心病还须心药医 解铃还须系铃人
身边的一个大娘，分享说，她家老头，得了什么更年期综合症，见面聊天说起这事，问问有没有什么办法可以解决一下。
大娘说的这个事，我略有耳闻。她家老头原本是一个非常活泼好动的人，并且干劲十足，家里大事小事，从来不需要大娘插手，家里做饭，刷锅刷碗，地里播种，浇水~~~所有事，从来都是一个人忙活，并且忙活的井井有条。大娘真是一个幸福的女人啊。
大娘有一个女儿，一个儿子。儿子第一个孩子是个女儿，后来不知道什么原因，跟这个媳妇离婚了，又取了一个媳妇。这第一个孙女，一直由大娘跟老头养着，也是享受天伦之乐了。
大约五年前，儿媳妇又生了一个女儿。这一次老头病倒了。而且家里条件并不富裕，儿子表示以后不会再要了，压力很大。这样的一个结果，在农村意味着什么？家里老头一病不起，住了半年的医院，后来出院以后，就跟变了一个人似的，郁郁寡欢，干什么事都没有兴致。以前喜欢遛弯，现在基本不出门！以前干什么事都风风火火，现在什么事也不想干。以前只要孩子们回家，自己总能张罗一大桌子菜，现在直接就跟孩子们说了，不用回家，回家也没什么事，回家干嘛！以前一直培养照顾着大孙女，就这一病之后啊，大孙女也去姥姥家住了。
后来去诊所瞧病，医生说是什么更年期综合症！害！这哪里是什么更年期综合症啊，这明明就是心病啊！心病还须心药医，解铃还须系铃人。对于这个事，我有三点看法。
第一，跟家里儿子商量商量，看看能不能再要一个。现在国家鼓励生育三胎，政策上是支持的。关键是，如果再生个女孩怎么办？（此处紧紧就事论事，没有任何偏见的意思）
第二，好好培养这两个孙女，把她们培养成材。等以后长大了，招个上门女婿。当然也要夫妻和睦。等孙女孙女婿有了孩子，也可以分开跟父母姓。
第三，能够给自己寻找一个梦想，寻找一个理想，能够从自己画的牢笼里走出来。毕竟活着，往后余生，让自己的生命逝去的有价值，生活变得有意义。不要再执着于这一方面了。毕竟还活着，不是吗？
总感觉，这样的事情，在农村太常见了。怎么样才能走出来呢？你有什么好的建议吗？
什么时间？什么地点？这条路通往何方？
看完这篇文章，你就理解我们经常说的一句话：心病还须心药医
古希腊医学希波克拉底曾有一句名言：“医生有三件法宝，第一是语言，第二是药物，第三是手术刀。”医学能做到的，是“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”。金代医学家张从正擅长用语言去改变患者的精神和生理状态，甚至治愈疾病。如他运用以喜胜悲法，治愈了一例因悲伤过度而心下结块的病人：“息城司侯，闻父死于贼，乃大悲哭之。
罢，便觉心痛，日增不已，月余成块，状若覆杯，大痛不住，药皆无功……戴人至，适巫者在其旁，乃学巫者，杂以狂言以谑病者，至是大笑不忍，回面向壁，一二日，心下结块皆散。”张从正发现患者是因大悲而致发病。《内经》有“忧则气结，喜则百脉舒和”及“喜胜悲”的观点。依照中医理论，喜为心之志，悲为肺之志，心属火，肺属金，火能克金，所以喜可以胜悲。张从正以《内经》理论为指导，以喜胜悲，使悲消则气散而痛止病愈。
张从正还擅长用行为疗法来治疗心理疾病。如《儒门事亲》记载，“卫德新之妻，旅中宿于楼上，夜值盗劫人烧舍，惊坠床下，自后每闻有响，则惊倒不知人。家人辈蹑足而行，莫敢冒触有声，岁余不痊。诸医作心病治之，人参、珍珠及定志丸皆无效。戴人见而断之曰：……惊怕则胆伤矣。乃命二侍女执其两手，按高椅上，当面前，下置一小几。戴人曰：娘子视此。一木猛击之，其妇大惊。戴人曰：我以木击几，何以惊乎？
伺少定击之，惊也缓。又斯须，连击三五次；又以杖击门；又暗遣人画背后之窗。徐徐惊定而笑曰：是何治法？”这种治法类似于现代的系统脱敏疗法。“《内经》云：惊者平之。平者，常也。平常见之必无惊。”让患者习惯各种声音，就不会再被惊吓到了。之后，疗效非常好，“是夜使人击其门窗，自夕达曙……一二日虽闻雷亦不惊。”患者的心理疾患被治愈了。张从正将《内经》“惊者平之”的理论运用于实践之中，“使其习见习闻则不惊矣”。 张从正还擅长在针药治疗的同时，采用心理疗法配合，以增强治疗效果。如“余尝以针下之时便杂舞，忽笛鼓应之，以治人之忧而心痛者”，转移病人的注意力，情志疗法与针法并用，使得治疗的效果更加明显。
人的情绪变化容易诱发疾病，而良好的情绪又有利于疾病的康复，这就是我们通常所说的“心病还需心药医”。中医认为，人生病的基本原因有外感和内伤两大类。内伤主要是七情的急剧变化引起的，这七情分别是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。所谓的喜就是高兴，怒就是生气，忧就是忧伤，思就是思虑，悲就是悲哀，恐就是恐惧，惊就是惊吓。这种精神的因素对于我们的身体有很多的影响。七情之中，怒对人体的刺激比较大，导致急症、危症的可能性也最大。怒伤肝，怒则气上。
怒会导致人体气血上逆，同时也可能会犯胃肠，严重的时候可以导致脑出血、肝癌等疾病。所以日常生活中，我们应当置闲少欲，减少产生怒气的可能，同时学会适当地发泄和利用一些疏肝理气的食物来防止怒对身体的不良影响。
