太极拳内功心法
张三丰太极拳是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张三丰继承、发扬和总结了前人的思想、理论和实践的道家精髓和中华瑰宝，从而给我们留下了较为系统的印象。
张三丰太极拳的目的是通过内修外修，凝练自然，开发人的潜能和智慧，这就是证悟大道理的目的。
当然，并不是每个人都能在一生中达到顶峰。但练张三丰太极拳，每次练功都能有所收获，每个人都会得到他应得的。
张三丰太极拳由两个不可分割的部分组成：一是静功，即相对静态的内功训练；二是静功，即相对静止的内功训练；另一种是动功，这就是著名的武当三丰太极拳。张三丰将两者的关系概括为：“功与拳必须并练，盖功属柔，拳属刚，拳属动，拳属静，刚柔相辅，动静交替，形成太极形象，相得益彰。”
因为世界上关于太极拳的著作很多，而且中国武当网还专门开设了“内功”栏目对其进行拓展，所以这里不再赘述。我只透露一些道门秘传、世间鲜为人知的内功。张三丰的文章是供读者欣赏的。希望有缘人走练精化气、练气化神、练神还虚、返空合道的道路，练精、练气、练神。强身健体，补精气神，开发智慧。达到“别人做不到的事，别人做不到的事，别人做不到的事，你能做到”的境界。
当然，修炼内功的过程中，一路上有很多场景，真正的修炼者必须观察。网站祝愿您能在服务大众的实践中真正放下身心、不执着，丰富人生的意义。
1、太极拳练习方法
太极拳的功法是阴阳交融、神气结合。冥想是第一步。
炼功前，先将五脏六腑处理得清透无渣，则神气聚拢，呼吸自调。
然后吸气呼气，使阴阳相互作用，完全成为太极的形象，然后到处移动功夫。
静坐静心，停止思虑烦恼，停止情绪欲望，保存真髓。这就是头脑的技能。
盘腿，屈大腿，脚后跟紧贴生命之门，固精气。这是身体技能。
双手捂紧耳朵，折指背轻弹耳骨，可祛风辟邪。这是第一个技能。
双手搓面部至热，然后用唾液局部揉搓，可治疗外侵。这就是面相技巧。
双手按压耳轮，上下摩擦，可清火。这就是耳功。
紧闭睫毛，眼球向内转动，左右移动，照亮神室。这就是眼睛的功能。
张大嘴巴，用舌头搅动口腔，用手敲响天鼓，以治热病。这就是口语能力。
舌抵上颌，自然生津液，用鼓漱咽喉内的津液，润泽内部。这就是舌头的技巧。
敲击牙齿三十六下，紧闭牙齿，收魂。这就是牙齿的本领。
用双手大指揉热折鼻，左右各36次，以压之，此为鼻功。
即使你得到了这个修行的秘诀，你仍然需要真诚、冥想、停止一切欲望，从头开始，只有这样，你才能逐渐提升，证得大道。不朽的基础就诞生于此。如果你刚刚习得这套太极功法，却不知道功法的秘诀而忽视它，这就等于炼丹不采药，或者服药不炼丹。如果不能攀登仙道，就算使用外功，也永远无法达到。功夫和拳击是必须一起练的。盖功属柔，拳属刚。拳属动，拳属静。刚柔相济，相得益彰。动与静交替，形成太极拳的形象。它们相辅相成并且有效。所以练太极拳的人必须先了解功法的奇妙功效，练太极拳的人必须先了解太极拳的妙法。
2、太极拳练习曲
一
当二气不分离时，它们是一体的。一旦阴阳位置确立，太极就会出现。人体要空灵，要通过炼功来控制呼吸。呵呵，嘘，呵呵，哂，吹，加嘻，凑成六数。这六个字是什么意思？治疗内脏器官的最佳方法。治疗肝脏最好用Shh。使用Shing时，眼睛要睁开。心在叉上，肾在吹，抱膝骨。如果你有脾病，反复呼气，呼气时就会啃咬嘴巴，仰卧时总会感到愉悦，三焦之热就会消退，如果你保持这种内功的修炼，阴阳调胎气，大道在正心，至诚则自悦，此乃长生不老，胸中有丹药。
二
春静明目，木养肝；夏至静心火。秋吹须知金润肺，冬吹只求中和。三焦除烦热，四季助脾化食。小心不要用它来听你的嘴或耳朵。其效果尤其比保命丹还要好。
三
肝虚则双目张开，双手瘪肺。心高举，双手交叉，即使肾炸了，膝盖也保持平。脾虚证者呼气时应捏住嘴巴。如果三焦炉很热，请不要惊慌。仙人的“兮”字真是玄妙，我的身体也一天天变得平静。
四
春天青龙肝根旺盛，生病时仍感觉酸辣。他双眼通红，饱含泪水，佛法表演犹如神明。肺咳生痰，胃膈烦燥，咽干舌燥。但病情急时，施“哂字诀”方，焦火降下，肺气平和。如果你的心是烦躁、焦虑的，这种通灵的方法就更难克服了。咽喉疾病，口疮，热痛。随着时间的推移，身体逐渐变得更加平静。肾为水之门，保命、藏精、养本。他眉头紧锁，耳朵嗡嗡作响，身材又黑又瘦。他所吹出的精气，又回到了昆仑。脾科土名太仓，饮食生痰湿热。泄泻，脾隆吐水，调和四时，达到平安。你知道三焦火综合症。安静坐着时必须使用蒲团。此法自古流传，清凉三部乃良医。
