小暑节气宣告夏季正式开始。
小暑是农历第十一个节气。第《月令七十二候集解》号中说：“月初小，月中大，今日热气仍小。”古人认为此时还不是一年中最热的时候，故称为小暑。
《月令七十二候集解》：“暑，暑的意思，暑有大、小之分，正月小，中月大，现在暑还小。”夏天意味着天气已经开始炎热，但还没有达到最热的地步。民间有“上蒸下沸，解小暑或大暑的最佳方法”之说。
“小树之雷，翻黄梅”。小暑的到来，意味着三伏天即将进入。因为出汗多、消耗多、疲劳，所以不能忽视身体的护理。
小数第三期
我国古代，孝书分为三个时期：
一阵温暖的微风袭来。小暑过后，不再有一丝凉风，所有的风都带着热浪。
第二个时期，屋里住着蟋蟀。由于天气炎热，蟋蟀们离开了田野，跑到庭院的角落里避暑。
第三只鹰开始飞翔。老鹰在凉爽的高空中活动是因为地面温度太高。
小蜀民俗
1、吃莲藕
民间有小暑吃莲藕的习俗。莲藕含有大量碳水化合物，并富含钙、磷、铁。具有清热、养血、除烦的功效。这种民俗始于清朝咸丰年间。一方面，莲藕与“偶”谐音，有成双成对的意思。
2.吃新东西
过去还有“吃新米”的习俗，即小暑过后，农民将新割的米磨成米，准备米祭祀谷神和祖先，然后大家将吃并品尝新酒。
3. 城市冰
古代没有冰箱。富裕的家庭或商人在冬天保存冰块，在夏天拿出来出售或自用。有的商家还会将杨梅、桃子等时令水果切碎，放入冰块中，制成类似今天“冰粥”的冷饮。
4.展示字画、服装
晓暑时节，人们仍有晒字画、晒衣服的习俗。民间有“六月六日，人晒衣龙晒袍”、“六月六日，家家户户晒红绿衣”。小暑前夕，气温高，日照时间长。 “红绿”指的是各种色彩缤纷的衣服的“晒”。
5、不要长时间坐在露天的木头上
由于气温高、湿度大，民间有“冬不坐石，夏不坐树”的说法。长期露天放置的木材，如椅子和凳子，受到露水和雨水的照射，含有大量的水分。它表面看上去干燥，但当它受到阳光照射，温度升高时，就会散发出湿气，让人坐在上面。久而久之，会诱发痔疮、风湿病、关节炎等疾病。过去，农村地区更流行坐在圆木上。
消暑保健
古人避暑。昔日袁绍在河朔酗酒，醉得不知热度。东晋时期，葛洪入深水避暑，八天未出。陶潜英俊的头高高地躺在北窗，微风吹过；随后，李白摘下头巾，赤身裸体。躲进绿色的森林里，到荒凉的地方纳凉。
1、红豆补心
消暑重要的是养心。红豆含有丰富的铁质，不仅可以淡化水分、消肿，而且非常适合心血不足的女性食用。具有行气补血的功效。
2、冬天吃萝卜，夏天吃姜
盛夏临近，很多人会食欲不振，渴望清凉。及时喝点姜糖水，可以帮助排出体内的风寒。
3、消暑黄鳝、人参
小暑前后是吃鳗鱼的好时机。中医认为，它具有祛湿、滋补的功效。小暑前后，鳗鱼最肥。
4.西瓜和西红柿
炎热的夏季，急需补充水分的时候，西瓜和西红柿就特别适合。将两果去皮、去籽，混合在一起，榨成汁饮用。
西瓜是一种清热补水的水果。中医有一个解热名方“白虎汤”。西瓜也有同样的功效，又称“生生白虎汤”。西红柿能生津止渴，对于治疗夏季口渴、烦躁、消化不良等发热症状非常有效。
5、吃芒果
小暑吃芒果，意味着这个季节芒果盛开。相传一位虔诚的信徒将自己的芒果园奉献给释迦牟尼，让他在树荫下休息。
6、喝消暑汤或粥
小暑是三伏天的开始。用荷叶、菝葜、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉等食材熬制消暑汤或粥。可甜可咸，非常适合食用。多吃水果也是有好处的。对预防中暑有好处，但不要过量服用，以免增加胃肠道负担或引起腹泻。
