什么是“轻人”？
无论风吹雨打，无论外界的干扰，我都保持着轻松自在的状态，浑身散发着一种淡然、放松的感觉。
这里根据网友的描述整理出《淡人生活指南20条》的列表。
有没有你熟悉的东西符合行为特征？
《确诊“淡淡综合症”之后》 :
轻生活
1、冰箱里的食物已经过期。只要不是太老，就可以做一顿饭。
2.一种穿衣风格会长久地贴在你身上，不会出现刺眼的磨损。
3、下班后不要应酬，尽情享受。
4. 时刻通常不是“营业”或“永久线路”。
5.永远不要催促订单，永远不要催促食物，永远不要催促别人快点，无论如何他们都会来。
6、对于丹人来说，气氛感和仪式感是一种负担。
冷静地说话和行事
7. 说话平静、均匀，不要大声或强烈的鼓点。
8、遇到让自己特别高兴的事情时，身体动作要适度、可控；当你遇到让你特别生气的事情时，你甚至不会注意到自己在生气。
9、像止水一样平静地回复：“哦”、“嗯”、“好”、“好”、“好吧”。
10.他们给外界的印象是漠不关心，但实际上他们对每个人都是一视同仁，最看重的就是界限感。
与他人轻松相处
11.没有强烈的分享和交谈的欲望。
12.除非必要，否则不愿意快速拉近距离。建立关系后，你就不会刻意维持关系。
13、把对对方的感激之情记在心里，不要选择抒情地表达。如果你被误解甚至批评，不要解释太多，自认为你理解的人自然会理解。
14.尽量避免激烈的争吵和争论。只要保持内心的平静，外面的世界就会寂静无声。
15、在别人热情、热情的表情面前感到不知所措。
对待问题要轻率
16、无论问题有多大，你都能将情绪的起伏控制在最低限度。
17、特别能接受不完美，不知道什么是“扭曲”。
18、我信奉的人生智慧是：没必要、没必要、无所谓。
19. 偶尔我会想：这样真的好吗？然后我想：就这样吧，这样就好了。
20.他们经常告诉自己，时间会解决所有问题。
“精益教育”文化话题持续受到年轻人的热捧。但做一个“轻人”到底是好是坏呢？
“淡妆浓抹总相宜”
我经常听到这样一句话：凡事都有限度，走得太远是不够的。
如果一切都是“平淡”的，那可能就是“酷”的。
做一个“淡定的人”，就是能够“允许一切发生”，不因事喜，不因己悲，这很好；
淡然对待一切，没有追求，没有目标，没有方向，随波逐流，随风而动，是不好的。
情绪上，稳定、平和、内心平静是好的；
但没有情绪、情绪迟钝是不好的。
在社交方面，聚散皆宜，君子之交淡如水；
但拒绝互动和封闭自己是不好的。
工作方面，尽力而为，心态平和就好；
态度敷衍、仓促行事是不好的……
真正的“淡然”，并不是“放下”、“平躺”的压抑态度。
“谈”更倾向于范仲淹笔下的“不以物喜，不以己悲”的从容与自洽，或者“烟雨幕后一世”的从容与从容。 ”苏轼写的，也是人生必经的阶段之一。
当前，在加速社会和疲惫社会的双重叠加下，人们忙学习、厌倦工作、厌倦生活；
几乎没有喘息的空间，很难事事如愿，难免感到压抑、痛苦、郁闷；
“轻”的状态为重压之下疲惫不堪的人们提供了一个精神驿站，供人们在途中停下来休息；
让人们“慢下来”，积累生命的养分，重拾生活的节奏。
比如，当我们勇敢前行，奋力拼搏，然后遇到挫折时，我们不妨“冷静”，更多地关注有价值的过程，而不是功利的结果。
而当我们真正明确了自己的目标和理想时，不妨厚一点，一帆风顺，努力去追求自己内心想要的东西。
因此，无论我们是“轻人”还是“强人”，随着心情的变化，我们在人生的不同阶段都可以扮演两种不同的角色；
没有“好或坏”之分。我们可以是“轻厚人”，也可以是“厚轻人”；
它们之间不存在绝对的对立，而且存在相互转换的可能。
从某种程度上来说，“浓”和“淡”只是人类的情感，它们是可以共存的。
最好的生活状态就是“淡妆浓妆总适宜”。也就是说，轻的就是轻的，厚的就是厚的。
但我们如何把握明度和密度呢？
1.轻评价，精耕细作
董宇辉走红了，受到了无数人的赞扬，也无数次的批评和责骂。
走红三个月左右，就有网友指责董宇辉无能，并在私信中一次次骂他。
面对这些负面评价，董宇辉并没有急于证明自己，也没有急于解释，而是幽默地说：“我好歹熬了三个月，就算我现在功力耗尽，至少你也认识我三个月了。”
随后，又有网友表示：“董宇辉好装，好会戏。”
董宇辉依然淡然一笑，说道：“谢谢大家的批评！所以我还要继续看书，继续练习。”
与其关注外界的批评和赞扬，董宇辉更懂得修养自己的内心。
工作之余，他总是喜欢一个人呆着，看书、喝茶、发呆，或者回到农村老家陪伴父母。
@图片来源：百度搜索
只有静下心来，多与自己对话，才能逐渐了解自己、了解生活。
或许这就是董宇辉不会因为别人的看法而产生偏见的原因。