3.太极冥想
修行不知道玄关，无论如何。这就像进入一个黑屋子，从哪里开始呢？入口即为气孔。气穴，指神灵入气，如入深洞。当神与灵相爱时，门堂之体就已建立。
一位古仙说道：“调息，须调真息，炼神，须炼异息。”真呼吸的气息就是气息的气息。不是神的神就是比神还要多的神。总得没有人心，只有道心。使此道心归于虚无，昏暗无声，守于规则之内，即可滋养真气，得无神之灵。
初学者必须从呼吸开始。这一息，就是孩子与父母分离、重生的地方。一个人可以从这里做功德，就像母亲一呼一吸一样，就像一个重生的身体。
一般来说，打坐时，必须以精神住气，用意念住气，让它在丹田里悠扬地流淌。它聚集而永不散去。然后内气与外气在丹田相交。日满月强时，达四肢，流经百经脉，冲破夹脊双关，上行至泥丸，再下行至降宫、丹田。神气相守，气气相依，河车之路畅通无阻。至此，筑基的效果已经达到一半了，耳朵要时刻刻苦练习。
调整气息，需要通过后天的气息找到真人呼吸的地方。古人云：“后天呼吸引发清风，引发真人呼吸之力”。不过调整后天气息的时候，必须要让他自己调整。只有这样，他才能调整先天气息。我只会造成软弱。保持安静。真气一动，入口已经不远了。若依此法筑基，一步可达，不需百日。
《道德经》：“空虚到极点，保持安静。”这两句话可以解释清楚，也可以分析一下。说白了，就是教人如何进入定力。简单来说，空就是无，极就是中极，静就是静，庄就是定。据说，我可以将精神引导到虚静之间的极致，用定力让精神保持宁静。回向功德。
人有两种：一种是真实的，一种是妄想的。所以，求真心、无妄想的人，才是真心。真心的品格是最宽厚、最光明的；真心所住的地方，才是最安全、最舒服的，与真心的事情是一致的。诚心求道，则无分别。但人若想用他来应付事情，就必须把他养大，让他安心，这样他才能不劳而获，安静而能应付局面。 《丹诀》云：“心若散则收，收则放，用后复求平，求平则开悟。”谁说喧嚣中不可有沉默？
干坐着闲逛绝对不是办法。不过，你不应该在城市的云山之中徘徊，而应该用气来漫游身体的要害。不必在枯木冰冷的殿堂里打坐，而要在这个身体的妙窍里用神来打坐。
学道是建立在炼丹基础上的。炼丹基础扎实了，就可以回家打工养家，做几年读书人了。后来人们来寻找老师，找到了整条路。那些抛弃家园、休妻、念经、烧香的，只是在阳光下徘徊的信徒，还不是正道吗？
保护自己的健康，最主要的是安心养肾。心若安，则离火不外露。肾若得到滋养，水就不会塌陷。火不泄，则心无病，心安。水不崩，就不会有精干的症状，肾也会变得更清。肾清则命火不上，心安则神火降。精神和精神的和谐可以治疗疾病、修复疾病。
当普通人养神养气时，神仙就是收气的主人。如果你获得一点能量，你就会获得一点宝藏。如果你收集了足够的能量，你将会得到很多宝藏。气之珍贵，天下百两金玉，也换不到一分钱。道士为何要与世人争夺利益？李铎生怒，怒属火，气亦属火。如果你生气一辈子，气就会跟着它，你想留，它就不会留。更糟糕的是，连母子都一起飞走了，所以最好的养气方法就是避免生气和愤怒。如果你想避免愤怒，滋养你的心灵还是很重要的。名气和名声往往来自于偶然，你不应该有任何成功的野心。孔子曰：“学而有之”。修道也是如此，不能贪图结果。每当你冥想的时候，你需要保持平静和专注，不要有任何希望的想法，只是屏住内心的呼吸，做功课。
修心的方法是从小到大。如今，盛夏酷暑，一杯米饭就够了，但再怎么想吃饱，也吃不饱。有点凉还可以，但是大凉是不可能的。数几只蚊子不足以吓到你，但你必须设法避开蚊子。从卑微到伟大，这就是炼心的境界。
苦中求甘，死中求生，这就是道家的格局。
学道者必须有清净的心意，才能得到真纯的药。不要炫耀你的性情，不要用思考的精神，不要用呼吸的精神，不要用同情的精神。但真元运行时，真神生于何处，真气运于何处，真性滋养于何处，这些若无明辨，是无法详细解释的。
每当你开始冥想时，你需要在精神和身体上保持平静。虚空中鬼神不明。你应该只有练习自我反省和自信才能获得自我满足。那些真心实意的人不应该欺骗自己。诚有内有外，所以君子必须慎重自己的独立。
打坐的时候，最重要的是集中注意力，调整呼吸，利用空闲的时间来调整，不帮忙也不要忘记，没有人不日复一日的努力。
