一课译词：含沙射影
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“含沙射影”，汉语成语，字面意思是“含沙喷射人的影子（spit sand on a shadow）”。在中国古代传说中，有一种叫蜮（yù，a fabulous creature, said to be like a turtle and spit poisonous sand）的害人虫，能喷射有毒的沙子，即使是影子被蜮射中，也会生病。
后来人们就用“含沙射影”比喻暗中攻击陷害他人，或暗中讽刺别人，含贬义。可以翻译为“resort to insinuation或attack by innuendo”。
例句：
这份报告建立在谣言、臆断和含沙射影的基础之上。
The report was based on rumors, speculation, and innuendo.
马库斯一直在说些含沙射影的话。Marcus kept making insinuating remarks.
Editor: Jade
来源：chinadaily.com.cn
又一个公知编出的含沙射影小故事
前几天与同事交流，他说了一个吹捧西方的小故事，大致说：“有一头狼着一群羊和两头狮子着相同数目的羊群，狼和狮子为了吃饱都是每天吃五只羊，但狮子是竞选上岗，竞选失败的狮子一只羊也吃不到，于是为了吃到羊它就承诺每天只吃四只羊，另一头狮子不想失败就承诺吃三只羊，最后狮子们只能吃一只羊饿不死就行，时间一长狮子的羊群由于剩下的羊多实力就超过了狼的羊群”
公知们的老套路了，通过狮子（西方）与狼（其他社会制度）在动物界的实力暗损其他社会制度，又通过偷换概念的方法吹捧西方富裕，但经不起细敲，西方社会之所以富裕主要是因为对外它抢了其他无辜的羊群（殖民地），英国一家抢的殖民地一度占了地球四分之一的领土，南半球北半球都有，所以它的领土肯定有总是白天，因此才叫“日不落帝国”！我们国家也深受其害，但祖先够牛，给我们留下了大大的领土，有足够的战略空间才不至于全部沦陷，但成为了一个半殖民地国家。
其次狮子凭什么遵守羊群制定的游戏规则？唯一的原因是公知们隐藏了另一头更强大的狮子---资本家来压制它，不让它抢自己嘴里的食物，它的胃口更大，著名的羊吃人，贩卖黑奴，童工，无休息的工作，无赔偿的工伤等等引发了一系列的社会问题，后来在工人运动以及前苏联要引发全世界无产阶级的压迫下才逐步改善底层的生活待遇，所以幸福与制度关系不大，反而与社会发展程度很大，我相信随着我们国家的发展以及国家推出的“共同富裕”，我们的生活会越来越好！
朋友圈“含沙射影”，伤了谁
最近，都市剧《欢乐颂3》正在热播，该剧讲述五位女性的邻里姐妹情，携手突破生活困境的故事。剧情初期，五位女性展开“磨合”，其中角色何悯鸿的槽点较多，比较突出的是，她喜欢在朋友圈含沙射影吐槽舍友，甚至用了“交际花”“老黄瓜”这样的词汇，已引发多起“小冲突”。不少网友看后表示，自己的生活中也有这样的朋友，常在朋友圈发一些一看就有针对的情绪性小作文，不是吐槽就是抱怨甚至开骂。国家二级心理咨询师姜冰告诉扬子晚报/紫牛新闻记者，在朋友圈发泄情绪，看似快意恩仇，其实有百害而无一利。
扬子晚报/紫牛新闻记者 孔小平
用“老黄瓜、交际花”损舍友
网友称自己朋友圈也有这种人
剧中，何悯鸿是自媒体文案写手，她跟其他两位女主角余初晖和朱喆合租，还在合租磨合期，她就在朋友圈影射了舍友，虽然没有点名道姓，但是余初晖一看，就知道是在说她们。
在一次楼道换灯泡时，余初晖话里有话地说，“要是在过去，我可就是交际花”，随后看着何悯鸿说：“我可不背后损人，这是事关人品的大是大非。”而何悯鸿一听脸色就变了，回怼说，“待人接物论迹不论心，论心世上无完人。我只是喜欢记录一些随看随想，并无恶意，不想被别人乱解读”，她还解释说，“自己有一肚子想法多到爆表，无刻薄不八卦，我知道这样不好啊，但我就是忍不住。”
看到何悯鸿出门了，余初晖气愤地跟朱喆吐槽说，何悯鸿这种人就喜欢在朋友圈里毒舌，“我有一次刷朋友圈，看到她曲里拐弯地说我是交际花。我就去点赞回应了，后来她心虚，删了这条朋友圈。”这一番话，引来朱喆的好奇，朱喆便问到：“那她有议论我吗？”余初晖翻出了疑似吐槽朱喆的朋友圈，内容是“新来的一位显然是老黄瓜刷绿漆，还一脸穿新衣游街的皇帝的盲目自信，真羡慕这种人呢”。余初晖说，亏得自己有先见之明，早就截图了，何悯鸿后来又删除了这条，并把微信设置成三天可见。
