控制情绪，戒除嗔心
什么是嗔？嗔就是：郁闷、烦躁、生气、排斥、反感、厌恶、嗔恚、吝啬、嫉妒、追悔、忧愁、悲伤、痛哭、恶念、仇恨、恼怒、怨恨、暴怒、毁灭…等各种负面情绪。嗔的特相，是排斥、反击、凶恶、残暴。人一旦有了嗔心，就会失去理智，失去正确的判断能力。严重的情况下，还会伤人伤己。所以，嗔念是心里产生的不好的念头，我们需要戒除。
凡人都会有嗔心，嗔念带来负面的影响很大，如何控制自己的嗔心，不要影响到自己的理智与言行，主要还是要靠自己的意志力与控制力。
控制情绪是件不容易的事情，要具备这这种能力，有几个基本方法：
- 反复分析冲动情况下的行为会带来怎样的后果？
- 怒气上来的时候，想办法转移怒气，例如：数数或想办法让自己平静，冷静下来处理事情的方式就会改变。
- 心情激动时，先降低音调，或者先暂停说话，下来，深呼吸，等情绪稳定再沟通。
除了以上方法，还需要多读书，增进知识，提升自己的修养。懂的事情多了，我们的思维方式也会改变，心态也会变得平和，少些负面情绪。
诸葛亮写给儿子《诫子书》， 戒躁戒嗔 ，字字如黄金。
诸葛亮（181年—234年10月8日），字孔明，号卧龙，琅琊阳都（今山东省沂南县）人，三国时期蜀汉丞相，中国古代杰出的家、军事家、发明家、文学家。东汉末年，诸葛亮隐居在隆中，刘备“三顾茅庐”，请诸葛亮出山。建安二十六年（221），刘备在成都建立蜀汉政权，任诸葛亮为丞相，章武三年（223）刘备临终前，托孤于诸葛亮。诸葛亮勤勉谨慎，大小政事亲自处理，赏罚严明；与东吴联盟，改善和西南各族的关系；实行屯田政策，加强战备。前后五次北伐中原，但未能实现兴复汉室的目标。终因积劳成疾，于建兴十二年（234年）病逝于五丈原（今陕西省宝鸡市岐山境内）。诸葛亮是历史上集智慧与忠诚于一身的传奇人物。作为文学家，他的《出师表》体现了“鞠躬尽瘁、死而后已”的忠君爱国思想。而《诫子书》体现的了他为人处世、为父教子的智慧。
《诫子书》
夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能治性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！
《诫子书》就是诸葛亮的家训。蜀汉建兴十二年（234年），时年54岁的诸葛亮写下中国古代家训中的名篇——《诫子书》，告诫其8岁的儿子诸葛瞻。短短86个字，蕴含了他对儿子的谆谆教诲与殷殷期望，彰显出一个严父、慈父的形象。全文言简意赅，是与《出师表》一样流芳百世的经典名篇。“出师一表真名世，千载谁堪伯仲间”，诸葛亮的军事谋略和忠贞不渝为后人称道和敬仰。他修身立志的家教家风也值得后人去追寻和学习。
《诫子书》，这简短却蕴含无尽深意的篇章，犹如一颗璀璨的明珠，在历史的长河中闪耀着独特的光芒。
诸葛亮在这封给儿子的家书中，凝聚了他一生的智慧与经验。他以平和而坚定的笔触，告诫儿子要宁静修身，俭朴养德。宁静，方能在纷繁复杂的世界中保持内心的清明，不为外界的喧嚣所扰，从而洞察事物的本质；俭朴，则可避免被物欲所迷惑，使心灵保持纯净。
他强调了立志的重要性，一个人只有树立高远的志向，才有前进的动力和方向。有了志向，便要全力以赴去追求，不可懈怠，不可半途而废。同时，要珍惜时光，时光如流水般匆匆而逝，唯有充分利用每一刻，才能让生命绽放出绚烂的光彩。
“非宁静无以致远，非淡泊无以明志”，这些话语如洪钟大吕，振聋发聩。它们不仅仅是对儿子的殷切期望，更是对后人的谆谆教诲。它提醒着我们在追逐梦想的道路上，要保持内心的平静与执着，不为功名利禄所迷惑。
《诫子书》是一座跨越时空的桥梁，连接着古人与今人的心灵。它让我们感悟到先人的智慧和对人生的深刻理解。在当今这个浮躁的时代，它如同一股清泉，让我们的心灵得到滋润和洗礼。让我们细细品味《诫子书》，将其中的智慧融入我们的生活，指引我们走向更加美好的未来，在人生的旅途中书写属于自己的精彩篇章。
宁静的力量
▌静以修身、非宁静无以致远、学须静也