7、喝羊肉汤
在北方，小暑和大暑时人们喝羊汤。首先，它可以滋补身体；其次，“羊”与“阳”谐音。古人认为夏季阳气流失较多，因此可以增加阳气。
8、保持平静，养心安神
小暑季节，天气炎热，人容易烦躁、困倦、精神不振。对应这个季节的养生，要根据季节与五脏的关系，好好保养心脏。心为五脏之首，有“心一跳，五脏震动”之说。中医认为，宁心平气可以缓解紧张的情绪，使心情舒畅，舒畅气血。不仅有助于心脏功能强健，而且符合“春”“夏养阳”的原则。
9、外出注意防暑
中暑是夏季的常见病，在温和的夏季更容易发生。外出一定要预防中暑，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，尽量避免午后阳光炎热时外出。
10、不洗冷水澡，少吃生冷食物
天气炎热时，人们喜欢吃冷饮，如冰淇淋、雪糕、冰镇饮料；有的人从外面回来就洗澡，还喜欢洗冷水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易造成身体不适或埋下健康隐患。
小蜀诗
1.小夏节南巡【南北朝】庾信
百条河流，就是一片汪洋大海。星辰正对着北辰。九州幽、羽的踪迹。四海以德统一，尧与其臣。初升的太阳栖息在歌唱的凤凰中。凌志牧半林。云玉叶五色。月亮是波浪状的，有两轮。
凉爽的微风迎接北方狩猎。小暑嘉节期间南巡。山中无一物藏于紫玉之中。地球不爱金银。他虽征服了南方，却怨恨北方。其实是西边，东边是客。世人永远清楚。终于有一个人值得庆祝了。
风和永丰殿下诗（六）【南北朝】庾信
榆树花开晚，杏花初燃。齐湖侵黍黍，谷水播蕨。六月，蝉鸣，米粒满金龙骨。风摇古时，露动林。
唐朝
1、端午三殿宴制中发现“鱼”字【唐代】张说
小树、夏弦应声，徽因、上官开始。愿我长生不老，延续我的大善。
三宫以珠箔饰，官以玉饰。帮杨尝麦猪，同时吃甲鱼和鱼。
甘露天降酒，芝麻花捧御书。丹与蚱蜢同，骨灰与蟾蜍同。今日伤蛇，口中明珠不见。
2、夏南亭怀新大【唐】孟浩然
山光西边忽落，池月东边渐升。享受凉爽的晚风，打开亭子，躺在空地上。荷风送香，竹露声清。我想弹竖琴，但我讨厌对音乐的无知。怀念故人，半夜厌梦。
3.陆柴【唐】王维（701-761）
空山里看不到任何人，但能听到人们的声音。
回到密林深处，光芒再次照耀在青苔上。
4.山中之夏【唐】李白
懒洋洋地挥舞着白羽扇，赤身裸体地在绿色的森林里。
把毛巾脱下来挂在石墙上，露出顶部，让松风吹进来。
5、送朱方补夏雨【唐】吴元衡
他的才华并非来自顾永川，他也无意拜访太子。夏日炎热即将落尽，麦子微凉已入秋。枕枕可见远山，暮雨中闭门悲伤。我还记得东林寺，一位一流的诗人。
送魏正泽即位，还江陵【唐】吴元亨
行于上山外，留筵于小树前。高文常常孤军奋战，争冠达邵年。关国与秦相连，隔汉水隔浪。即使我们分手了，同样的政府的选举也是一样的。
6.小树开蓬艺【唐】耿茂
沃德坎顿首次看海，携手时尚。鹏的翅膀在夏日的炎热中绽放，白鹭和塔在新的叶子中生长。月远如草，身高如夕阳。羊虎伤风景，谁与我不同？
7.消暑【唐】白居易
为什么要坐在院子里消暑呢？眼前空无一物，窗下却有微风吹过。心静则热消，室清则清。这个时候，很难保护自己和他人。