集中精神，调节呼吸，只要心静、从容即可。心静则心静，气调则呼吸调和。心灵的平静是最美妙的词。不动摇的心叫做平静，执着的心叫做平静。平静在于此，心在于此，没有任何涟漪。这就是炼丹经的奥秘所在。
4.冥想歌曲
我是冥想和学习禅宗的新手。这个消息就在门厅里。秘诀就是不断调整呼吸，阴阳鼎中煮。自然必须启迪，命运必须传承。不要认为炎热是理所当然的。闭上眼睛，观察你的心，守住你的命运。沉默和不作为是根本原因。百日之内，便成真，关卡翻上。黄婆做媒，婴孩和女孩重逢了。太美了，我能告诉谁呢？我从上到下都很生气。谁知道这个消息？哑巴在梦中是无法说话的。动作快，拾起先天，丹药可以一次性穿透三层。丹田直上泥丸顶，再下重塔入中原。水火皆助铅汞，若无无极，则无丹药。心须死，生须强，神光普照世间。无影树下金鸡啼，半夜红莲出。冬至太阳出没，雷霆震天。龙吼，猛虎欢腾，丹药齐鸣。恍惚间有有无，其间有无限创造。玄妙，玄妙，河车载其过三关。天地和谐，万物诞生。每日饮甘露，甜如蜜。仙即是佛，佛即是仙，其性圆满、光明、无二。三教本来是一家人。如果你饿了，你就会吃饭，如果你困了，你就会睡觉。如果假装烧香修禅，怎么知道大道就在眼前呢？如果昏迷中错过了这顿饭，你的人生就会遭遇灾难。盲人痴梦西路，夜行深山。天机奇妙，不可掉以轻心。揭露天国的秘密，罪孽如山。以人参为中心的四正理，可以破惑通达奥秘。子午和卯酉彻夜未眠，清早拜师子结丹。有人认出真正的铅和汞，这是长生不老的灵丹妙药。一日修行，一日坚守，别看现在修行。经过三年九年的努力，炼制出了紫金丹药。你应该知道这首曲子是谁创作的，清虚道人三凤仙。
5、太极晨练
太阳快要升起的时候就起身，面向太阳，吸气三遍，闭嘴前闭嘴。将丹田之气提至上方，吞咽口中津液之气，然后蹲下，翻手托住腰部和眼睛。慢慢伸直左脚，伸直三下，然后收回左脚。然后右脚伸直三遍，然后收回右脚。将头仰向天空，然后屈向地面，伸展腰部，慢慢站起来，不使用时将双手移开。站立时，将右手掌慢慢向上伸展三遍，然后向下伸展。然后慢慢伸出左手，掌心向上伸三下，然后放低（松），然后一步一步画圈，一步步完成，双脚在圈中跳跃，静静地坐一会儿，取药并服用。
6、太极武功法
中午时分，先盘膝而坐，双手压膝，腰挺直，闭目招运，一口气下至丹田，念诵：“此乃无极化身，蕴含八卦真因，清气精气，日月运行不息，乙庚辛，有大地清六贼三的妙效。尸，开清净道，化成玉，不受邪拜之害，不受污秽侵扰，水火和谐，地、天、人和谐。学道护五方主，四时八节，治神，养我神魂，通我气血，促生育，天罡地煞，传播二十四气十二日精华，妙灵感，观世音，太上老君，道人吕真人，依依玉清真王长生帝。化作太极护法神王，日月便来。” （念七遍）睁目，行津液，徐徐吞咽。左手按在腰上，右脚伸出；将右手按在腰上，伸出左脚。伸展完毕后，双脚并拢，向前伸展，头向后仰，站起来。两手掌间搓热，擦在脸上，擦到双耳。左右手各按耳朵，两手中指上下交叉，各轻弹三下，擦至颈、胸。左手抹心，右手击背、腰部，然后松开双手，将头、身勾下，再用右手击头，抬起腰部，以摩腹。左手，然后前脚换后脚，向前跳三步，后退三步，将津液收于口中，三口吞下，向西呼一口气，再吸一口气面朝东方，屏住呼吸一口气送下。这是导阴养阳。
7、太极晚练
面朝北，直立。左右手托住腹部，两足并拢，先将气提起，行津液，待口腔充满后，一口气咽下。双手左右伸如一字，掌心朝外，蹲下如弓。将左手向前并居中。将右手举过头顶，掌心朝上，四指扭动，直指空中。右掌朝下，大小指扭动，中间三指伸直。两人双手相对，如龙头虎颈相抱。此时侧头，面向东，一起向前蹲下，走七步，站直，双手平放，右手扶左肩，左手扶右肩，蹲下。将头放在腹部和胸部，将眼睛放在双臂之间，然后吸气。移动眼睛，让津液升起。将舌尖抵上腭，上下牙齿各轻击四五次，慢慢吞咽津液。用双手向前迈出一步，将右手举起，然后放下。举起左手然后放下。旋转三遍。将左脚放在右脚上，蹲下，站起来，将右脚放在左脚上，蹲下，站起来，扭腰一次。奈倒吸了一口气。收气，两手在膝上各扭两三下，由左至右，又由右至左，共八十步。这时向东北方向走，再从东北向西南方向走。之后，坐下。休息一会儿，双手相向，站起来，然后服晚药。用清水漱口，将头仰至阴处，再停留在那里，翻身睡觉。这是滋养灵魂、凝聚灵魂的神奇方法。
8、太极走法
