，也是一种爱的表达。
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感觉越来越深信了“脸要穷养”这句话！越年轻的时候，要多花点时间积累吧。
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这篇文章让我意识到要注重内外兼修，才能更加自信。
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以前觉得保养就是美容仪和护肤品，现在看来还得去学习更全面的方法...
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希望大家都能好好照顾自己，拥有健康美丽的生活！
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这个标题挺有意义的，让我们对自己的生活态度有了新的思考？。
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感觉我以前总是把时间花在不合适的地方啊....
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是啊，“脸要穷养”。人生就像一场马拉松，一步一个脚印才能够坚持走下去!
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