河楼黄昏迎客【唐】白居易
东方海天浩瀚，山河宽阔悠长。万家城的四面八方，银河系的中心，都灯火通明。
风吹古树，晴天雨天，月照平坦的沙地，霜冻的夏夜。去江楼可以纳凉吗？比君的茅草屋还凉爽。
8.小暑六月节【唐代】元稹（779-）
突然一阵暖风吹来，随之而来的是夏日的炎热。竹声喧哗先闻雨声，山暗听雷声。
屋顶上弥漫着深绿色的雾气，庭院的台阶上长满了绿色的青苔。老鹰和猎鹰学习新事物，但蟋蟀不会互相鼓励。
9、夏雨过后，题青荷兰若【唐】石建吾（780-861）
和尚的屋子里新竹清凉，初雨洗去了所有的尘埃。微风突然吹过荷叶，水银从蓝宝石盘中涌出。
10、罗浮山人与葛骈【唐代】李贺
依依依织天河，雨中六月兰台风。当时波罗老仙从洞中出来，千年石床上鬼气森森。
蛇毒浓稠，洞内潮湿，河鱼不肯进食，嘴里叼着沙子。吴娥若想斩断湘中一尺天，就必须使用吴氏剑。
安禅遇小树（秋夜，宿崇本师院）【唐】李品
但我记得几次坐在清凉的大厅里看明江流淌。安禅遇小暑，带病入秋。
水国又被谈了，云林已半老了。从这里看月落，似道在互相祈福。
11、告别王世玉，上都【唐】韩红
帅哥骑着马，手执简，佩戴银牌。西行洛阳，返回户都，回到莲花府。
上午入住芳草万岁街，晚上入住春山一泉坞。绿树成排，燕子黄莺飞翔在其中。
远过三峰，近八水，此乃在幽处寻良赏之道。残花被柳风吹散，夕阳稀疏小槐雨。
相思如何掩饰泪水？少爷门前的人渐渐稀疏了。幸好是个温和的夏天，纱帽回望车子。
12.回复李处周关于朝堂前看石竹花的问题【唐代】独孤姬
尹疑为黎明所染，巧切如箱刀。不惧南风酷暑，可迎夏日微暑。
流浪蜂如此慈悲美丽，思念妻子，想起了新年。赠之添恨，几度伤心。
13、文殊院暑假【唐代】李群玉
红日黄马赛克布满世界，松树声让人心旷神怡。我愿寻得五百仙，安享雪山余生。
14. 与妙法【唐】李端一起去慈恩寺暑假
追寒寻宝殿，畏日望玄梯。草地上卧着鸳鸯，池塘如虎溪。
树外无人踪迹，山中晚鸟西飞。若无心问法，莲华将离泥。
北宋
1.中福日妙觉寺暑假【北宋】梅尧臣
蓝天迎凉日，方床铺丝衣。素玉停，雅乐成金徽。
高树上秋声早来，廊下夏风轻。不用喝河里的水，泡完茶就忘了回家。
2、渔翁得意·六月酷暑骤雨【北宋】欧阳修
六月炎热的天气突然下雨，移动的云朵中出现了奇异的露峰。沼泽上的嫩莲，系在腰间。风吹露，凉宫宫不为暑气所扰。
怕烈日，亭阁留枝，帘旁奶燕飞走。青碗敲着玉所在的冰。早晚，故友的风又快又凉。
3、6月27日望湖楼醉书【北宋】苏轼
黑云滚过山，没有遮住山，白色的雨滴跳进了船里。地面风骤然吹散，湖楼下的水如天。
鄂州南楼书法【北宋】黄庭坚
放眼望去，栏杆外十里处可见山光水光，荷花飘香。清风明月无人看管，南楼常冷。
4.乘凉【北宋】秦观
我提着棍子，来追寒外的杨柳，靠在画桥南岸的胡床上。月明月明，船笛初起，池风犹存，荷花飘香。
5、夏歌【北宋】苏舜钦
家果喝得半醉，床头的书本乱七八糟。凉风吹开了北轩稀疏的竹子，我躺着看蓝天白云。
6、玉溪夏日微暑宜人【北宋】晁不羁
一碗百越春来，玉溪微暑却怡人。红尘天天一起回首，偶尔也能在堂上坐坐。
7. 夏无雨【宋】石其松
山里不下雨，天天看云。小暑又转为大暑，深溪变浅溪。
泉水干燥均匀到井底，菜床地热高。无从问天意，唯思水鸟鸣声。
8.赞道歌·道歌【宋】石印素
不求真理，不断狂妄，自古以来都是如此。真与幻如六月霜，明日当空，蔚为奇观。
