我们可能多次听过“修身”这个词，它的意思是通过内省和观察使身心达到完美的状态。让我们分两部分来看这个问题。修身就是修身，修性格就是修气质。事实上，这两方面是矛盾的。也就是说，它们不能同时运行，必须一个接一个地运行。您需要锻炼才能保持健康，没有锻炼就无法保持健康和体形。对于性格的发展来说，越安静越好，但如果你不冷静，你就会很容易变得烦躁、焦虑和冲动。修身就意味着运动，运动的本质就是消耗脂肪、流汗消除水分。问题更简单一点：运动或工作时穿厚衣服，出汗越多越好。回到家后，最好喝开水，除非是甜的。我只吃一半，不觉得饿。修性就是安静，安静的本质就是减少噪音、排除杂念。闭上眼睛，戴上耳塞，安静地坐着，关闭思想阀门。您能听到的唯一声音是您的心跳、血液流动和呼吸。只有持续这样锻炼，才能真正发展身心。
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