脚步如猫行走，轻盈如鹤挺立，脚步敏捷如鹿。起势时不抬脚，行走如风。走路时昂首挺胸，眼睛平视，不外露；身体要活泼，胸膛要开阔；双臂放松，双手轻握，肘部微曲，肩膀下垂。心指腰，气集中于脐下，气在丹田；腰通胯，大腿通胫，腿灵活，脚灵活。脚要轻，脚底低且平；先用脚后跟着地，记住涌泉穴，时时抓握。用十指呼吸顺畅，以神控气，凝神气，行气经腿，与丹田内气的上下循环相呼应，让气血畅通而不伤筋，使心灵放松，略带灵性。将注意力集中在小腹的丹田或脚底的泉水上，奋力行走，不觉疲倦。
9、太极睡眠法
若修习睡眠秘法，无论白天黑夜，或日出时，轻击牙齿三十六次，即可集聚体内诸神。然后侧躺，松开衣服。闭上眼睛，放下窗帘，用舌头抵住上颚，收回一只脚的膝盖。十指如钩，一手执子午诀，遮住圣门脐，另一手握剑诀，屈臂搁于其上。把你的眼睛放在你的鼻子上，把你的鼻子放在生命之门上，咬紧牙关，看看你的内心。就如鹿的动作控制，鹤的顾胎，乌龟的呼吸一样。应静心，不为一念所扰，不断呼吸，默默修行，达到极静。
人睡觉时，会保留自己的全息信息，并喝下玉液。金门锁着却打不开，土门关着却打不开。青龙守清宫，素龙卧西室。真气在炼丹池中循环，神水循环五天。召贾丁正其时，召百神守其室，则吾神出九宫，游青翠间。行空如踏实，上上下下，随祥风缓行，闲云飘进飘出，坐昆仑紫府，走遍福地洞天。品味日月精华，观烟霞美景，访真人问异域之理，学仙乃异域之旅。看浩瀚大海化为尘埃，掀起阴阳，任其咆哮。如果你感到兴奋想要返回，你的脚就会在微风中踮起脚尖，你的身体会漂浮在背景中。因此，他睡着了，不知道时间的流逝。
古代睡法采用五龙身形，面南背北，头东脚西，侧卧。左手掌上的劳宫穴靠近左耳（劳宫穴为心经的窍穴，耳为肾的外窍）。右手的劳宫穴靠近腹部的神阙穴。神阙穴也是肾经的俞穴。这样，上下都通心、肾的交汇处。右脚稍伸，左脚卷曲，置于右脚之上。将呼吸和意念集中在神塔上，通过神塔吸气，通过毛孔呼气，直到人呼吸深沉，只能在沉默中听到和知道。静静地观察别人的呼吸，有声音就听，无声音就留着，不曾离开，就像梧桐树上稀疏的雨滴，有意无意，就像温柔的云朵浇灌着河水。把你的心送到你的耳朵里，把你的耳朵送到你的呼吸里，渐渐地你的心和呼吸就会被忘记。至于全神贯注的境界，当达到静极而后动时，突然阳气生起，犹如被蒸汽所陶醉，这就是睡功的大成就。
10.张三丰《蛰龙吟》
沉睡的神祇，沉睡的神祇，高高地躺在石根上忘记了自己的岁月，沉睡的大自然三道光芒自圆了。琪琪回到玄窍，呼吸自然流动。不散，安心，温养，直至水银圆，待其铅花现。不迷路，防闲；火势合适时，可以在中间移动，走七次也不难。练九转，无需叹息；静静观看龙虎战场，暗暗逆转阴阳。人们说我是一个朦胧的人。我想睡觉，但我没睡。我已经学会了，这是真正的卧禅。修炼之后，真胎精卧龙升天。这种蜇人的方法是谁教的？弯曲双臂，将头枕在骊山上。谁也体会不到其中的喜悦，五龙从潭深中跃出。天将此法传至图南，图南的血统得以延续。邋遢道人张三丰仙。
11. 太极四时功
《张三丰太极炼丹秘诀》卷三载：“《真诀》云：春三月肝气旺，肝气旺则父母真气依天命在肝。”若遇木日，甲、乙克土，晨，W、丑日终，按时起火，炼脾时用卦。余日金亏，肺气耗尽，此时不能行坎卦，按法起火，以炼肾气。出气，长闭气，再闭气，数到一千个呼吸（过千个呼吸，以呼吸逐渐减少来衡量，如果呼吸好的话。不必连续计算）如果三月心气旺盛，则父母真气依命在心。若有火日，丙丁克金，兑卦时，燃火以炼肺气。余日坎卦时，水会流失，肾气会被消耗。这个时候就不可能在真卦期间置火炼肝气了。立卦时，入室向前，可见赤色。逐渐上升，进入泥球。到了最后，补离卦（尤其是千呼吸以上，如前所述）。肺强则父母真气依命在肺。庚辛克木于真卦，则火依法而炼。此时，火将在巽卦中炼化。脾气。当进入对卦时，会看到白色。逐渐上升，进入泥球。从申到戌，用对卦。冬三月肾气旺者，用父母真气。按天命所在，位于肾。如果遇上水日，任癸就会压制离卦之火。按理说，会生火，炼心气。余日则伤土耗脾，此时不能用。卦时，火动，以炼肺气。坎卦期间，入室持向前，渐升入泥丸内。不论年、月、日、时，依前法，直至见气为止。须谨守不倦，弃外事，守室内，以心丈时，用二纯阳童子。或与弟子交友，往复千日，可夺一气。百日见功德，五百日内观，即可聚阳神入天神，修神合道。在炼气的体验过程中，我感觉自己的身体异常的光滑，而且总是被提振起来。丹光入骨，房间里弥漫着奇异的香气。第二次静止的时候，我的眼眸中充满了紫色的云彩，从上往下看去，我的身上笼罩着金色的光芒。这是一次奇怪的经历。笔记。”