南宋
1.夏夜追寒》【南宋】杨万里
晚上的热度还是和中午的热度一样。当我打开门时，月亮已经明亮了。竹林深处，昆虫密密麻麻，时而有一丝不是风的凉意。
桑茶隧道里【南宋】杨万里
日晴雨干时，岸边草木繁茂，河水盈盈。少年刘因眠正在睡觉，一头牛吃了刘因喜。
黎明出净慈寺送林子芳【南宋】杨万里
毕竟，六月的西湖景色与四个季节不同。触天的荷叶无限翠绿，映着阳光的荷花别有一番红。
2.苦暑【南宋】陆游
万瓦鳞片如火龙，太阳战车不动，汗水融化。羽毛无故，大气在外。我坐在蒸锅和蒸笼里。
夏六字【南宋】陆游
河水汹涌，微风拂面，月亮落下，满天繁星。几艘小船渡过浦口，山前笛声响起。
3.西江月·黄沙路夜行【南宋】辛弃疾
明月留枝喜鹊惊，清风半夜蝉鸣。稻花香诉说着丰收，蛙声响起。
天上有七八颗星星，山前下着两三点雨。昔日，茅店社林边，转弯时，忽见溪上有一座桥。
4、九羽六字四诗【南宋】刘克庄（方徽）
平坦的大地变成了巨大的洪水，晴空变成了漏天。明朝是小夏节，霉运严重会导致大年。
5.夜景【南宋】方徽
正月夕阳已下，小暑过后雨初放晴。南北斗七星直，乾坤卦方位四通八达。
古人过去所说的还在，路途不平坦，世界末日又有什么意义呢？看来小草和虫子也忙碌起来，让我伤心连连。
6.欢乐夏日【金朝】庞珠
微暑之中无所畏惧，犹如退隐。青奴先荐枕，黄奴也即位。
鸟鸣声，修竹密荫，雨声响，荷叶香。晚上没什么事，就往西厢房走去。
元、明、清时期
茂宾看荷（二首）【元】邵恒震
每当爱西湖，六月凉，水风清，船香生。蓝筒饮酒醉心淡，红锦游帘幕纷纷拉开。
月宫里充满了善良和共存，星星的影子沿着池塘流淌。红衣飘落江南寒秋，离离西风留长恨。
西湖竹枝【明代】北琼
六月来玉泉看鱼，湖面雨后百花齐放。远处芙蓉花开，玉泉鱼少，无书。
过江采芙蓉【明】方九旭
六月的江南，家家户户都出去采荷花。船上青鸟紧靠，青鸟各自鸣唱。
看着花，误以为它们是脸，摘下叶子，玩弄它们。夕阳回到渡口，傍晚的心情更加神清气爽。
草堂主人【明】陈菊
秀树六月荒凉，天长百尺。秋风不剪绿叶，留清荫遮草堂。
顶注（小热）【明】《明词汇编》
村庄被斜照着。一个三两个人的家庭。路上突然被暮云遮住了。可悲的是，郭总昨天住的地方，森林里全是乌鸦。
三七仔细地看着云彩。城古处老挝。正辰飞到我的毛皮上。只见蟾蜍光早从树上升起，映照着芦花。
顶注（叶老甲）【明】《明词汇编》
小树抿了一口瓜瓤。粗葛衣。窗外冒着热气的酷热才刚刚开始。我没有打算送你漫长的一天，一碗茶，一炉香。
深院里有一棵垂杨树。又开始吵闹了堆积如山的书本和书桌，让人忙得不可开交。为什么不回到湖里当一名渔夫呢？
夏【清】乔元兵
熏风带出新的凉意，温和的暑气使夏天变得漫长。断断续续的蝉声传到远处的树上，燕子的低语倚在雕梁画栋上。
卧铺有数千张滑溜的莎草席，座位周围鲜花盛开，庭院芳香四溢。雪莲根、冰块和桃子都随心所欲，所以不用担心在蓝色管中品尝它们。
牵牛花十二韵（节选）【清】朱彝尊
没想到林飞却躲在暗处，而高河和大耀却在枕边听着。雨还没开始，小树就打雷了。
如果不用担心踩烂泥巴，可以坐船回到市场。
己海杂诗108【清】龚自珍
农历六月十五，告别了甘甜的春天，正是夕阳西下，风帆起航。风已落，江上月色半白。河边的女孩还在睡觉。
夏诗【清】袁枚
我已经裸身近半年了，睡在水云深处的花丛中。我想我一生没有正式的幸福，我是六月最得意的人。