诸葛亮忠告孩子，唯有宁静才能修养身心，静思反省，从而走得更远。浮躁的人，等不及花开。唯有心静，才能掌控住内心，看清前路。
节俭的力量
▌俭以养德。
诸葛亮忠告孩子要节俭，以培养自己的德行。
周国平先生曾经说过：一个人为维持生存和健康所需物品并不多，超乎此的属于奢侈品。它固然提供享受，但更强求服务，反而成了一种奴役。懂得节俭，意味着既能克制住冲动消费、为虚荣买单的欲望，也意味着明白生活中哪些需求更重要，分得清主次，这其实是一种很了不起的才华。在收入有限的情况下，把钱切实地花在值得的地方，过一种高性价比的生活，才是聪明的做法。
淡然的力量
▌非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
诸葛亮告诉孩子，如果不把眼前的名利看淡,就不会有明确的志向，不能静下心全神贯注地学习，就不能实现远大的目标。若是一个人被欲望充塞，生活纵有繁华，也必将拥挤不堪，庸俗难耐。
学习的力量
▌夫学须静也、才须学也。
诸葛亮忠告孩子宁静的环境对学习大有帮助，配合专注的平静心境，学起来会事半功倍。他相信才能是勤奋学习的结果。学习，这是孩子成才的必由之路，只有靠不断学习才能走向未来。
立志的力量
▌非学无以广才、非志无以成学。
诸葛亮告诉孩子，不明确志向就不能在学习上获得成就。
要增值先立志，不愿努力学习，就不能增加自己的才干。但学习过程，决心和毅力非常重要，因为缺乏了意志力，就会半途而废。
速度的力量
▌慆慢则不能励精。
诸葛亮忠告孩子凡事拖延就不能快速掌握要点。电脑时代是速度的时代，事事讲求效率，想不到1800多年前的智慧，也一样不谋而合。
性格的力量
▌险躁则不能冶性。
诸葛亮忠告孩子，太过急躁就不能够陶冶性情。心理学家说：思想影响行为，行为影响习惯，习惯影响性格，性格影响命运。
时间的力量
▌年与时驰、意与日去。
诸葛亮忠告孩子时光飞逝，意志力又会随着时间消磨。人生不过四季：春、夏、秋、冬。四季虽能轮回， 但生命不会重来，只有春种一粒粟，才能秋收万颗子。
忧患的力量
▌遂成枯落、多不接世、悲守穷庐、将复何及。
诸葛亮忠告孩子时光飞逝，当自己变得和世界脱节，才悲叹蹉跎岁月，也于事无补。要懂得居安思危，才能临危不乱。
精简的力量
“少即是多”，无需渲染华丽的色彩，无需堆砌繁杂的元素，一切回归纯粹的本质。
戒嗔！戒嗔！嗔怒伤身，冲动犯错
佛家讲要戒掉“贪嗔痴”，笔者以为“嗔”即为怒气，是诱发冲动的头号元凶，今天咱们就来聊聊冲动可能引发的犯罪行为。
看过《鹿鼎记》的都知道，吴三桂冲冠一怒为红颜，背负了千古的汉奸骂名。我们今天也有很多人为红颜一怒惹官司，比如散布诋毁情敌或者感情破裂的爱人，可能构成侮辱罪或诽谤罪；比如砸了人家的财产，超过一定金额就构成故意毁财罪；其实发生最多的情况是动手打了人，可能构成故意伤害罪，万一失手致死就惹上人命官司了，当然还有一些直接就是故意罪。
还有一种冲动叫路怒症，相信开车的朋友都遇到过类似情况，总有人在路上像会点儿啥似的，想加塞儿就加塞儿，想变道就变道，但凡咱没让他得逞，非得别你几回不可，这个时候咱头脑一定要清醒，千万不能跟着一起路怒，一旦引发严重后果至少是个危险驾驶罪，交通肇事罪和以危险方式危害公共安全罪也不是不可能。
另外还有一种冲动要不得，就是面对正在执行任务的人员时，一定不要冲动，如果认为不合理，可以留下证据以备将来申诉，一旦冲动阻碍执法或者攻击执法人员的话，一个不好就可能构成妨害公务罪或者袭警罪了，尤其是广大女千万注意，遇事一定控制住情绪，撒泼打诨是解决不了问题的；男的话相对较为理性，不喝酒的情况一般不至于摊上这样的事儿。
前文咱们说过，酒是情绪放大器，很多时候冲动都是伴随酒精同时出现的，所以，不但要牢记“冲动是魔鬼”，还要适量饮酒，不要给“冲动这个小魔鬼”以机会。
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