12.道教秘歌
道要歌，道要歌，不知则遇魔。看入口，调整真气，就知道第二步就是完成修炼了。有了元神，人气气海，当神气与气在无声无息中交融在一起，你就会拥有一位神秘的主人。将生机带入皇庭庭院，气与神和谐，暮色中，产生一抹神秘而完美的光芒。一个是神秘，另一个是神秘。如果你想看到窍门，你就看不到其中的奥妙。两人都是隐秘的。谁知道他们是否同名同源？看入口没有其他秘密。首先，调整鼻孔的真气。沉天琪极其平静自然，奇妙的太极从虚无中显现出来。远古仙人说了大部分的话，但他害怕泄露自己真正的秘密，并没有轻举妄动。可以说是有集中，也可以说是没有集中，可以自己获得。到目前为止，我可以说此在有确定性，但没有确定的持续时间。据说，如果没有光圈，就说精彩。老君说的话玄妙又玄妙。意思很明确，众生得救了，就剩下我们来享受音乐了。遇到人不修行，就会变成鬼。如果你成为圣人或凡人，你就会追随别人。当你刚开始的时候，是最难做的，因为你很分散，很困惑。真正的人，有真知，就能辨别清浊。先天的精神是最清澈的，而后天的精神则是浑浊的东西。扫除浊物以守清明，挡三宝住灵谷。这个灵谷就是窍门，窍门里的气息调整需要深思熟虑。一次呼吸消失，另一次呼吸到来，每次呼吸时我们都拥抱在一起。淡淡的，无人察觉，神气冲入九窍。如果你依此修行，得到开悟，那么迷惑、迷惑从何而来呢？
13. 道宋
你现在正在清清耳朵，听我的话。有先天性和后天性之分。后天的渣没有用，先天的一点点真铅。不识真谛、迷惑本性，是修行的第一病。玉清宫内行走的人很少。现在我指的是仙境。命运需要传承，自然需要感悟，成为圣人就靠你了。当你用静态的方法去理解和服药时，你会发现里面有一只乌龟和一条蛇，它们倒挂着，缩小了。阳气一动，就会出手，天官的调解，必然是猛烈的。寅生于五阳坎，所以卯酉应静心修行。斗柄表盘来到紫府，笑迎仙客黄公。黄婆的宫里会有一个女孩，女孩和婴儿会相配。要想打好基础，就必须锤炼自己。精于炼，智取之。孟老师教给我一个技巧，就是先关九窍门。九窍本在微禄穴，泉水先从脚底涌出。涌出的泉水逐渐冲上膝盖，膝盖一定要努力。这是石狮的芦芽的名字，它的形状像昆虫和荆棘。交叉膝盖，慢慢到达身体末端，就像一个坚硬的物体支撑着它。为了达到所有技能的最高水平，功夫的三个阶段都有公式。从此三关开启，泥球顶转向未来。金锁关从鹊桥下经过，那十二座双塔真是奇特。重楼名姜宫室，姜宫皇庭远近闻名。皇庭的房间需要精气，而精气就在中间。别误以为是秘密，皇庭才是真正的入口。如果不知道入口在哪里，那么真正的铅会从哪里收集呢？君不见，要领会真正的诗词，必须要靠宣飞打下基础。真元一旦回归金匮，珍珠便永不离去。没有《道要》本书。看似蓬松的锅，却并非诬告。下闭称为上闭，两孔气相是必要的。从此以后，讲道、讲玄理都是枉然。大门已开，功劳已积累，还需真情铸剑。铆钉都是铁做的，更何况我的剑是笔直的。天为熔炉，地为冶炼，金相、水相不活动。子午行宫必铸，能钢，柔而择。剑已成，真正的领先已经取得，鸿蒙还没有先被审判。如果以后还能收集到的话，那他的寿命也就延长了。 27点，有一个真正的机会，中国池县应该寻找。如果你想要佛法和财富同时获得，最好仔细考虑一下。粉彩云彩，雉色，唇涂朱色，肌肤如雪。聪明善良，拥有神光，纯黑的头发。若气清，则看走端，以中推年。五千四十八人生于黄道，夭夭生于恍惚之中。采取措施，根据时间确定盛衰，不可逾越毫厘。此时三日弦必亮，妙物西方庚辛白。智慧剑灵，赤诚心，敲竹接鼓琴。天梯是必不可少的，但是哪一个能做到呢？海底的巨龟们随意停止捕鱼，生怕再也回不来了。不损坏炉子，告别天气。采摘后，后天就可以延长岁月。一小时分为六个时段，只有第二个时段才能成就金丹。剩下的四个时期依然有神通。奇妙的是，很难通过内心表露出来。当真正的铅到来时，它会闪耀着神圣的火焰。它从西到东，先来找我。幸得点点水银，相迎成星。过三关，可上泥湾，下重楼进入广汉。他既不疯狂，也不明智，既不清醒，也不醉酒。如果整个身心都没有充沛的精力，夫妻怎能配得上呢？丹药定了，心欢喜，屯孟二卦朝夕相应。据了解，卯酉期不宜进入其中沐浴。守城立功，灵砂将鼎染红。就这样，经过十个月的辛苦，器皿和炼丹房都空了。当你深入大山，将元一抱在怀里时，一切都是不费吹灰之力、毫不费力的。寒暑饥劳皆无懈可击。高耸的九年墙面向北海，面向傍晚的瀛州。突然，当所有功德都完成后，水府三官计算了自己的寿命。瑶天天空书写一本丹书，青鸾白鹤翩翩起舞。直到通明拜他，他才会永远成为不朽的仙人。