南词（摘录）《白雪遗音》
温和的夏季和盛夏的宁静，荷花的芳香渗透到凉爽的亭子里。碧绿的柳塘边打游戏，看金色的梭子在银波中滚滚。
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用户评论
这首诗写得真好，把小暑的炎热和人们的感受描绘得淋漓尽致，让人仿佛身临其境！
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诗词里的“小暑”好美，让我对这个节气有了新的认识。
有9位网友表示赞同！
诗词中对小暑的描写很生动，感觉夏天真的来了。
有13位网友表示赞同！
这首诗词将小暑的景象和人们的情绪都刻画得入木三分，让人印象深刻。
有8位网友表示赞同！
诗词中的“小暑”充满了夏日的活力，让人感受到夏天的美好。
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很喜欢这首诗词，它将小暑的景象和诗人的心情完美地结合在一起。
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诗词中“小暑”的描写很细致，让人感受到夏天的气息。
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这首诗词让我对小暑有了更深刻的理解，很有意境。
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很喜欢诗词中对小暑的描绘，让人仿佛看到了炎热的夏季。
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诗词中的“小暑”让人感受到夏天的气息，很美。
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诗词的语言很优美，将小暑的景象描绘得栩栩如生。
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这首诗词写得真好，让人感受到小暑的炎热和美好。
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诗词中的“小暑”让人感受到夏天的气息，充满了活力。
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很喜欢这首诗词，它将小暑的景象和人们的心情完美地融合在一起。
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诗词的语言很生动，将小暑的景象刻画得淋漓尽致。
有17位网友表示赞同！
这首诗词让我对小暑有了新的认识，很有启发意义。
有8位网友表示赞同！
诗词中“小暑”的描写很细致，让人感受到夏天特有的味道。
有18位网友表示赞同！
这首诗词让我对小暑的节气有了更深的理解，很喜欢。
有5位网友表示赞同！
诗词的语言很优美，让人仿佛置身于小暑的景色之中。
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诗词中的“小暑”充满了夏日的韵味，让人感受到了夏天的美好。
有13位网友表示赞同！