多事之秋
日子波澜不惊，就是身体不太舒服，主要是右臂抬不起来，最大的可能是受风了，做了三天治疗，似乎有所好转，但还是隐隐有些疼痛。
这个秋天快要过去了，一直在说“多事之秋”，也许这个秋天过去之后，一切都会好起来的，一切肯定会好起来的。
任是怎么调整情绪，还是有些烦躁，长吁短叹已经成了一种习惯了，知道这样很不好，可也没有什么办法能够调整过来。
好在有时候能够和朋友聊聊天，天上地下，想到哪儿是哪儿，可是又有谁能够经常和你天上地下的乱谈呢？有些人，我不想谈；有些人，他不想谈；我想谈，他也想谈的，纯属凤毛麟角，就是这凤毛麟角的，也不一定想谈就能谈，我方便的时候他不方便，他方便的时候我不方便，“世间哪得双全法，不负如来不负卿”，想什么事都能称心如愿，基本上就是一个梦想，何止是梦想啊？简直就是痴心妄想。
其实，还是自己修炼不到家，老想着让别人为你排遣些什么。说是一个人到庙里求观音，跪到观音像前，往旁边一看，观音也跪到那里给自己的像磕头，于是就好奇的问：“你怎么自己给自己磕头呢？观音说：“求人不如求自己”。确实是这么一个理，无论遭遇多大的灾难，如果你自己不想走出来，别人是没有任何办法的，“求人不如求自己”，唯有自强不息，才是唯一的出路。
这段日子十分怀旧，老想一些“陈芝麻烂谷子”的事，想的多了就想回到过去，过去那种天真无邪的日子，哥哥探亲回家把我捎在自行车的梁上到处乱转；大姐二姐三姐把我当作玩物一样，一会儿惹哭一会儿逗笑；四姐为了让我干一点活，小心翼翼的把她存了好长时间的一块钱给我；小妹总是让我打的哇哇直哭......一眨眼的功夫，近四十年过去了，那个不满十岁的“淘气包”也年届半百了，姊妹们现在也是东一个西一个的，大姐已经不在了，四姐也远游了，的确令人伤感啊！
想想我这五十多年，真得没有受过什么苦难，也没有为姊妹们做过什么贡献，现在轮也轮到我顶上去的时候了，我想还是要尽快的调整情绪，以最快的速度从负面情绪中出来，做好自己该做的事，最起码不要让其他姊妹们担心，能够让他们安心，也算是我对这个大家庭的最大贡献了。
也许是我想的太多了，一切不都按照正常的轨道运行吗？未来应该是美好的罢，肯定是美好的，因为我和我的姊妹们还有许多事要做，人生的路上我可以什么都没有，但我不能失去了姊妹们的陪伴。
4种方法学起来！教你如何安度“多事之秋”
俗话说“多事之秋”，从健康的角度来说是有一定道理的。如：
秋季干燥的气候，使得人体皮肤可能会变得紧绷，甚至起皮脱屑，毛发枯燥无光泽，嘴唇干燥或裂口；
天气早晚温差大而多风，常使某些疾病在此时复发或加重，如喘憋、过敏性鼻炎等；
季节的变换还容易让人出现胃肠道功能的紊乱；
还有一部分人在这个时节会觉得异常疲劳，怎么也打不起精神。
在这样的时节，不妨从以下几个方面来调整自己，以防病强身。
一
顺时增减衣物
中秋过后天气转凉，中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。
这个时候不要急于增加衣服，顺应的是“春捂秋冻”之意，目的是为了让人体体表温度不要过高，有助于毛孔的闭合，以利于卫表的固涩和阳气的收敛。
但是需要注意的是，一旦早晚气温低、多风而且光照强烈，就要适度增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。
二
清补调理脾胃
在炎热的夏季，出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，身体过度消耗了能量。随着天气渐冷，人体食欲改善，应适当补充能量。
但应该避免立刻进食肥甘厚味，而应该徐徐图之，保持饮食清淡，合理营养。
适度温补，应少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等，否则容易加重秋燥对人体的危害；不吃油腻食物，以免让人产生倦意。
饮食应以清补和调理脾胃为主，适量增加优质蛋白质的摄入，如：
鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等，以补充能量；
多吃新鲜的蔬菜水果，有利于体内的代谢和维生素、膳食纤维的补充；
还可以根据身体情况进食红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。
三
保证充足睡眠
经过炎热的夏季，很多人都出现了睡眠不足的情况。而现在天气变凉，白天逐渐变短，夜间逐渐延长，此时就该改变夏季晚睡早起的习惯，尽量争取晚上11时前入睡，并适度推迟起床时间，使睡眠时间延长，保障睡眠的时长和质量。
有条件的还可以睡个午觉，以帮助精力的恢复，化解困顿的情绪。
另外，夜间睡眠应关好门窗，注意盖被保暖，防止秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。
四
加强体育锻炼
虽然不用“冬练三九，夏练三伏”，但还是应养成良好的运动习惯。锻炼要根据自己的体力来，循序渐进，逐渐增强，调动全身的机能和振奋人体的阳气。
运动的方法不要局限，只要在体能合适的情况下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等都是不错的选择。
运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度，避免过度运动后造成身体的不适反应。
文/北京中医药大学东方医院
副医师 赵欣
编辑 于家兴
图/源自网络
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