14.五夕道情（诗五首）
标题含义：第五更必须保持活力。这只是意味着工作是无止境的。不要说第一更是工作第一更，第二更是工作第二更。等等。
一
初更之初，单独放牧青牛，不可野乱，也不可徘徊。在这里换景移情，攀花折柳，修行秘术。关上六扇门，不做任何保持安静的事情。如果抓到五个贼，就可以逮捕他们。刚柔相济，能耐春秋。气强神强，何愁采药？
二更时，搭配调和，以驱阴驱魔。我要做的就是引凤归巢，引龟归巢，引虎归巢。阅读引导学生时要小心。当月亮出现时你认得它吗？开始时不要犯错误。当你眺望远方时，时间已经过去了。赤水含珠，却无此物。
三更中，阳光明媚之时，池县城门开启，真气升腾。此时，铅花微微露出，玉蕊先是蕴含，金色精气半吐出。锁心猿龙应云吟诵，锁意漫不经心，随风呼啸。摘下一片芝英，寄给皇庭。密封安全，百日有效。
四更时分，饿醒了。张骞骑在战车上，嘲笑麻姑。以此灌溉三田，整合百经脉，滋润肌肤。水流流遍牢中的土鼎，升降后依然如故。无念无忧，一切声色皆除。温养胎儿是十个月。
第五次更新结束时，加入水银，引出铅，更换鼎，分离身体，将身体移至丹田。从此，阳生阴消，性圆满，生命圆满，身体坚实有力。静下心来调整一下心态，一周后就会变大了。面壁努力，九年就能回到原来的状态。结果是八十三千。与道相合，则为神。
二
一更，铅水银尽，三尸六贼四散。心马牢牢拴在一起，铅鼎温水不冷，妖魔不敢抬头仰望。静下心来，顺其自然。龙吟虎欢。如果你经常练习这个奇妙的原则，你的身体就会充满水和火。成仙成圣何必叹息呢？想要获得长生不老，并不难。曾记得火龙直指德还丹，悠然自在，有如神明的感觉。
到了二更，丹昭来了，骑龙跨凤，青霄外。一旦得到，人人都会喜爱，也会确信金丹是上好的药材。母亲看到美丽的孩子们（其中一个怀里抱着孩子）躺在一起，安详地睡着，妆容茫然。净土不染尘垢。从此，仇人、家人的债务，都将一笔勾销。成仙了，杏脸桃腮。
第三更，孩子在世时，华池出现仙家美景。灵龟吸尽了金乌的骨髓，红风卷起了玉兔的肥肉。玄冥酒，醉如痴，阴气尽尽。阳光明媚的季节，一枝春花，美不胜收，佳人对她感兴趣，丈夫陪着她玩耍，二人相爱。若遇一个人，便回归本源，人生如天长。
四更则漏较深，铅生癸（一为子），而后阴阳分（一为舜）。正是金水满堂之时，恰如二月黄莺、春意盎然。不贪财，不贪名。饥饮酒，听玉声，晴天碧水。殿前拴马，无影树下锁猿。真人出现三九次，已遇先天之道，寿命与宇宙一样长。
五更时，若接他，则名利俱尽。憧憬蓬莱风光，十洲三岛将是我的家。远离欲望之火，远离烦恼。这永恒的生命就在家里。养育孩子不必忽视善意，见到别人也不要说难听的话。不怕刀剑，不怕武器，不怕老虎。无论你是色彩缤纷的挂帘，你都不会再爱上路上的杨柳和壁花。
三
第一眼，进入禅室。无需忙于净化身心，放松放松即可。灵台白玉光芒守护，里面隐藏着无关紧要的真人。主角坐昆仑山，黄婆引她入洞房。婴儿和女孩成双成对，三个家庭聚集在曲江畔。
到了二更，就上了蒲团。我想念父母生前的事，他们的真面目常常被发现。以先天补后天，化三层为泥丸，频服华池神水，以水火相温田，煎烟月炉宝，三炼丹药。四圈和九圈。
三更，阳生，坎离恋爱结婚，无忧无虑，永远纯洁。海底的泥牛笔直向上奔跑，源源不断的气流穿透昆仑。金水夫妇来嫁，白雪在皇庭长大。只有炼制出不会损伤身体的金丹之后，你才能明白玄入口的本质。
第四更，寻宗风。熹微大大咧咧，总是把自己的努力发挥到极致。皓月现在已经彻底红了，照顾着自己的主人。这才知道炉子里加了铅，加了水银，真宗出现在玲珑塔里。金丹制造出真空，数千年都静止不动。
第五更，天机合。入口很少人知道，但生死之地谁知道？全赖无极产子，牟尼身上出现金光。最珍贵的宝物，汇聚于丹田，滋养灵根，堪比苍穹。杨神妙身同太虚，一颗粟粒普覆天地。
四
静观相貌，探求道窍之本。太乙炉中，运化诸天，锻炼三昧真火。箭射九层铁鼓，三通移泥球。抱宝月与日同眠，铅水银此时相会（正调西江月，据此为古仙诗，祖借五更导道情，故至今仍在使用）。
在第一眼的时候，要小心不要让猿猴跳起来。气清了，心神清了，心神自然一扫而空。守护黄庭，运转先天之道。静静地、悠闲地观看，揭开谜底。只有骑了一段时间，心才能平静。性生活在天空和海底，受铜镜启发。铜镜不如光亮的铁拖船坚硬。你看，你已经改变了一切。采集太阳精华时，一切都要听从法王的命令。
