原来“心宽体胖”是有科学依据的！其实“体胖心宽”也有道理
《国际流行病学杂志》曾刊登过英国布里斯托尔大学的一项研究，在分析了英国生物医学库中50万名37岁至73岁英国男性和女性基因数据后发现，超重的人可能心境更加平和。
如果某个人从基因层面上看可能体重指数较高，那么此人就不太可能形容自己为紧张或“易激动的”。
为什么体重会和心态有这种关联呢？今天，就为大家科普一下。
“心宽体胖”的原因是什么？
肥胖的人不容易激动、心态更为平和，或者说心态平和的人容易发胖，也就是常说的“心宽体胖”，这到底是什么原因呢？
1、甲状腺激素水平低
甲状腺激素可以让神经系统的反应速度更快，这是一个耗能过程，同时该激素具有促进脂肪代谢、降低体重的作用。
心态平和的人，通过神经系统影响内分泌系统，放松的心态有助于降低甲状腺激素水平，所以肥胖的人心态更好，不容易焦虑。
而甲状腺激素与机体的基础代谢率有关，甲状腺激素水平较低，意味着机体体温相对较低、脂肪代谢水平低，从而热量容易以脂肪的形式储存起来。
2、睡眠更好
焦虑的人往往伴有失眠，导致大脑长时间处于思考状态，而大脑处于清醒状态时，耗能是较大的，致使体重下降。
心态好的人，内心平和、睡眠质量好，身体能够得到充分的休息。在静息状态下，人体体温略低、肌肉耗能维持在最低程度，从而避免了大脑活动对热量不必要的消耗和运动耗能，碳水化合物可以转化成脂肪储存起来，有助于保存能量。
3、食欲好
焦虑的人茶饭不思、食欲明显下降，因为进食量不足而导致热量摄入有限。当热量消耗大于摄取时，体重自然会减轻。而心态好的人，心情好食欲自然也会好，所以摄入的热量也会更多，容易长胖。
为什么胖人的心态会更加平和？
分析了心态好容易长胖之后，将因果关系互换，有没有体重超标者心态好一些的可能性呢？
因为体重超标者的体内有充足的脂肪储存，所以当血糖下降时，脂肪动员转化为葡萄糖，使血糖维持在较高水平，从而消除低血糖引起的心情低落或焦虑，表现出平和的状态。
此外，脂肪储存也是生物进化过程中的生存策略之一，意味着具备更多的能量储备，遇到食物短缺或寒冷天气时生存几率更大，所以有助于消除焦虑感。久而久之，这种状态会记录在遗传信息中，表现为体重超标者心态更平和一些。
然而，当体重超标到一定程度时，“三高”如期而至，心脑血管疾病及糖尿病发生风险也相应增加，从而让身体处于慢性炎症状态，个体会出现对健康的焦虑情绪，这时就不再是平和的心态了。
总之，平和的心态有助于身心处于良好的状态，但却有可能增加体重超标的风险。所以，在保持心情愉悦的同时配合上适宜运动及均衡膳食，才是维持身心健康的长久之计。
来源：科普中国
心宽体胖(pang)
有很长一段时间，体重的问题一直影响着我，不是要减肥，而是增重。
我大概从高中开始，体重就一直维持在58kg左右，这比我身边等高的朋友要轻了10——20kg左右。
我当然没有在意过这方面的影响，可后来有一次，居然听说有人在背后议论我。是老同学和老街坊，大致是说：这个家伙估计是日子过得不好，你看瘦成那个样子，肯定是连饭都吃不起了吧。
无奈，我想胖起来，证明自己还有能力填饱肚子。
朋友们给我出主意：多吃，吃油炸，吃甜食，吃糖，吃肥肉，喝菜汤，吃饱了以后躺着别动，多喝啤酒，多喝可乐，喝满肚子然后睡觉，自行车当然也不要再骑了，走路更不行，少运动 ... ...
近日，我的体重要接近70kg了，但这与上述行为无关，我当然不可能暴饮暴食又像懒猪一样不活动。但我想起来过去一年里自己的某些变化，很有意思的，于是记录下来。
去年冬天，经历了一次极为恐怖的灾难，我当时心想自己完蛋了，就好像女人死了丈夫负债无数又不准改嫁的那种绝望，我抑郁了，大概有一周没怎么吃东西，然后喝了一顿很低级的酒，难受了几天，肚子开始感觉到饥饿，后来的几日里，每次晚饭，桌上的东西我都要全部吃完，就是一直吃，不停地吃，不觉得饱，吃光眼前所有食物，然后站起来，才感觉是有一点撑，于是躺沙发上不动，让身体慢慢消化。
这种状态大概维持了一个月。
半年前工作地点更换，每天早上有一位同事顺路带我去公司，于是我俩每天要一起吃早饭。早饭的必要性不必多说，吃什么东西不重要，重要的是因为有了同伴，所以早饭从可有可无的随意性，转变成一种习惯甚至是纪律。
抑郁症大概持续了2—3个月，后来我不知道身边的人有没有感受到，但我自己不得不承认自己的成长。这种精神层面的成长，是很难用言语来形容的，是一种对世界和人生的认知，是对生命和人性的理解，或者可以说自认为自己活得更透彻和清晰了。
上面说的成长在本质上与金钱是毫无关系的，一个人可以很富裕，却活得糊里糊涂，有的人也可以很穷，但依然可以成长。这种成长甚至会帮助一个人更好地生存，活得更加自在随性，于是在生活态度和工作关系等方面，也都会跟随着主体的精神层面在成长，当然也就更容易赚到钱。
这样的逻辑，在一定程度上让我找回了自己，又明确了未来。
简单说一下关于失眠的问题，这个问题曾困扰我很久很深，而现在，我并没有解决晚睡的行为，但对我来说，这却已经不是个问题了。
原因是有次我听了一个故事：
有一对夫妻，丈夫一直说自己失眠，整夜整夜地睡不着觉，导致第二天没有精神工作，于是工作做不好，生活也很乱，晚上继续失眠，而妻子却并没有这种困扰。
有一天，丈夫再次抱怨自己失眠的问题，说昨晚一夜没睡。
妻子就问丈夫：昨晚1点钟你开始打呼噜甚至磨牙，你知道吗？
丈夫说：我根本就没睡，怎么可能打呼噜！
妻子又说：昨夜3点钟外边刮大风，吹得我们窗子咔咔在响，这吵醒了我，我去关了窗户，你知道吗？
丈夫又摇摇头表示不知道。
原来，丈夫其实睡得很早，而且每次都是一觉睡到天亮，对于夜里发生的事情，他其实都不知道。但他却总认为自己有失眠问题，没有睡着，所以他才一直被失眠这个问题困扰。
后来，丈夫才搞清楚，原来自己经常会做同一个类似的梦，可能也是由于精神压力，他梦见自己失眠了，在梦里的那个他整夜都睡不着觉，于是第二天醒来，他以为自己又是一夜没睡。
这就有点哲学的味道了，就好像庄周梦蝶，不知道究竟是自己在梦里遇到了蝴蝶，还是蝴蝶在梦里遇到了自己。
看来心宽体胖（pang），还是有一定道理的。
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