彻夜难眠夜尿频频，皆因假火扰乱心神
受访专家：广东省名中医张忠德
医案李婆婆：73岁，失眠10年+
73岁的李婆婆睡不好觉十多年了，偶尔彻夜难眠的时候就会吃点帮助睡觉。但是两年前开始李婆婆的失眠越发严重，经常彻夜难眠，服用安定也很难入睡，即使好不容易睡着了，也总要起来小便，每晚折腾5～6次，弄得整个人无精打采，面色青青黄黄，饮食稍微不注意就会拉肚子，出汗也特别多。李婆婆女儿看着老妈身体大不如以前，于是买了不少补品给她吃，但是李婆婆吃了补品后开始出现胃胀，反酸，有时候还觉得胃烧灼感，在女儿陪伴下李婆婆来找德叔看病。
德叔解谜脾肾不足，假火燃起，动了心神
德叔认为，李婆婆是脾肾阳气不足，假火朝上跑，扰动心神引起的。中医认为，到了晚上阳气乖乖地待在体内不妄动，人才能睡得着觉。李婆婆年纪大了，肾阳逐渐亏虚，肾阳是人体一身阳气的根本，久而久之，脾阳气也渐渐不足，阳气是人体爱岗敬业的好员工，虽然受损不足了，但仍然想着努力工作，到了本该它休息的时候，它却仍然不肯回去，继续飘在外面，就会引起失眠。治疗时，德叔认为李婆婆在潜阳安神的基础上，更应该补足阳气。
经过两个多月的治疗李婆婆的睡眠明显改善，大便也基本成形了，偶尔李婆婆饮食不慎，吃了寒凉食物，失眠、大便烂、夜尿多等再发时，仍以温阳安神为法，每次服用3～5服中药后都可以改善。
预防保健日常调护加按揉穴位助眠
睡眠好的关键在于要养成规律的睡眠习惯，德叔建议李婆婆每天要定时上床休息，避免嘈杂的声音和强光刺激，如果躺着一直睡不着，就不要强迫自己一定要马上入睡，可以适当转移注意力，如看看电视、报纸，听一听舒缓的音乐，等有困意了再去睡觉。即使前一天晚上没有睡好觉，白天也不要补太多的觉，中午稍微午睡30分钟即可，以免影响晚上睡眠。
平时可以经常按揉安眠穴、涌泉穴、太溪穴。操作方法：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中；每个穴位按揉150～200次，每日1次。长期坚持可以起到温肾平肝安神的作用，可以很好地帮助睡眠。
德叔养生药膳房
甘枣饮
材料：浮小麦30克，天冬10克，炙甘草10克，红枣去核2～4枚。
功效：养心安神，补脾和中。
烹制方法：将各物洗净，放入锅中，加适量清水，煎煮约30分钟即可。此为1人量。
找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！ 我要报料
想睡“睡不着”，英语怎么说？老外的表达太有想象力
原创文章，禁止二次修改或截取片段盗用
咱们的小伙伴们，有多长时间睡不着了呢？今天咱们就一起来学习一下，关于“睡不着”在英文中的一些日常表达吧！
首先，咱们先来认识一下这样的一个单词，叫作：
wakeful -- adj. 醒着的，失眠的，睡不着的
I lay wakeful all night.
我躺在床上彻夜难眠，睡不着。
I had spent many wakeful nights.
我度过了许多个不眠之夜。
wakeful nights -- 不眠之夜
一般我们在说话的时候呢，还可以用到一个比较简单的单词，来表达相同的意思，叫作：
sleepless -- adj. 失眠的，醒着的，睡不着的
一般如果大家晚上睡不着，白天肯定就没精神，而且眼睛也会特别的难受：
My eyes were red and sleepless.
我的眼睛由于没有睡好，布满了血丝。
red -- 在这句话中，指的是: （眼睛里）布满血丝
那要是咱们的小伙伴们，接连好几天都睡不着呢，估计整个人都不好了：
Several sleepless nights made him wilt.
好几个晚上睡不着，使他看起来特别憔悴蔫了吧唧的
wilt -- v. （事物）枯萎，凋谢；
wilt -- v.（人）萎靡不振，特别憔悴，蔫了
吧唧
需要英语系列课程学习的小伙伴们，可以戳下方专栏来学习了！！
其实在说话的时候，人们还经常用到生活中的一些俗语，或者是短语，来表达“睡不着”的意思：
toss and turn -- 翻来覆去，辗转反侧的难以入睡
toss -- v. 投，抛，把……颠起翻面
turn -- v. 翻过来，旋转
Do you toss and turn all night?
你是不是整个晚上都翻来覆去睡不着呢？
Just try to get off to sleep for a while，don"t toss and turn restlessly.
你就凑合着睡会儿得了，别翻来覆去的折腾了。
restlessly -- adv. 不安的，慌张的
还有一种表达，大家一定都知道，叫作：
count sheep -- （睡不着） 数羊
（很有想象力的一个表达）
I was counting sheep all night.
我整晚上都睡不着，都在数羊。
需要英语系列课程学习的小伙伴们，可以戳下方专栏来学习了！！
关注，天天都有新收获；我们一起努力进步，加油！！
【彻夜难眠是什么意思;难以入眠是怎么回事】相关文章：