治疗失眠怎么办 心病还须心药医
据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，六成以上的90后觉得睡眠不足，失眠成为了现代人的“新”流行病。
2019年7月1日上海市精神卫生中心首次开设了睡眠病房，一个多月来，前往睡眠病房希望能够治一治“睡不着”问题的患者可谓是络绎不绝。
而经过一段时间的运营，临床专业医生发现，前来就诊的患者可不仅仅只是“睡不着”这么简单。
失眠原因众多，心理精神因素更需关注
失眠的原因有很多，有环境的因素，比如噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠不佳，有些是因为身体器质性的原因，比如鼻中隔弯曲导致呼吸不畅、严重的鼻炎导致入睡困难等等。
但是对于大多数失眠人群而言，“睡不着”只是表象，形形的精神压力与心理问题才是导致失眠发生的主要原因。
在众多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占有很大的比例。例如，情绪紧张不安、心情压抑、过于兴奋、生气愤怒等都能引起失眠。
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋和抑制两个过程，在正常状态下，大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。
当夜晚降临，本该处于抑制状态的大脑因为某种原因，比如争吵，嫉妒喜悦等强烈情绪波动，导致兴奋性神经递质大量分泌，上行交感神经被大量激活，那么大脑就处于活跃状态，在这种情况下想要入睡就比较困难了。
其次，除了不良情绪引起失眠外，精神心理疾病也会导致失眠的发生。
有研究报道，几乎有60%以上的精神病患者都表现有失眠症状。其中以抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等精神疾病造成的失眠最为普遍。
精神疾病是一种功能性疾病，调节情感的各个大脑核团出现异常就会导致机体分泌大量兴奋性神经递质，从而破坏了大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡，引发失眠。
失眠危害大，引发癌症、心血管等疾病
长期的失眠不仅会给我们带来精神上的损害，更是会实实在在的破坏我们的身体机能。
例如失眠可能会诱发癌症的发生，有研究报道，睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。
此外，经常失眠会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点。
严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。
当然最严重的破坏是对大脑的损害，经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功能，会使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。
治疗失眠，正视自身更重要
那么我们要怎么样面对失眠呢？首先我们一定正视“失眠”，失眠不是小事，它是我们机体状态的一种外在表现，更是某些心理疾病的首发症状。
积极面对失眠是解决失眠的第一步。其次，就诊正规的医院，寻求医生的帮助可以起到事半功倍的效果。
现在治疗失眠的方法越来越多，有建议睡前喝牛奶、洗热水澡、用降噪耳机以及安神香薰等助眠。
但是，我们也要认识到，这些辅助方法只能缓解一定程度的失眠。精神世界的平和才能彻底解决失眠的问题。
比如，多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。
对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
失眠只是一个症状，我们要走进自己的内心，挖掘失眠的原因，如果是短期因为情绪的原因导致的，那就不要过多的担心，尽快调整情绪，失眠就会过去。
而如果是精神疾病导致的失眠，则要重视起来，因为长期发展，可就不仅仅是睡不着这么简单了。
如今，随着医学的不断发展，逐渐有各式各样的新型科室建立起来，如本文开头所说的上海精神卫生中心开设的睡眠病房，不仅为存在失眠问题的患者提供了帮助，更为那些不太愿意说自己有心理问题或是精神疾病而更愿意表述为“我睡不好”的患者提供了治疗之所。
俗话说“心病还须心药医”，失眠是躯体的毛病更是心理的问题，当我们直面精神问题，降低“病耻感”，“失眠”这块心病自然就了。
原标题：3亿人的睡眠障碍 不仅仅是失眠这么简单
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