治疗失眠怎么办 心病还须心药医
据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，六成以上的90后觉得睡眠不足，失眠成为了现代人的“新”流行病。
2019年7月1日上海市精神卫生中心首次开设了睡眠病房，一个多月来，前往睡眠病房希望能够治一治“睡不着”问题的患者可谓是络绎不绝。
而经过一段时间的运营，临床专业医生发现，前来就诊的患者可不仅仅只是“睡不着”这么简单。
失眠原因众多，心理精神因素更需关注
失眠的原因有很多，有环境的因素，比如噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠不佳，有些是因为身体器质性的原因，比如鼻中隔弯曲导致呼吸不畅、严重的鼻炎导致入睡困难等等。
但是对于大多数失眠人群而言，“睡不着”只是表象，形形的精神压力与心理问题才是导致失眠发生的主要原因。
在众多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占有很大的比例。例如，情绪紧张不安、心情压抑、过于兴奋、生气愤怒等都能引起失眠。
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋和抑制两个过程，在正常状态下，大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。
当夜晚降临，本该处于抑制状态的大脑因为某种原因，比如争吵，嫉妒喜悦等强烈情绪波动，导致兴奋性神经递质大量分泌，上行交感神经被大量激活，那么大脑就处于活跃状态，在这种情况下想要入睡就比较困难了。
其次，除了不良情绪引起失眠外，精神心理疾病也会导致失眠的发生。
有研究报道，几乎有60%以上的精神病患者都表现有失眠症状。其中以抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等精神疾病造成的失眠最为普遍。
精神疾病是一种功能性疾病，调节情感的各个大脑核团出现异常就会导致机体分泌大量兴奋性神经递质，从而破坏了大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡，引发失眠。
失眠危害大，引发癌症、心血管等疾病
长期的失眠不仅会给我们带来精神上的损害，更是会实实在在的破坏我们的身体机能。
例如失眠可能会诱发癌症的发生，有研究报道，睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。
此外，经常失眠会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点。
严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。
当然最严重的破坏是对大脑的损害，经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功能，会使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。
治疗失眠，正视自身更重要
那么我们要怎么样面对失眠呢？首先我们一定正视“失眠”，失眠不是小事，它是我们机体状态的一种外在表现，更是某些心理疾病的首发症状。
积极面对失眠是解决失眠的第一步。其次，就诊正规的医院，寻求医生的帮助可以起到事半功倍的效果。
现在治疗失眠的方法越来越多，有建议睡前喝牛奶、洗热水澡、用降噪耳机以及安神香薰等助眠。
但是，我们也要认识到，这些辅助方法只能缓解一定程度的失眠。精神世界的平和才能彻底解决失眠的问题。
比如，多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。
对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
失眠只是一个症状，我们要走进自己的内心，挖掘失眠的原因，如果是短期因为情绪的原因导致的，那就不要过多的担心，尽快调整情绪，失眠就会过去。
而如果是精神疾病导致的失眠，则要重视起来，因为长期发展，可就不仅仅是睡不着这么简单了。
如今，随着医学的不断发展，逐渐有各式各样的新型科室建立起来，如本文开头所说的上海精神卫生中心开设的睡眠病房，不仅为存在失眠问题的患者提供了帮助，更为那些不太愿意说自己有心理问题或是精神疾病而更愿意表述为“我睡不好”的患者提供了治疗之所。
俗话说“心病还须心药医”，失眠是躯体的毛病更是心理的问题，当我们直面精神问题，降低“病耻感”，“失眠”这块心病自然就了。
原标题：3亿人的睡眠障碍 不仅仅是失眠这么简单
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
心病还需心药医，人生这六味心药，我们要备好！
人生在世，坎坎坷坷，漫长又短暂，有幸运，也有无奈，有辉煌，也有落魄，我们开心过，也伤心过、快乐过，也失落过。
在时间的催促下，我们慢慢长大，慢慢变老，变得越来越成熟。不过，在走向成熟的这条路上，我们难免生病，一是身体上的病，二是心理上的病。
身体上的病，一般好治，吃点药就好了，但心理上的病，可就没那么容易了。心病还需心药医，人生这六味心药，我们要备好，以防心理出问题。
这六味心药，不仅可以治愈我们的心理疾病，还能提升我们自己的修养，更能升华我们的灵魂，让我们的内心，更美好，更丰富。
善良是一种选择，心存善良，一生心安。心安，是人这辈子最大的福气，也是最好的归宿。
我们都要在心中播种善良，不管别人善良与否，我们都要一直善良下去，只为活得心安。
善良，是人生的正能量，它不仅可以温暖别人，更能美好自己。
人活着，把心放宽，不要为了一些蝇头小利，而贪小便宜，也不要为了一些鸡毛蒜皮的小事，而斤斤计较。
心若计较，烦恼不断，忧愁不散；心若放宽，大事化小，烦恼消散。
心宽天地宽，心宽路也宽，别把自己的心，禁锢在一个狭小的空间里，你要打开自己的心，去感受这个世间的辽阔。
做人，心要正，品要端。心正，是坚守自己做人的原则和底线，有所为，有所不为。
心正，不是投机倒把，而是取之有道；不是利诱相逼，而是坦坦荡荡；不是同流合污，而是开诚布公；不是弄虚作假，而是实实在在；不是偷梁换柱，而是光明磊落。
心正，则一生问心无愧，对得起天地良心，人活着，就要如此。
人生总有不如意，生活总有不顺心，我们唯有静心，方能从容面对人生的不如意，优雅应对生活中的不顺心。
水静能鉴物，心静可观心，当我们的心，静下来的时候，我们就能更好的认清现实，看清他人，明白自己，活得更通透。
心若浮躁，人就会变得焦虑，心若安静，即使面对惊涛骇浪，亦能坦然处之。
不忘初心，方得始终，但初心难守，所以始终难得。人生要想有始有终，就要做到心定，让心定下来。
只要心定下来了，不管是在生活中，还是在工作上，以及感情里，我们都能收获到自己想要的结果。
心若不定，万事蹉跎，心若安定，万事可期。人生最难是心定，但只要定下来了，问题就少了，烦恼也少了。
俗话说：“心诚则灵！”诚是什么？在我看来，这是一种信念，一种信仰，一种信任，也是专一的代名词。
不管在爱情中，还是亲情中，以及友情中，只有心诚之人，才能收获美好的爱情，和睦的亲情，温暖的友情。
心中有诚，人生不寂寞，不凄凉，很温暖，很美好，幸福相伴左右。
人这辈子，有无尽的生活压力，还有不少的情感纠纷，以及工作上的糟心，这些都会让我们的心生病，所以，我们要在心中种下这六味心药，以求自医。
话说：“人不自救，天也难佑，世间皆苦，唯有自渡！”心若病了，只能靠自己去治愈，别人很难帮得上忙。
所以，人活着，一定要随身携带"人生六味心药"，那么，他便拥有了灵丹妙药，随时都可以治愈自己，妙手回春。
愿你积极乐观，开心过好每一天！
作者：专注生活正能量
【心病还需心药医 心病还须心药医打三个福彩数字】相关文章：