（1）下列词语可以用来表达我们的需要得到满足时的感受：
兴奋喜悦喜悦甜蜜精力充沛兴高采烈
感恩、感动、乐观、自信、欢呼、鼓舞、快乐
高兴、高兴、高兴、陶醉、满足、欣慰、轻松愉快、喜出望外
平静、舒适、轻松、踏实、安全、温馨、放心、无忧无虑
(2) 以下词语可以用来表达当我们的需要没有得到满足时我们的感受：
害怕担心焦虑担心焦虑紧张不安不安
悲伤、沮丧、灰心、灰心、绝望、悲伤、凄凉、悲伤
烦躁、生气、烦恼、生气、无聊、不满意、不高兴、不耐烦、不高兴
震惊、失望、困惑、困惑、孤独、孤独、沮丧、悲伤、悲观
沉重、麻木、疲惫、沮丧、疲倦、困倦、无精打采、尴尬、羞耻、内疚、嫉妒、后悔、不适
要求词汇表
1.生理需要（身体、生存）：
空气、食物、水、阳光；
休息、睡眠、排泄、遮蔽、运动、性欲、触摸、止痒、健康、舒适。
2、安全需求：
和平、人身安全、健康安全、资源所有权、财产所有权、道德安全、工作安全、生活稳定、免于痛苦和疾病、财务安全、家庭安全、情感安全、保护、稳定的关系。
3. 社会需求（爱与归属感、相互依赖）：
A. 家庭、亲密关系、友谊、爱情、团体、社区、某种联系
B、倾听、接受、肯定、欣赏、赞美、关心、关心、体贴、温暖、有归属感；
C、关爱、关注、认可、鼓励、陪伴、支持、信任、依赖、理解、沟通、交流、情感联系；
D、接触、联系、互助、合作、协作、协调、默契、共同体、包容、和谐、亲近、亲密、拥抱、相互依赖；
E.秩序、规则、秩序、方向、公平、正义、平等、正直、团结、共同体；
4. 尊重需求（自尊和他人的尊重）：
A. 内在尊重：价值、力量、能力、自信、独立、爱自己（自我肯定、信任、接受）、尊重自己的声音；
B、外在尊重：地位、威望、尊重、尊重、关注、信任、高度赞扬；高贵、成就、声誉、地位、机会、财富。
5. 知识寻求和成长需求
A. 知识、知识、天赋、能力、智慧、成就、目标、成就、灵感、效率；
B、反馈、动力、清晰度、学习、成长、改变、改变、进步、好奇心、智力理解和理解、学习认知模型、了解自己的才能、分享才能。
6. 对美学/文学艺术、道德、游戏/庆祝的需要
A、真诚、诚实、善良、同情心、言行一致、信守承诺；
B、美、和谐、共鸣、回归、确定、亲近自然、安心、舒适、发呆、安宁、宁静、放松、自由、自主、自律、轻松、从容；
C. 玩耍、分享、分享、庆祝、纪念、快乐、玩得开心、享受；
D. 相互性、惰性、对称性、创造性、完整性和确定性；
E、自由决定、独立、空间、放松、安逸、休闲；
7.自我实现：
A、道德、创造力、自觉性、解决问题的能力、公平性、接受现实的能力；
B. 实现成就、价值感、贡献、意义、梦想（目标、结果）、心流、巅峰体验、激情、挑战；
C.认识自己、自我了解、自尊（尊重自己的声音）、自我发展、自我展现、自我表现、自我肯定、自我价值、自我联系、自我陪伴、自我倾听、自我考虑、独立选择、自我照顾；
D、自我超越。
作者：苹果心理学课堂
链接：https://www.jianshu.com/p/d627b1c257e8
来源：简书
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用户评论
我觉得学习非暴力沟通真的很有帮助，能让我更了解自己和别人。
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有时候很难判断自己的感受，这种列表真的很实用！
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这个需求列表写的特别详细，涵盖的面很广。
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学会表达自己的需求很重要，我以前总是默默忍受。
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通过非暴力沟通，可以减少误解和冲突，让人感觉更轻松自在。
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我觉得这种方法适用于所有关系，无论亲密还是工作间的相处。
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了解一些基本的非暴力沟通技巧，就能提升人际交往的效率。
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以前我一直把“需求”想得很复杂，现在明白了它其实很简单。
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这个感受和需求列表可以帮助我更好地理解自己的情绪波动。
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尝试用这种方式和身边的人沟通，感觉沟通更真诚了！
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学习非暴力沟通确实需要时间和耐心，但我愿意去尝试。
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这个内容很深入浅出，就算是没有基础也能看懂。
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我想了解一下更多非暴力沟通的案例分析。
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这篇文章给我很多启发，我会在生活中多用这种方式与人相处！
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学习非暴力沟通，可以帮助我们更好地理解自己和他人。
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通过非暴力沟通，我们可以建立更健康、更和谐的人际关系。
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希望能够学到更多非暴力沟通的方法，提升自己的情商能力
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分享这个文章给我身边的朋友，让他们一起学习学习！
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非常感谢作者分享如此宝贵的知识！
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期待看到更多关于非暴力沟通的相关内容。
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