二更时，炉内盛开万朵莲花。黄色的花蕾精致，一点点从天而降。死而生，无象而有象。它照耀着四面八方，到处都是明亮的。看看天沟，光亮的。放羊的时候，她拍手大笑，让云梦早跳了起来。云梦纵身一跃，踩在灵台之上，大声喝道。你看，你获得了一枚金牌，一块名表，获得了无为之道的开悟。
三更时，同里薇薇一动不动，独自枕在枕头上睡觉，看穿了黄亮的梦。白鸦来拜，太极光明洞。海水已经干涸，到处都是珍珠。紫阳宫孤零零地矗立着（叶璃）。在水晶宫打游戏，九级自然之地，大厅里都是帅哥王。你看，当你登上天梯，你怎么知道珊瑚石真的是琉璃。
第四更，勇敢的人想要与魔鬼战斗。无相宫中，他使用的是双尾剑。击败妖王后，万里合一，身躯纵横，再次进入蓬莱渊。谁知道这个消息？自己想想，笑一笑，这是一件多么美妙的事情。神秘而奇妙，一对棋子在棋盘上闹事。看看你的士兵，你的炮阵，你的车马，还有你的将军照片。
到了五更，我醒了，发现我的心开悟了。迅速加倍努力，取得更大的进步。赶到紫阳宫，漕溪路出现。在此期间，让我们拭目以待。拿起锦荣，拿起剑头，自己清理教漏，放龙出战。龙与龙的战斗中，不要把羊饿得瘦弱。看看你警惕谁。贼不偷，则守卫观天。
五
黄河水来回流淌，把他们养育得弱如婴儿。世人若问永生之路，必微笑指蓬莱东边碧海。
在第一次更新中，你应该仔细练习，不要教你的马走一条路或另一条路。猿猴被锁在方寸之地，我却可以骑这头青牛（重句，下面仿此）。金丹花钩，剑插
在炉里。龙虎交，会坎离，水火颠倒成即济。金丹花儿快乐，念念上一声佛，南无混沌世界佛，南无花开叶儿落（花开叶落比阳生阴尽之时，若是凡花，则花开叶亦生矣。余仿此）。 一更里，修行提正念。十字街道炼金丹，炼金丹。不用水火不用炭，只要悟，打坐参禅。金丹花儿勾二，黄婆引去婴儿，上泥丸，透玄关，婴儿姹女两团圆。金丹花儿快乐，念念上一声佛，南无释迦牟尼佛，南无花开叶儿落。 二更里，修行要团圆，姹女婴儿在两边，在两边。黄公黄婆为媒眷，将二家结就姻缘。金丹花儿勾三，说起生死不难。说不难，却又难，不在身边在那边。金丹花儿快乐，念念上一声佛，南无西方如来佛，南无花开叶儿落。 二更里，修行要心专。手提一根无影剑，无影剑。六贼赶至魔王殿，将三尸斩首目前。金丹花儿勾四，我今遇着明师，与咱指一条路，时时刻刻用功夫。金丹花儿快乐，念念上一声佛，南无大肚弥勒佛，南无花开叶儿落。 三更里，修行要防危，休将六届贼搬弄你，般弄你。聚气凝神总不移，烧纸钱，送将出去。金丹花儿勾五，我今得了功夫。采先天，补后天，滚出云门天外天。金丹花儿快乐，念念上一声佛，南无接引准提佛，南无花开叶儿落。 三更里，修行莫漏机。黄河倒卷上天梯，上天梯，玄关站定青牛蹄，颠倒颠，取坎填离。金丹花儿勾六，狮子炼成火猴。我今想去云游，翻过甲子到瀛洲。金丹花儿快乐，念念上一声佛，南无十八罗汉佛，南无花开叶儿落。 四更里，修行要用心。双树林中点慧灯，点慧灯，照见世尊，他去极乐园，门前等一等。金丹花儿勾七，空中有人提携，马车青牛，过玄关，炼颗金丹圆又圆。金丹花儿快乐，念上一声佛，南无燃灯古老佛，南无花开叶儿落。 四更里，修行要用功，须看西南起巽风，起巽风。水火即济颠倒用，将药火齐入炉中。金丹花儿勾八，婴儿姹女赴龙华。主人翁，认得他，打成一片是作家。金丹花儿快乐，念念上一声佛，南无大鹏金翅佛，南无花开叶儿落。 五更里，修行金鸡叫。迷人不是这条道，这条道。铁树开花蕊不少，完满了，自有根梢。金丹花儿勾九，说起人从皆有。说起有，却又无，说无说有永不休。金丹花儿快乐，念念上一声佛，南无孔雀明王佛，南无花开叶儿落。 五更里，修行太阳红。须防火候一场空，一场空，霞光万道金莲涌，完满了，自然成功。金丹花儿勾十，我今来在家里，见主人笑嘻嘻，我问真人在哪里？金丹花儿快乐，念念上一声佛，南无长耳定光佛，南无花开叶儿落。 念罢五更到天明，正东闪上小桃红（叶横）。小桃红，东生西落催人老，躲三灾，报答恩师。金丹花儿勾十一，我今来在深山里，搭一座，草茅庵，降龙伏虎自然置。金丹花儿快乐，念念上一声佛，南无阿弥陀佛，南无花开叶儿落。 念罢五更一坦明，一道红光是至真。黄龙透出三关顶，到今日跨鹤飞升。金华十二一齐开，玉皇老子丹书来。穿仙衣，坐莲台，炼就金身全不坏。念念上一声佛，南无无量受福佛，南无花开叶儿落。 15 、上天梯 金虎吐铅，月之圆，存乎口诀。时之子，妙在心传。采先天之功，全凭戊己。夺后天之气，龙虎初弦。青龙白虎相争战，玉兔金乌一处搏。防只防身中无慧剑，怕只怕急水滩头挽不住船，等只等黄婆勾引，候只候少女开莲。此事难言。五千日内君须算，三十时辰暗里盘，子前午后分明看。铅阳未动，癸现于前，真铅真阳随后边。药到临炉，此时休怠慢，急速下手擒入关，随后用六百抽添。十月胎圆，婴儿出现。面壁九年，独露真诠，才做个阆苑蓬莱物外仙。