俗话说：“不去敏感别人的看法，不活在别人的嘴里，自己做自己人生的评判者，才是最难得的清醒”。
在成年人的世界里，内心的平静价值数千美元。只有少关注外界的事情，才能在喧嚣中找到内心的平静。
然后用自己独特的颜色做你自己。
2、减轻痛苦，专注修行
中国传统文化大师南怀瑾说：“在生活中修行，在实践中生活”。
生命的分量在于生活阅历的丰富和平凡中的践行。
我们有享受幸福的权利，但也有遭受痛苦的可能。
懂得在苦难中寻找快乐，是一个人的能力；能够与痛苦和解，是一个人的修行。
陆游写了一篇文章《东坡食汤饼》，讲述了这样一个有趣的故事：
讲述的是苏辙、苏轼兄弟二人被贬南下，在沧州、婺州之间相遇。
兄弟二人在异国他乡见到老朋友，自然是非常高兴。当他们看到路边有一个卖汤饼和面条的人时，他们就相约坐下来随便吃顿饭。
路边的面条很粗糙，难以下咽。苏澈接过筷子叹了口气，苏时却沉浸其中，几口就把碗里的面条吃光了。
吃完后，他笑着对苏澈说道：“这么难吃的面条你还想吃吗？”
苏轼知道，苦难就像这碗面条。你越是在意品味，就越是难以下咽。不如张大嘴，一口气吞下去，当作生存的养料。
从一个万众宠幸的才子高官，到一个令人畏惧的流亡诗人，苏轼经历了巨大的坎坷，吃尽了苦头。
但他从痛苦中得到了最好的结果。他平日里读书、写诗、画画、研究菜谱，成为一名“全能”诗人。
人们说苏轼生来乐观。事实上，没有什么本质可以决定它。它只是历尽磨难打造出来的防护铠甲。
世界上从来没有一帆风顺的人生。不同的阶段有不同的苦难，面对不同的苦难有不同的结果。
跨过它，你就有机会看到光明的未来；如果你认输、抱怨，你就只能原地踏步，否则就会陷入痛苦的循环。
既然痛苦无法避免，不如看淡它，实践它，然后克服它。
毕竟，生活是关于未来，而不是过去。
人总是要前进的。苦难过后，也有新的生命。
3. 光结果，厚过程
有网友在后台留言。她最近参加了第二次科目考试，但是没有通过，心态有点崩溃。
我能理解她的心情。她工作非常努力，每天都必须去上班。她通常很早就起床练习驾驶。
练习了很久之后，我就去考试了。测试用的车不好开，导致出现了问题。
那天也是她的生日，那天她的心情特别低落。她不仅担心那天考试不及格，还担心自己以后也考不上。
这让我想起之前有一位网友，考了好几次驾照才通过。她正在一条人多的路上修科目三。
她平时练习得很好，教练也表扬她，但一到考试，她的心态就不稳定，很容易挂科。
起初她对结果并不满意，但她尽力完成，并且特别在意结果。
后来她慢慢的看淡了成绩，接受了现实，总结了考试过程中出现的问题，并做出了改进。
考试期间，如果心态不稳，要努力调整心态，抓住考试机会。最后，她终于通过了第三科，取得了自己想要的成绩。
有时候，我们尽了最大的努力，但结果却不是我们想要的。
这个时候，结果并不是那么重要。重要的是，通过这次事件，我们成长了，不断进步。
如果我们一直关注结果，我们就会把大量的时间花在过去，失去成长中的自我，错过抓住未来的机会。
而当我们淡然地对待结果，把每一个结果都视为成长的铺垫，那么随着我们变得越来越强大，我们就会得到我们想要的结果。
人生的旅程就像是一幅有迹可循的画卷。最好浓密浓密，色调适当。
面对外界的恶意评论和批评时，保持冷静和冷静，做一个冷静的人；
而在提升自身能力的时候，要积极向上，敢于亮剑，做一个坚强的人。
遇到苦难时，以苦为乐，做一个淡定的人；
在内修的时候，与自己和解，成为一个坚强的人。
当你没有取得成功的结果时，要冷静、稳定，做一个淡定的人；
回归过程，最大化效率，发现不足，成为强者。
无论是轻盈温柔，还是活力四射，我们都是最特别的自己。我们可以做一个可轻可强、可轻松可轻松的“变量大师”，活出属于我们自己的精彩生活。
情绪，总要有个出口
轻的人和厚的人只是生活态度不同，并没有什么区别。 “淡”并不意味着不需要“浓”，也不意味着不需要“淡”来中和它。不同的选择是人们宣泄情绪的不同方式。无论如何，只要情绪有一个出口，“淡妆浓妆总是合适的”。
如果你现在正在经历情绪，并且仍在忍受或压抑，你可以来彩虹门疗愈空间，为你的情绪寻找合适的出口。首先，色彩心理治疗师会引导我们利用色彩识别技术看清我们真实的情绪以及情绪的根源；
然后利用绘画、舞蹈、色彩瑜伽、山茶香、游戏等疗愈手法，为情绪寻找合适的出口。当你觉察到情绪时，不再压抑或隐藏它们，让情绪自然地流动，它们也会被我们接受。在状态下，它在完成自己的程序后结束。这样，低频情绪就转化为高频情绪，我们的心又回到平静、喜悦的状态。
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