很多网友看到这些剧情气得不行，因为自己的朋友圈里也有类似内容，“在朋友圈里说坏话，和在背后说人坏话没什么区别，看起来没有正面冲突，但这只会激化矛盾。”
而且在朋友圈、微博中指责别人，还会引起其他朋友反感。有网友表示，朋友圈里有几个人，总是发一些不指名道姓的骂人的话，“我生性敏感，总觉得他们在说我，就不断地自问，累死了”。更多网友拿出同理心表示，“朋友圈爱吐槽别人的人，肯定也会吐槽我，还不如早点‘友尽’。”
专家采访
情绪有相通性和感染性，朋友圈发泄有百害而无一利
朋友圈“含沙射影”，其实是一种消极沟通的表现。姜冰告诉记者，在生活中，人和人的思维方式和行为模式有很大差异，这就导致相处的时候会产生冲突，会“看不惯”对方的某些行为，这样的冲突有时会表现在明处，有时会表现在暗处。应对冲突的方法多种多样，比如调试、逃避、合作等等，最理想的人际关系是双赢，无论朋友之间，还是家人或情侣之间，互相成就才是最佳结果。
在朋友圈里“含沙射影”这种冲突表现在暗处，所采用的应对方式先是逃避——没有进行有效的沟通，然后通过发朋友圈暗暗戳戳来表达自己的感受，伤害了对方感情，没有实现双赢，如果不加改进会造成双方更大的误解和矛盾，影响人际交往。
姜冰认为，人类具有社会属性，人际交往是人类生活的一个重要方面，可以说，人际交往决定一个人的幸福指数。人的情绪具有相通性和感染性，在朋友圈发泄情绪百害而无一利。
“爱在朋友圈公开指责别人的人，往往是以自我为中心、负能量较多的人。这样的人往往带有认知偏差，所持有的信念是非理性的，却意识不到自己的问题，爱把问题都归结到别人身上。”姜冰认为，这样的人往往“严于律人，宽于待己”，容易先入为主。有时候指责别人也是一种投射，是把自己的想法投射到对方身上，“以己之心度人之腹”。同时，这样的人也往往存在情绪问题，有时候指责别人可能是因为愤怒或者嫉妒等情绪，需要贬低别人来提高自己，对他人的评价缺乏客观分析。
对于发泄情绪的人来说，表面上看是暂时痛快了，情绪发泄了，但并不能解决实际的问题，只能在认知偏差的路上越走越远。这样下去，不能探索无限的可能性，故步自封，无法实现自身的成长和进步。发泄情绪会伤害他人，会让身边的人敬而远之，也会发生矛盾冲突，产生难以预料的后果。在朋友圈发泄情绪，对己对人都没有好处。
避免“朋友圈变情绪场”，学习自我检视和能量转换
人际沟通中很容易情绪先行，那么如何避免将朋友圈变成情绪场呢？从自己的角度出发，姜冰的建议是，首先，对自己的想法进行自我检视，尽量客观描述自己关注的部分，问问自己，想法是理性的还是非理性的？想法来源于哪里？是否存在偏见？其次，要换位思考，列出对方行为表现的不同原因，越多越好，当思路扩宽的时候，就不会被一种思路所局限。再次，要看对方对行为表现有什么解释，要进行有效的沟通。
更重要的是，负面情绪往往会影响一个人对人对事的判断，如果自己常常出现情绪问题，就要注意了，这就需要在日常中对自己的情绪多加感知，学会调控情绪。
另外，对于那些爱在朋友圈吐槽和抱怨、攀比和炫耀，以及说人坏话的负能量朋友，自己不能屏蔽也不能主动引战，又该怎么办？姜冰告诉记者，她曾经看到一个形象的比喻，“我们每个人都是一个信号发射塔，无时无刻不在向周围发射着消极或积极的能量波，这些能量波可以带来相应的一系列结果。趋利避害是人类的本能，我们都喜欢与积极正能量的人接触，都尽量远离负能量的人，有些人喜欢在朋友圈里吐槽抱怨、含沙射影，喜欢炫耀和攀比来传递焦虑，与这样的人接触会产生能量损耗。”
不过，姜冰也提出了一些建议，当我们与充满负能量的人接触时，要把关注点从人转移到事上，比如，大家必须一起工作，那就把关注点转移到手头的工作上，专注当下的事，屏蔽信息。
另外，要善于调节自己的情绪，我们对人和事的态度会影响认知，而消极与积极是可以相互转换的，也可以在负能量中发现正能量。姜冰建议大家，在日常生活中，做一个积极能量的传递者。“有研究表明，积极能量的传递会无意识增强大脑对美好事物的敏锐度和感官度，降低我们对负面情绪的感知。当我们成为一个强大的积极能量发射塔时，也许还会影响负能量的人，让他们感受到美好和幸福。”
（来源：紫牛新闻）
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