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用户评论
哇！张三丰太极内功心法，我一直都很想了解！你能分享一下吗？
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这可是武术界顶级秘籍啊，太极内功心法，真的太神秘了！
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张三丰太极内功心法，听说能强身健体，延年益寿，是真的吗？
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想学习张三丰太极内功心法，不知道哪里可以学到？
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我一直对太极拳很感兴趣，很想了解一下张三丰太极内功心法。
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张三丰太极内功心法，传说中可以提高内功修为，是真的吗？
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太极拳的内功心法，真是太深奥了，张三丰的太极内功心法更是神秘！
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张三丰太极内功心法，到底是什么样的？
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我一直对武侠小说里的内功心法很感兴趣，张三丰的太极内功心法更是让我着迷。
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听说张三丰太极内功心法可以增强体质，不知道是真的吗？
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学习张三丰太极内功心法，需要什么基础？
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张三丰太极内功心法，真的有那么神奇吗？
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太极内功心法，太厉害了，张三丰的更厉害！
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张三丰太极内功心法，可以练到什么程度？
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想了解一下张三丰太极内功心法，求推荐一些学习资料。
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张三丰太极内功心法，到底有什么秘密？
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张三丰太极内功心法，真的可以提升战斗力吗？
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对张三丰太极内功心法很感兴趣，希望能学习到一些技巧。
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张三丰太极内功心法，听说可以修身养性，不知道是不是真的？
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太极内功心法，张三丰的太极内功心法，我一定要学！
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